6 Everyday Foods, jotka saavat sinut Fat

maailma on ongelma, liikalihavuus tasot ovat kautta katolle.

Joissakin osissa Britanniassa noin 57% ihmisistä on joko ylipainoisia tai lihavia ja Yhdysvalloissa sen 67%.

Vuonna 2020 sen kerrotaan olevan noin 70% ja 80% vastaavasti – nyt ne ovat hulluja tilastoja, jos minulta kysytään.

On ihmisen aikapommi odottaa mennä pois, Mielestäni on olemassa paljon ihmisiä käveleminen hengenvaarallisia sairauksia, kuten syöpää ja he eivät &'; t edes tiedä sitä !

Ne ovat vain viikkoja ja kuukausia pois iso hana olkapään viikatemies, joka muuttaa heidän elämänsä ikuisesti.

ryhdyttävä toimiin tänään ja alkaa tulla terveempiä, jos ei itse tehdä sen vaimosi, aviomies tai lapsia, he haluavat nähdä sinut elossa useita vuosia.

Ok pahoillani raskasta tavaraa, Takaisin artikkeliin.

Elämme maailmassa, jossa mikään ei tunnu mahdotonta, tieteelliset läpimurrot tehdään joka päivä, me rakennamme fantastinen vempaimia ja koneita, voimme valvoa satelliitin avaruudessa, mutta me areena &'; t kykene hallitsemaan omaa terveyttä.

Ruoka on suurta liiketoimintaa ja ihmiset hyötyvät terveyttä (tai sen puute).

Olen juuri katsottu lyhyt keskustelu TV jossa he keskustelivat jos roskaruuan mainoksia olisi kiellettävä ennen kaksikymmentäyksi.

Mielestäni tämä on aika hyvä idea, se voisi auttaa hieman joilla tartutaan lapsuusajan lihavuus, tiedän vallan parhaillaan häirittiin poikani kohtelee kuten makeisia ja suklaata, se on todella vaikea sanoa ei pikku darlings koko ajan.

Olen melko tiukka tätä kamaa meidän talon yritämme syödä orgaaninen, emme yritä olla makeisia talomme (koska syön niitä minulla on todellinen makealle), mutta silti Louis (poikani), on vielä vähän “ roskaa &"; joskus antanut hänelle hyvin tarkoittaa perheenjäseniä, ja olen hyväksynyt tietyn tämän vuoksi paineen – he sanovat – &Ldquo; yksi tapa satuttaa häntä &" ;, “ kaikki lapset ovat ne &"; Minulla on joko tehdä häly tai anna hänelle pariton hoitoon, joten annoin hänen on pariton hoitoon.

Saan myös muistutti vaimoni, Ellie, ja hänen ystävänsä, kun hän oli kasvamassa joka ei koskaan saa mitään makeisia, suklaata tai kohtelee kuin hänen vanhempansa olivat vähän kuin olen nyt. Ellie sanoo, että joka kerta kun hän oli poissa hänen vanhempansa näky teini hän pilkkasivat niin paljon roskaa kuin pystyi, joten se ilmeisesti ei toiminut!

Liikalihavuus todellakin on puututtava kaikilla tasoilla. Lapsi, jonka vanhemmat don &'; t syödä hyvin ja ovat lihavia ei ole mitään mahdollisuuksia terveenä todella. Lapset Don &'; t tehdä, mitä sanomme he tekevät mitä teemme – kuullut sanonnan “ apina katso apina tehdä &"; (Ja poikani on ehdottomasti apina!)

Palaa se … ..

jalostettujen elintarvikkeiden pakkauksiin on suhteellisen halpaa eli se voidaan myydä halvalla, tämä on ilmeinen suuri valituksen tänään &'; s maailmassa, jossa raha voi olla vaikea löytää.

parempaa laatua koskemattomana hedelmiä, vihanneksia ja lihaa maksaa enemmän saada kiinni markettien hyllyille ilman peukaloitu niin sitten maksaa enemmän ostaa. Jotkut ihmiset kamppailevat varaa syödä hyvin, jotkut ihmiset vain don &'; t auttamaan itseään ja jotkut ihmiset vain don &'; tiedä mitä heidän pitäisi ja shouldn &'; t olla syöminen.

Joten auttaa viimeinen ryhmä, joka mainitsin Olen koonnut listan 6 elintarvikkeita, jotka monet ihmiset syövät jokapäiväistä elämäänsä, jotka saavat sinut rasvaa!

1. Sipsit

Olette ehkä kuulleet minua keskustella hyviä hiilihydraatteja ja huonoja hiilihydraatteja, hyvin perunalastut kuuluvat huono hiilihydraatteja puolta. Lisäksi hiilihydraattipitoisuus ne keitetään huonoja rasvoja kuten transrasvat ja hydrattuja rasvoja, jotka tuhoavat mahdollisuuden menettää rasvaa. He eivät &'; t todella täyttää teidät eli voit syödä paketteja kun paketteja, makuja lisätään tekevät niistä riippuvuutta. Ainoa asia, joka crisps todella on lisätä muutaman kilon teidän vyötärölinja. Nykyään on olemassa monia vähärasvainen, vähäkalorinen versioita &'; huonoja elintarvikkeita &'; nämä voivat olla aivan yhtä huono kuin alkuperäiset, koska ne ovat lisäämällä yhä enemmän asioita, jotta ne &'; hyvä &' ;, runsaasti sokeria löytyy &'; ruokavalio &'; vaihtoehtoja. Mielestäni olet koskaan olla terve limonadi tai terve paketti sipsejä! Valitse aina oikeaa ruokaa! Kokeile tehdä oma bataatti sipsejä uunissa kotona. (Resepti you tube)

2. Lihajalosteiden

Tämä on iso! Sanoisin melkein joka ikinen henkilö, joka tekee oikea kauppa menee läpi supermarket jonkinlaista lihaa, paketteja kinkkua lapsille lounaalla, keitetty kana teille lounastauko, naudanlihan yhteinen ruokaa sunnuntaina, kanaa rinnat tai koko kanaa illalliseksi.

löydät lihavalmisteita sisältävän &', jätteet &'; bittiä lihaa, joka uskaltaisi &'; t tehdä lopullinen leikkaus. Nämä lihat on mennyt läpi prosessi lisäämällä kemikaalien pidentää säilyvyyttä, tämä prosessi todella vähentää ravintoarvon ruokaa. Nämä lihat on siis korkeampi suolaa ja kaloreita, aiheuttaen negatiivinen vaikutus teidän rasva-arvoja.

Ole varma, jos olet kuullut &'; vaaleanpunainen liman &'; tai näki kuvan. Kirjoita se google jos et ole nähnyt sitä! Tämä lima on aine luotu grindings kaikkien jätteen liha yhdessä eräiden lisäaineiden, tämä on sitten käytetään lihan joidenkin elintarvikkeiden, kuten kanan Nuggets, hampurilaisia ​​ja tinattu hodareita.

3. Pakasteaterioita /mikroaterioita

aterian joka voi olla valmis 5 minuutissa vain napin painalluksella on jokainen varattu /laiska henkilöä unelma! Halusimme nopeasti valmisruokaa ja nyt meillä on runsaasti. Mitä me ei tehnyt &'; halua vaikka oli monille näistä erilaisia ​​pakasteaterioita on täynnä heikkolaatuinen ainesosat, lisäaineet, toksiinit, suolaa ja rasvaa. Ruokavalio /vähäkalorinen tuotteiden versiot eivät useinkaan ole kovin paljon parempi. Tee kaksinkertainen erissä suosikki terveellistä chili tai vuoka ja jäädyttää ne nopeasti helppo ateria.

4. Margariini

margariini on hyvin taitavasti markkinoidaan terveellinen vaihtoehto syöminen voita. Virallisesti luokiteltu non food. Kyllä thats oikea sen ole elintarvikkeita. Mutta se istuu vieressä ruokaa hylly supermarket, joka on erittäin ovela, jos minulta kysytään. Realistisesti kuitenkin margariini on kauhea tuote, se sisältää useita ainesosia samanlainen muovi- ja maali ja ei edes syönyt hyönteisten jos se jätetään ulkopuolelle yöksi. Se on täynnä keinotekoinen rasvoja ja on yksi kemiallisesti muutetut tuotteita siellä, me todella Don &'; t tarvitse tätä kehossamme. Syöminen paljon margariinin voi nostaa meidän LDL (paha kolesteroli) ja vahingoittaa meidän verisuonten seinämiin ja jäykistää meidän solukalvojen, joten ne menettävät toiminto.

5. Olut

Et voi ajatella, että juoma vaikuttaisi painosi liikaa, mutta se voi. Olut on täynnä sokeria ja kemikaalien ja juominen tuopin tai kaksi 4/5 kertaa viikossa todella voi lisätä enintään (olut vatsa). Joka kerta kun alkoholia maksa polttaa alkoholia sijasta rasvaa, joten näet suuri juominen päivässä miten tämä voisi olla ongelma. Alkoholi yleensä tuo tauko painiketta laihdutus Messing kanssa maksan toiminta. Et voi OUT junalla tai OUT SYÖ HUONO NESTE tapa. Olut sisältää erittäin erittäin keskittynyt määrä hiilihydraatteja, toinen negatiivinen juominen olut on se tekee sinusta nälkäinen! On hyvin yleistä työskennellä jopa ruokahalu välipaloja kuten pähkinöitä ja sipsejä parin tuoppia ja sitten pizza tai kebab matkalla kotiin muutaman lisää. Ja tämä ei ota huomioon muita terveyteen liittyviä ongelmia alkoholin säännöllisesti.

6. Ruokavalio & Vähärasvainen Foods

paljon ihmisiä etiketti kuten alhainen kaloreita, vähärasvainen, ja vähennetty suolaa tekee henkilö ostaa se unohtaa kaikki muulle tuotteen. Ne automaattisesti ajatella, että he ovat tehneet terveellisiä vaihtoehtoja, mahdollisuudet ovat mitä he ostavat maistuu ihan kivoja, joten ne pitää ostaa niitä uudestaan ​​ja uudestaan ​​luullen ollaan terveitä.

Ruoka markkinoijat ovat älykkäitä ja ne lasketaan tämän, he nyt vaihtoehto kaikille, tavalliset ihmiset ja ihmisiä, jotka yrittävät syödä terveellisesti ja Don &'; tiedä mitään parempaa.

Lähes jokainen tuote löydät &'; terveempiä &'; vaihtoehto, joka jäädytetty ateria on Painonvartijat versio, joka jogurtti on vähärasvainen yksi, sinulla on ruokavalio Pepsi, ruokavalio koksi, paistettu perunalastut, vähäkalorista suklaapatukoita, jopa vaalea olut!

totuus nämä kevyemmät versiot eivät ole sen parempia kuin alkuperäinen, jostakin näennäisesti &'; Bad &'; ainesosa he nostavat kuten suolaa ja rasvaa ne lisätä jotain potentiaalisesti haitallisia säilyttää maun ja värin.

Joten meillä on minun luettelo 6 arjen elintarvikkeita, jotka saavat sinut rasvaa, totuus voisin varmaan lisäsi 10 elintarvikkeisiin luetteloon mutta tiedän sinun ei pitäisi &'; t tehdä liian monia muutoksia kerralla.

Nämä elintarvikkeet omasta tekee sinut rasvaa lopulta, elintarvikkeet mainitut ovat sellaisia, jotka olet todennäköisesti syödä päivä vuonna päivä, joka mahdollistaa heille hiipiä jopa teitä ja aiheuttaa muita terveysongelmia et ole tietoinen. Kukaan halua diabetes ?!

Jos et syö useita näistä elintarvikkeita päivittäin sitten ehkä vain miettiä vähentää kunkin yksi kerrallaan ja katso, miten sinusta tuntuu.

On aina terveellisiä elintarvikkeita siellä, se voi vaatia vähän enemmän valmisteen (10 koko minuuttia!), mutta isn &'; t se sen arvoista?

Vanity on aika iso länsimaissa; käytämme niin paljon rahaa asioita, kuten vaatteita, meidän hiukset, kauneudenhoito- ja spray ruskettuu!

Mutta tosiasia on, jos välität, miten asiaa ostavat näitä asioita doesnt &'; t ratkaise ongelmaa – laihdutus on paras tapa parantaa ulkonäköä, sen kolhuja vuotta pois iästä heti ainakin.

Miksi ei viettää hieman enemmän rahaa kehon alla, että olet todella näiden tekijöiden kallis oltava tuotteita?

Haluaisin kuulla teidän ajatuksia ja kysymyksiä, jätä ne alla.

Kiitos käsittelyssä, huolehtia

Richard
.