Kalori Chart - Winning Tekijä Losing

Haluatko päästä parempaan fyysiseen kuntoon? Jos ainoa painopiste on laihdutus, saatat olla asettamalla itsesi jättämisestä. Esimerkiksi, mitkä ovat tottumukset elämässäsi, jotka estävät sinua saamasta terveempiä? Käytin kalori kaavio (tunnetaan myös ruoka log), selvittää mitä todella tarvitaan menettää.

Tämän prosessin pudotin kaksikymmentä kiloa.

Mitä olen oppinut on, että kalori laskenta kaavio voi avata ikkunan sisällämme; tapa selvittää mitä ajaa meitä - motivoida meitä - tehdä mitä teemme. Kokemukseni on vakuuttanut minulle, että yksi parhaista työkaluista voit käyttää kun saat tosissaan parantaa terveyttä on kalori kaavio tai elintarvikkeiden loki. Miksi? Koska nämä yksinkertaiset työkalut eivät valehtele. Jos laitat tarkkoja tietoja omaan kalori kaavio, se antaa sinulle tarkkaa tietoa takaisin. Tiedot voit parantaa elämääsi yhden pikkuisen kerrallaan.

Kuten on käynyt ilmi, että kaikki se kestää voittaa taistelun saada terveempiä. Yksi pieni askel toisensa jälkeen.

Tässä on nopea luettelo "häviäjiä" huomasin minun piti vuodattaa ennen kuin saisin minun seuraava voittaa. Katso, jos ne toimii sinulle, liian.

Loser # 1 - Joustamaton asenne.
Olen kamppaillut tämän häviäjä. Ehkä sinulla on myös. Tämä on I-älä-haluavat-to-vaihto-mitä-I-eat-koska-tämä-on-miten-ive-aina-valmis-asiat häviäjä. Totuudenmukaisesti, tämä on kova tapa muuttaa yksinkertaisesti koska se on hienovarainen ja vaikea havaita.

Olemme tapana olentoja. Parantaa terveyttä millään tavalla tarkoittaa murtaa meidän syöpynyt kuvioita ja tehdä pieniä muutoksia. Yksinkertaisesti menossa vasemmalle, kun me yleensä mennä oikealle. Syöminen pöydässä sijasta television edessä ... vähintään kaksi kertaa viikossa. Sopiminen itseämme on lasillinen vettä ennen syömme ... mitään.

On olemassa tuhat tapoja tehdä vähän muutoksia jokapäiväisessä elämässämme ja meidän asenne on paikka se kaikki alkaa.

Nyt, hyvä uutinen on tämä joustamaton asenne on uusi paras ystävä, jos koulutamme oikein. Kuvittele joustamaton asenne kertoo sinulle, että et voi syödä ylimääräistä 500 kaloria tänään koska se ei ole mitä teet tässä kehossa. Ja kuvitella tuntuu rauhallisin siitä. Käytäntöä, se voi tapahtua.

kalori kaavio kertoo, mitä se 500 kaloria näyttää sinulle. Asenne kertoo mitä tehdä tämän tiedon.

Loser # 2 - Kiinni vain muutamia ruokaa valintoja.
Me kaikki päästä Ruts. Tehdä sama asia samaan aikaan samalla tavalla. Se on usein totta meidän ruokailutottumukset, liian. Esimerkiksi, perheeni on sama kymmenen aterioita, jotka haluamme syödä uudestaan ​​ja uudestaan. Minusta tämä on totta muiden perheiden, samoin. Ruoka loki näyttää nämä ruokaa malleja ja voit käyttää tätä tietoa lisätä erilaisia ​​osaksi ruokavaliota, joka puolestaan ​​tekee uusia ruokailutottumuksia itseni enemmän seikkailu, pikemminkin kuin jotain pelätä.

Käyttämällä tietoja minun kalorien laskemista kaavio, perheeni suosikki ateriat sai infuusiona terveempiä ainesosia. Plus me kaikki hyötyneet kokeilla tuoretta resepti joka viikko tai kaksi. Onnellinen sivuvaikutus En odottanut, että nyt minulla on enemmän vaihtoehtoja, kun se tulee syömään suunnittelun ja se on helpompi saada terveempiä aterian pöydälle ennätysajassa. Monet perheet kamppailevat myöhään iltapäivällä "mitä tänään syötäisiin" dilemma. Menettää itse asettaa rajoitus vain muutaman ruokavalintoja merkitsee voittaa enemmän erilaisia ​​namia elintarvikkeiden vaihtoehtoja teidän ruokapöydässä.

Loser # 3 - Käsistä syömisen.
Kalori kaavio puts sinut kuljettajan istuin. Ruoka loki on paljon, kuten kotitalouksien menoista. Kaukana pakkopaita, talousarvio on vapauttava työkalu. Sen sijaan arvaamaan teidän talouden, voit nähdä, mitä sinulla on käytettävissä viettää, mitä olet jo käytetty, ja mitä jää jäljelle.

yksinkertainen teko pitää kirjaa mitä syödä ja juoda antaa uskomattoman hallita ruokavalio. Kalori taulukko auttaa määrittämään, kuinka paljon syödä oman terveyden optimaalinen. Sen jälkeen, olet yhteensä vastaavat miten viettää niitä kaloreita. Löydät päivittäin kuuluu sinulle, kun olet menettää "käsistä syöminen ja" voittaa "takaisin vapautta käynnissä oman näyttää.

Loser # 4 - Syöminen mielialan.
Katsotaanpa Kohtaa se; joskus on helpompi tuntea paremmin syömällä meidän suosikki ruokaa kuin ottamalla ylimääräinen vaihe, jossa määritetään tarkemmin, mitä me tarvitsemme. Ongelmana syö kyllästyttää tunnelmia vain vahvistaa taistelumme tällä menettää tapa. Syöminen nostaa tunnelmia toimii vastaan ​​mitä me todella haluamme.

kalori kaavio voi auttaa meitä untangle ajatuksemme, kun se tulee mieliala liittyvät syömiseen. Opettelemalla malleja mitä syömme ja kun sekä millaisia ​​elintarvikkeita kaipaamme kun et tunne eri tunnelmia voimme voittaa tämän osan menettää pelin, liian. Voimme jopa antaa itsellemme mitä tarvitsemme, kun sitä tarvitsemme ja säästää paljon kaloreita prosessissa.

Voittaminen menettää pelin saada terveempiä on usein kysymys avata itsemme uusia ideoita ja suosii seikkailu tehdä jotain hieman erilaista kuin me teimme sen ennen. Käyttämällä helppo työkaluja kuten kalori taulukko auttaa meitä harjoitella näitä käsitteitä tehokkaasti ja asettaa meidät kuljettajan istuin oman mielensä ja elimet.

Ja se on paikka, jossa olemme tarkoitus olla voittajia.
.