4 viholliset Paino Loss

Jos haluat tietää, miten laihtua ja pitää se pois päältä, sitten tarvitset oikeat työkalut. Järkevä syöminen järjestelmä ja säännöllisen liikunnan sinut osa matkalla sinne. Mutta jos todella haluat hallita painoa pitkällä aikavälillä, sinun on myös oltava tietoisia sudenkuoppia. Miksi jotkut ihmiset kamppailevat niin pahasti niiden paino? Minun kokemukseni terapeutti, on 4 merkittäviä tekijöitä, jotka estävät laihtuminen:

Yksi: uskomuksia

Mitä uskot olevan totta itsestäsi luo oman todellisuutta. Olet ehkä kuullut tämän käsitteen monta kertaa kirjoja ja muita resursseja, jotka puhuvat lain vetovoima. Alitajuntaan mielessä toimii suodatusjärjestelmä joka tuo teidän suora tietoisuus kaiken, tukee uskomuksia ja sulkea pois kaikki muu. Miten uskomuksia aiheuttaa paino-ongelmia? No, pitävät tätä: Uskotko olet laiska? Jos näin on, uskotteko tämän, koska olet laiska, vai oletko vain laiska, koska uskot sen?

Vastaus on jälkimmäinen. Itse käsitys, että yksi on laiska tai heikko itsepäinen on hyvin yleinen uskomus, ja joka on lopettanut monet minun asiakkaita hallita niiden paino. Miten voit muuttaa uskomuksia, jotka aiheuttavat sinulle itsensä sabotaasia? Ensinnäkin, sinun täytyy tulla tietoisia siitä, mitä sinun ovat. Pala paperia, kirjoittaa: "En voi laihtua, koska ..." ja sitten luettelo kaikista syistä. Tuomalla nämä uskomukset osaksi tajuissaan tietoisuutta, voit kuvitella päästämme heidät käyttämällä visualisointi.

kaksi: mennyttä

aiemmista suhteista, tilanteet ja olosuhteet vaikuttavat suuresti sinun nykyisissä olosuhteissa, mukaan lukien kyky laihduttaa. Sanotaan olet kuljettavat paljon satuttaa ja katkeruutta noin olosuhteet tai ihmisiä menneistä. Kun ajatella näitä ihmisiä alkaa tuntea vihainen tai resentful.This vie paljon fyysistä ja henkistä energiaa.

Pinnalla, se saattaa tuntea ikään kuin olet yksinkertaisesti liian väsynyt liikunta tai ei voi löytää motivaatiota syödä oikein; mutta mitä todella tapahtuu on, että alitajuntaan energiaa kuluttavat näitä negatiivisia tunteita ja ajatuksia. Tuloksena on, että mikä tahansa positiivinen energiaa, joka olisi voitu käyttää auttaa sinua tekemään asioita sinun täytyy tehdä on yksinkertaisesti ole saatavilla. Jos haluat laihtua pysyvästi, aluksi antaa mennä negatiivista energiaa. Mietiskellä anteeksiantoa. Kuten parantua tunteita, voit parantaa kehon.

kolme: Sinun nykytilanteessa

Mikä aiheuttaa sinulle stressiä? Sanotko kyllä ​​muille, kun pitäisi etsiä jälkeen itse? Ehkä sinulla on vaikeuksia ylläpitää maahan myrkyllinen suhdetta. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat hormonitasot ja puolestaan ​​aineenvaihduntaa. Avain kestävään laihtuminen on löytää uusia tapoja olla onnellisempi. Tämä alkaa luoda elämän tasapaino. Teetkö liikaa? Ehkä uskot näin asettaa sinut, että yksi taikaa päivänä tulevaisuudessa, kun lopulta onnellinen.

Ongelma tässä teoria on, että kun omistaa kaikki energiaa vain yksi osa teidän elämä (kuten työ, terveys tai suhde), monet muut alueet voivat kärsiä. Onnellisuus asiantuntijat kutsuvat tätä "Yksisuuntainen elävä". Älä lankea siihen ansaan uskoa, että voit laiminlyödä yksi elämäsi alueella toisen hyväksi. Tämä vain aiheuttaa voit tuntea väsynyt, turhautunut ja DIS-valtuudet. Tasapaino on avain.

neljä: Alitajunta Pay-off

Mitä hyötyneet pitää kiinni teidän ylipaino? Ehkä kohtaat valtataistelua joku Nags sinua tekemään jotain painostasi. Toisaalta, et halua syödä paremmin ja tulla kunnossa ja terveenä; Toisaalta, toinen osa sinua vihaa ajatusta tämän toisen henkilön "oikeaa" tekemällä kaiken, mitä he kertovat sinulle että sinun "pitäisi" olla tekemässä. Tämä on vain yksi monista esimerkkejä alitajuntaan pay-off, joka pitää ihmisiä saavuttamaan pysyvä laihtuminen.

Kun et tee asioita, joita et tietoisesti halua tehdä, se on yleensä, koska alitajunta maksaa-pois majoittuessaan nykyinen paino on suurempi kuin alitajuntaan maksaa itsensä muuttamiseen. Mistä tiedät mitä sinun on? Aloita ottamalla tyhjä paperi. Kärjessä sivun, kirjoita: "Jos minä laihtunut ...". Nyt anna mielesi ajatella mitään negatiivisia ajatuksia, jotka voivat joutua pään. Kun tiedät, mitä he ovat, voit poistaa ne. Self -awareness on avain kaikki asiat elämässä, ja me ihmisinä voivat vapaasti valita, mihin me uskomme. Joten valita uskoa, että voit!
.