Terveet ja ruokailutottumukset noudatettava kesällä season

loma kausi on alkanut ja nyt on aika siirtyä loma leirejä, retkiä, matka outstation. Kesä on paras kausi vierailla paras Lomakohteet perheen ja ystävien kanssa. On monia asioita huomattava tällainen mekko käytämme, ruoka, jota kuluttaa kesäkaudella. Lapsille annettavat ylimääräistä huolta kauden aikana.

Kesäkausi on kuumin aika jokaiselle maailmassa, vaikka useimmat meistä nauttivat tällä kaudella nauttimalla uimapuku pukeutuu rannat ja lomakohteet voittamaan nouseva lämpötiloja ja lämpöä kesällä. No se on myös oikea aika löysä meidän paino ilman ruokavalioon! Kuitenkin sen sijaan menee tiukkaa ruokavaliota tottumukset, yrittää yhdistää erilaisia ​​ihana kesä elintarvikkeita, jotka kesäkauden tuo. Nämä kesän elintarvikkeet hydraatti kehon ja auttaa pysymään kehomme kunnossa ja terveys tavalla. Raskas ja korkea kalori elintarvikkeet olisi otettava vähemmän kesällä niin, että voit helposti syödä kevyt, terveellistä ruokaa. Alla on lueteltu muutamia viileä kesä ruoka ehdotuksia, joka pitää sinut raikkaana ja terveenä kuuma kesä, ja mikä tärkeintä se, auttaa sinua välttämään huonosti vaikutuksia kesän.

Vesimeloni - Vesimeloni on yli 80 prosenttia vesi, joten tänä kesänä hedelmä on paras tapa pitää sinut pois nestehukka kesäisin. Tämä auttaa myös parantaa ihoa puutos.

Grillattuja vihanneksia ja Grillattua salaatteja - Pidä kasvikset istutetaan levy valmis grillattua paprikaa, grillattua sipulia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, valkosipuli, munakoiso, selleri ja parsa. Nämä ovat runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia, joita vaaditaan ihmiskehon tänä kesänä. Nämä grillattuja salaatteja ja vihanneksia voi auttaa minimoimaan iho-ongelmia aiheuttanut johtuu hiki, aurinko palovammoja, ihottumaa ja lämmön kiehuu näinä päivinä.

Jäähdytetty keitot - jäähdytetty keitot ovat jälleen suuria alkupaloja aloittaa aterian. Valitse vihanneksia, kuten kurkkua, tomaattia -dill tai gazpacho jotka ovat täynnä vesipitoisuus. Lisäksi keitot ovat myös hyvä lähde kesän ruokavalio.
Kaikenlaiset nestettä kohteita tyydyttää vain janosi eikä näläntunnetta. Joten valita oikea juomia, kuten oranssi, root olutta ja jään lukaista latte tällä kesäkaudella.

Mangot - Tämä hedelmä on käytettävissä vain kesät ja ladataan beetakaroteenin joka on runsaasti C-vitamiinia ja kuitua.
Marjat - Marjat ovat muita maukkaita kypsiä hedelmiä, jotka voidaan helposti sekoittaa jogurtit ja smoothiet.

Coconut Thunder tai Thunder Coconut: Coconut Thunder on toinen tärkeä lähde vedenottoa kesällä .Tämä on erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka pitävät sinut raikkaana ja sammutettua.

Vesi: Juomavesi auttaa sinua laihtua, koska se huuhtelee alas sivutuotteet rasvan jakautuminen. Juomavesi vähentää nälänhätää; se &'; s tehokas nälkä suppressant niin Käytät ll syödä vähemmän. Plus, vesi on nolla kaloria. Juomavesi säätelee kehon lämpöä. Käytät ll tuntuu enemmän energinen kun harjoitustehtäviä ja vesi auttaa ruokkivat lihas.
.