Miten auttaa ylipainoisia children

Miten auttaa overweght lapsia

Saan tämän kysymyksen paljon minun asiakkaille, “ Miten käsitellä minun ylipainoinen lapsi; mitä voin tehdä auttaakseni? &"; (Tämä on yleensä koskevat teini-ikäinen tytär.) Tiedän sekä henkilökohtaista ja ammatillista kokemusta, että tapaa toimia asiassa voi huonosti vahingoittaa lapsen &'; s itsetunto tavoilla, jotka ovat hyvin vaikea toipua. Joten suosittelen seuraavia jos sinulla on teini-ikäinen, joka kamppailee paino:
• Katselevat liian lihava 15 TLC. Se antaa sinulle joitakin näkökulmasta, mitä lapsesi on menossa läpi emotionaalisesti.

• ÄLÄ KOSKAAN, koskaan, koskaan yksittäinen lapsi ulos niiden paino sanoa asioita, kuten, “ olemme huolissamme paino, &"; tai “ sinun pitäisi syödä, että? &"; tai jotain muuta, on kriittinen tai tarkoittaa. Don &'; t anna muut lapset kiusata niitä, tai kertoa ruma tarinoita perheenjäseniä, jotka käytetään olla ohut, mutta nyt ovat rasva, ja sanoa esimerkiksi, “ et &'; t halua olla heidän kaltaisiaan ethän? &";

tekee niistä tuntuu pahalta se on mitä kiusaajat koulussa tehdä koko päivän. Kannusta heitä tarjoamalla joka parantaa itsetunto - kuten Karate tai tanssitunnit tai Pelastautumiskoulutusyksikkö. Mitä he tarvitsevat eniten on rakkautta ja tukea, eikä kritiikkiä yksi paikka he tarvitsevat tuntea turvallisin … kotiin.

Jos joku perhe on epäterveellistä paino koko perhe voisi hyötyä syöminen terveellisempää ruokavaliota ja saada enemmän liikuntaa, niin tehdä muutoksia familywide.

• On turvallista olettaa, että kaikki ruoka tarjoillaan koulussa on epäterveellistä. Jos haluat lapsesi syödä terveellinen lounas, sinun täytyy pakata itse.

• Ravitsemus koulujen on täysin riittämätön. Ilmoittaudu itseäsi ja teini opistotason ravitsemus luokan paikallisella JC (useimmat lukioissa antaa sinun) voi olla todella hyödyllinen.

• Lähes kaikki lapset ovat nykyään syövät liikaa hiilihydraatteja, sokereita, ja rasvoja. Lapset jotka Aren &'; t rasvaa on elimiä, jotka pystyvät paremmin käsittelemään ylimääräiset kalorit; lasten ylipainoon Don &'; t. Epäilen rasvaa ja ohut lapset todella syödä että toisin.

• Elleivät he ovat lihavia, saamaan ne tiukkaa ruokavaliota isn &'; t lähes yhtä hyvä kuin auttamalla heitä rakentamaan itsetuntoa, jotta he haluavat pitää kehoaan terve ja hyvin ravittu. Jos he ovat lihavia, tehdä molempia.

• Jos olet hämmentynyt sinulle ylipainoinen lapsi &'; ulkonäköä että on kysymys sinulla on, että on työskennellyt. Don &'; t laittaa että lapsesi. Mikään vahingoittaa heidän itsetuntoaan nopeammin kuin kerroit heille olet hämmentynyt niiden ulkonäköä.
&Bull; Empower heitä tekemään enemmän elämää vahvistavaa valinnat samalla tavalla kuin puhua heille muita turvallisuuskysymyksiä. Tietää, että voit &'; t olla heidän kanssaan 24/7 varmista, että ne tekevät oikeita valintoja. Viime kädessä ne täytyy tehdä, että itse.
Tämä asia on hyvin tärkeä minulle sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti ja toivon, että tätä neuvontaa sydämen. Lapsesi täytyy tietää rakastat heitä mitä, ja että haluat niiden olevan terve ja onnellinen. Tämä on tärkein viesti voit välittää.
.