Painonpudotus on Kalorit, osa 1

Kalorit ovat alot tekemistä laihtuminen. Itse asiassa, voit laihtua, sinun täytyy leikata teidän kalorien saanti. Olipa aiot laihtua kautta osa valvontaa tai korvaamalla epäterveellisten elintarvikkeiden terveellisiä vaihtoehtoja, ruokavalio haluamaasi painon ja koon. Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää, mitä kalori on. Kalori on energian yksikkö. Enimmäkseen käytetään elintarvikkeiden, se on osoitus siitä, kuinka paljon energiaa on johdettu ruoka.

Joka ruuan ja juoman kulutamme sisältää kaloreita. Tämä on tietenkin lukuun ottamatta vettä, joka sisältää nolla kaloria. Useimmissa tapauksissa voit löytää määrä kaloreita sisältyy noin elintarvikkeita ravintoarvomerkinnöissä. Voit myös selvittää, kuinka monta kaloria ruoka on Internetistä. Kaikki mitä syöt sisältää kaloreita, mutta ylittävältä että kaikki mitä teet myös polttaa kaloreita. Omasta toiminnasta, elimistö polttaa kaloreita päivittäin. Voit polttaa kaloreita vain istuu ja katsella televisiota. Yllätyt että vaikka luet tämän artikkelin, poltat kaloreita.

Jos haluat tietää, miten laihtua, sinun täytyy tietää kaloreita ja kalori huolto tasolla. Kaikilla on tämä huolto tasolla. Saatat kysyä itseltäsi, jos kaikki mitä syöt on kaloreita ja kaikki mitä tehdä palovammoja kaloreita, niin miksi Don &'; t ne kumoavat. No tämä on silloin KML tulee. Tämä on määrä kaloreita sinun täytyy syödä päivässä ylläpitää painoa. Tämä on suhteellisen helppo laskea, vain Google KML laskin ja laskea tasolla. Tässä tapauksessa sinun täytyy tietää paino ja korkeus alkajaisiksi. Jotkut laskimet edellyttää muita muuttujia, kuten ikä, sukupuoli yms.

Joten avulla sanoa olet laskenut ja huomasin, että KML on 2500. Tämä tarkoittaa, sinun täytyy syödä 2500 kaloria kehosi säilyttää paino. Joten jos satut syömään 2500 kaloria tänään, elimistö ei muutu sen painoa. Mutta Sanotaan syöt vähemmän kuin KML, mitä tapahtuu? Sano kuluttaa 2300 kaloria. Sinulla on syönyt 200 kaloria vähemmän kuin mitä elimistö tarvitsee säilyttää paino. Ja mikä on tavoite, laihtua. Kulutus vähemmän kaloreita kuin päivittäistä kalorien ylläpidon taso on taatusti auttaa sinua laihtua sekä pitkällä aikavälillä ja lyhyellä aikavälillä. Sillä ei ole väliä, jos haluat menettää paljon tai vähän painoa, kalori huolto taso on tärkeintä pitää silmällä kun haluat menestyä laihtuminen.
.