Miten tehdä terveellisiä Pikaruoka Choices

Oleminen ruokavalio ei välttämättä tarkoita, sinun täytyy luopua kaikesta pikaruokaa. Matka pikaruokaa yhteinen silloin tällöin ei tarvitse katastrofia laihtuminen ruokavalio suunnitelma. Tärkeintä on sovittaa kaiken kalori budjetti. Vain tehdä joitakin muutoksia tavallisen pikaruokaa hinta voi auttaa sinua pysymään pois kaikki ne kalorit samalla kun nautit välipala.

Terveellisen Pikaruoka Vaihtoehdot: Tips

Tässä muutamia vinkkejä auttaa sinua tekemään terveellisiä pikaruokaa valintoja.

Ø Hampurilaiset: Tilaa Lapset &'; hampurilainen tai säännöllinen kinkkua hampurilainen pikaruokaa nivelet. Tämä vähentää paljon rasvaa ja kaloreita verrattuna neljännes punta hampurilainen täynnä kaksinkertainen lihaa, juustoa ja kastiketta. Jos kuitenkin haluat syödä rikkaampi kohteita hampurilainen valikosta varmistaa pysyt poissa ylimääräistä täytettä ja majoneesia. Nämä ylimääräiset täytettä maksaa ylimääräistä kaloria liikaa. Käytä sen sijaan sinappia ja vihanneksia maun. Vihannekset myös pakata paljon kuitua, joka on terve.

Ø, voileipiä ja Subs: Valitse seur ja voileipiä broiled tai keitettyä lihaa kuten broileria, kalkkunaa, vähärasvaista paahtopaisti tai vähärasvaista kinkkua. Jos leipä on liian paksu, ottaa pois ylä- ja leikkaa pohja pituussuunnassa. Nyt käyttää puolet leivän alkuun.

Ø Side Salaatit: Side salaatit ovat fiksu tapa sisällyttää terveellisiä vihanneksia pikaruokaa ateria, samalla helposti taskuun liian. Vain varoa ylimääräistä rasvaa täytettä, kuten juustoa ja pekonia bittiä. Jos tiedät, että salaatti olet tilannut muun muassa seuraavat kohteet, pyydä ne voidaan jättää pois. Myös, kun tilaat valo pukeutumalla, jotta se puolella, jotta voit päättää, kuinka paljon käyttää.

Ø Don &'; t tehdä Doubles: tilattaessa vakituisista valikosta vältellä ylimitoitettu kohdetta , kuten jalka pitkä makkarasta tai tuplajuusto hampurilaiset. Kaksinkertainen tilaukset voi näyttää varastaa mutta ylimitoitettu pikaruokaa todella tuplaa vyötärölinja liian ja heittää laihtuminen suunnitelma pois radan.

Pidä nämä vinkit mielessä seuraavan kerran syömässä ulkona pikaruokaa yhteinen.

Haluatko etsiä lisää terveyttä ja kunto vinkkejä? Käy www.gngh.com. GNGH on valmentanut ja auttaa ihmisiä elää terveempää elämää ja saavuttamaan laihtuminen maalia yli 10 vuotta.
.