Atkins Konkurssi: New päätökset Terve Life

Atkins Nutritionals konkurssiin alussa elokuussa 2005 valossa lasku ruokavalion &'; suosio ja voittoja. Atkins matala hiilihydraatti villitys tavoitteena on poistaa jyviä, hedelmiä ja vihanneksia laihtua, ja syleili runsaasti proteiinia ruokavalion runsaasti lihaa ja juustoa. Koska suosio ruokavalio kasvoi, kauppoja, ravintoloita ja valmistajien kumartui taaksepäin vastata uuteen paino-tajuissaan markkinoilla. Viime vuonna huipulla Atkinsin villitys, noin 9 prosenttia amerikkalaisista oli seuraavat matala-carb ruokavaliota, kuten Atkins. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, ruokavalion suosio oli pudonnut alas 2 prosenttia.

Syöminen pohjaton levyt rasva makkaraa, pekonia ja munia, kun taas alentamalla täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia uhmaa kaikki ravitsemus logiikkaa. Kaksi kolmasosaa amerikkalaisista, jotka ovat ylipainoisia, olisi hyvä seuraavasti tehokkain tapa terveen elinikäisen painonhallintaan: Syöminen ruokavalio suunnitelma perustuu monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, maltillinen proteiinia ja suhteellisen vähän rasvaa. Se on tasapaino tarvitset, aio äärimmäisyyksiin leikkaamalla kaikki hiilihydraatit.

Yksi suurista ongelmista alhainen carb Atkinsin on, että se poistaa joitakin Monet terveelliset elintarvikkeet, että olisi perusta meidän ruokavalion . Uusi 2005 USDA Ravitsemusohjaukseen apua amerikkalaiset tekemään parempia ruokavalintoja ja elää terveempää elämää. Ravitsemusohjaukseen korostaa maltillisesti, täysjyvätuotteita, ja kuitu - asiat vähähiilihydraattista otti. Saavuttaminen, ja ylläpitäminen, terve elin vaatii leikkaamalla kaloreita vähitellen, kuunnella omia yksilöllisten tarpeiden ja lisäämällä säännöllistä liikuntaa. Saavuttaa terveen paino on tärkeä avain energinen elämä, mutta yhtä tärkeitä tekijöitä on sisällytettävä rakennus tasapaino, lujuus ja joustavuus, stressin vähentäminen, ja tasapainoista ravintoa auttaa estämään kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja joidenkin syöpien.

RELAX
Onko ruoansulatuskanavan energeettisesti syytettiin jännitteitä ja huoli? Jos olet pakkomielle mitä voi ja ei voi syödä, huolestuttava, tai katsella tv-uutiset ristiriitoja kun syöt, stressiä ja ruoansulatuskanavan vaikuttaa. On tärkeää pitää ajatuksesi selkeä ja kehon helposti, kun syöt. Nauttia ruokaa syöt, rentoutua yhtiön näiden syömisen kanssasi, tai luoda hiljainen hetki yksin, kunnes olet lopettanut syömisen. Käytäntö syöminen tietoisesti, ilolla ja selkeä mieli kolme päivää ja tiedän elämäsi muuttuu.

INNER WORTH
syvällä tasolla, jotka käyttävät tai väärinkäytöstä ruoka ovat tehneet päätöksen ( ehkä tajuton päätös), että ne eivät ole arvoinen itse. Niiden ei pitäisi ilmaista itseään voimakkaasti, ja niiden ei pitäisi saada ilo itselleen. Ylensyöntiä johtuu usein perus tyydyttymättömiä tarpeita jännitystä, pelata, rakkaus ja aidon itseilmaisun. Usein ihmiset ovat päättäneet he ovat “ tarkoitus &"; antaa nautintoa muille, olemalla mukava ja hyvä, hymyilevä makeasti, ei ole rohkea, kovaa tai vakuuttava. Olemme nostetaan mennä yhdessä protokolla. Olemme aivopesty luulemaan, että yhdenmukaisuus on avain onnellinen ja rikas elämä. Meidän pitäisi etsiä tietyllä tavalla, pukeutua, jotta miellyttää muita, sisältävät meidän jännitystä. Vielä mukaiseksi on elää tilassa hylkäämistä. Kieltäminen yksilöllisyyden ja ainutlaatuisuuden. Hylkääminen sisäistä voimaa. Mykistetty intohimo. Kielletään vastaanottavan tai antaa itsensä ilo. Ilman ilo ja muut itsestään rauhoittava strategioita, perus tunnetiloja, kuten stressi, ahdistus, pelko, väsymys, masennus, viha, voi saada mitään myötätuntoa.

Luo enemmän iloa
Kyllä, ruoka voi luoda hetkiä iloa. Joillekin se &todellisten tuloste; s iloinen Sugar Rush. Toiset etsivät rauhallinen mukana ruoka laukaisi vapauttamista rauhoittava aivojen serotoniini. Tämä on ihana. Me kaikki haluamme tuntea enemmän iloa. Ei tarvitse keskittyä siihen, mitä paha ihminen olit syömiseen. Ei mitään syytä rangaista itseäsi tehdä jotain miellyttävä. Nyt tarvitaan enemmän iloiset! Joyful kokemuksia, jotka ovat vieläkin palkitsevaa, enemmän ilahduttavaa kuin syöminen. On tehnyt oman tapana tuomita itseäsi halventavia viestejä, koska et overate. Sen sijaan, tunnustavat, että olet vain yrittää lisätä iloa elämääsi. Ilmoitat itse siitä, että olet ovat kasvain mukavuutta ympyrä ja haluavat laajentaa itse elämään. Päätä tänään luoda luettelon ja seuraa läpi toimia, jotka innostavat sinua ja tuoda iloa elämääsi.

Toiminnot TERVEYS
Terveys ja onnellisuus eivät ole niin vaikea saada yhden elämän. Se vain vie jonkin verran huomiota ja joitakin toimia sen varmistamiseksi, että sinulla on niin paljon niin kuin haluat. Toimet, jotka toimivat kehon, terveys ja elämä:

Huomaa, mikä on sinulle oikea valinta sisältä ulos
Syö enemmän kasviksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita
Juo paljon vettä
Walk
Movement tasapainon – Balance Board, liikunta pallot, jooga, Tai-chi, jne
Dance, liikunta, pelata flash-Laugh lisää
Rest tarpeeksi – ei liikaa, ei liian vähän
Muista leikkisä lapsi sisälläsi
Ole kiltti itsellesi
Tuntuu hyvältä kaikessa mitä teet
nauttia joka hetki
Olkaa kiitollisia ja laske siunausta
Opi saada
tunnistaa, mitä saat
jatkettava tavoitteesi
Pelaa jopa vahvuutesi
Etsi soittamalla
Luota Jumalaan tai Spirit
.