Laihdutus: Paras terveellinen aamiainen Choices

lihavuuden tulossa niin laajalle levinnyt ongelma, jokaisella on aloittaa ryhtynyt toimiin, jotta pidätys leviämisen tämän epidemian. Erinomainen tapa edistää terveellisempään elämäntapaan on hyväksymistä puhtaampaa ruokailutottumuksiin. Syöminen puhdas yksinkertaisesti viittaa valitsevat luonnon, koko elintarvikkeet yli jalostettu roskaruoka juurikaan ravintoarvoa.

Jo pitkään on laajalti hyväksytty, että aamiainen on tärkein ateria päivässä. Se sävyttää aamu ja vastaa tankkauksen jälkeen elimistöön pitkän 7-8 tunnin paaston. Valitettavasti monet ihmiset aloittavat päivänsä väärä jalka kanssa liian jalostettu aamiaismurot ovat ladattuina vain sokeria. Ensimmäinen asia, että ihmisten täytyy muuttua, jos he haluavat aloittaa syömisen puhtaana on heidän aamiaismenusta.

On olemassa paljon parempia valintoja siellä ensimmäisen aterian päivän. Tässä on kolme vaihtoehtoa, jotka ovat kaikki herkullisia, täyttö ja hyvin ravitsevaa.

Jyvät

Kategoria jyvät ja viljojen ovat erinomainen poimija-ylempi aamulla. Toisin liian jalostettu lajikkeita, jotka ovat maustettu ja muotoinen kaikenlaisia ​​outoa tapaa, asioita, kuten ryynit, kaurahiutaleet ja quinoa ovat enimmäkseen mauton ja mitäänsanomaton. Tämä on hyvä asia, koska voit helposti maku niitä kuitenkin haluat. Voit tehdä niistä makea tilkka vaniljasokeria ja fariinisokeri tai suolaiset pekonia bittiä ja merisuolaa. He &'; uudelleen erinomainen valinta niille, jotka vain syödä puhdasta elintarvikkeita, koska niiden korkea kuitupitoisuus.

pannukakkuja

pannukakkuja ovat todella Haavi termi tahansa yleiseurooppalaisen kypsennetty taikina seos. He &'; uudelleen katkottua ihmisille, jotka vain syövät puhdas ruokavalio reseptejä, koska ne &'; uudelleen niin helposti muunneltavissa. Haluat niiden olevan vähemmän kaloreita? Käytä veden sijasta maitoa. Tarvitsetko lisää kuitua? Lisää noin kaurapuuroa taikina. Haluatko enemmän proteiinia? Muutama palloa proteiinijauhe voi helposti hoitaa sitä.

Munat

Munat on parjattu vuosia. Tähän päivään kuulemme ihmiset kertovat meille ei syödä munia tai jättää keltuainen levyllä. Se &'; on oikeastaan ​​yksi parhaista asioista lisätä aterian suunnitelmia, jotka syövät puhdas elintarvikkeita. He &'; uudelleen paljon proteiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Kolesteroli isn &'; t todella kysymys, koska tutkimus on osoittanut, että ravinnon kolesteroli ei ole syy-yhteyttä veren kolesterolitasoa.
.