Rasva Ulkona Thin Inside: Miksi me tiedämme niin vähän Obesity

Kuvan kautta Flickr
Lihavuus on saavuttanut kannalta on vakava kansanterveydellinen kriisi maailmanlaajuisesti, tappaen ainakin 2,8 miljoonaa ihmistä vuosittain. Maailman terveysjärjestö (WHO) valittelee, miten liikalihavuus on saavuttanut epidemian mittasuhteet vuosien varrella. Lihavuus käytetään olla ongelma korkean tulotason maissa, mutta viime vuosina, jopa keski-ja alhaisen tulotason maat ovat ilmoittaneet yleisyydestä obesityAmerica ei ole merkkejä supistamisesta. Viimeisten 20 vuotta, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) löytyi dramaattinen piikki lihavilla tapauksissa numeroin kaksinkertaistui vuosien 1990 ja 2010. Tuoreimpien tietojen CDC osoittavat, että kolmasosa tai 35,7% amerikkalaisista ja 17% tai karkeasti yli 12 miljoonaa lasten ja nuorten vuotiaita 2 – 19 ovat lihavia.
WHO määrittelee lihavuuden “ epänormaali tai liiallinen rasvan kertymistä, joka voi heikentää terveyttä. &Rdquo; Se on yleensä seurausta epätasapainossa kulutettuja kaloreita ja kaloreita kulutettu. Kaikki, joilla painoindeksi (BMI) on yhtä suuri tai enemmän kuin 25 pidetään ylipainoisia kun taas ne, joilla painoindeksi yhtä suuri tai suurempi kuin 30 on liikalihavia.
Vaan sitä lihavia pelkästään kehon paino? uusi raportti Mayo Clinic on ajaa uuden määritelmän lihavuuden. Se ehdottaa mittaus paino perustuu painoindeksin tai olemisen rasvan tai kertymistä rasvoja. Se väittää, että on olemassa ihmisiä, joilla on normaali paino, mutta ne ovat lihavia koska suuri kehon rasvaprosentin.
Skinny-rasvaa
tunnetun ilmiön normaalipainoisilla liikalihavuus, Mayo tutkijat huomasivat, on syyttää suurempi riski sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitaudit, ja varhainen kuolema. Se osoittaa myös suurta metabolisen sääntelyn purkamista. Tämä on syy, miksi ulkoinen esiintymisiä ei saa käyttää barometri ulkoisen terveydelle.
2007 rahoittamassa tutkimuksessa Britannian &'; s Medical Research Council mukana skannaus 800 alle MRI kone luoda “ rasva karttoja. &Rdquo; Tulokset osoittavat 45% ihmisistä, joilla on normaali BMI on liikaa sisäistä rasvaa. Ne ovat mitä nyt kutsutaan laiha rasvaa tai tofi (ohut ulkopuolella, rasva sisäpuolella) tai ottaa supermalli kaltainen mittasuhteet mutta silti epäterveellistä. Huomaa myös, että laiha rasvaa ei viitata ohut naisten leveä lantio tai iso pummeja. Se on ottaa liian paljon rasvaa ympäri elinten tai verenkiertoon.
Mukaan Dr. Jimmy Bell, johtaja tutkimusryhmä, ihmisiä, jotka ovat rasvaa sisällä ovat yleensä ne, joiden ruokavalio koostuu enimmäkseen rasva ja sokeripitoisia elintarvikkeet ja liikunta liian vähän. ero on, että ne eivät syö tarpeeksi todella rasvaa.
Bell lisää, että rasvaa aktiivinen ihmiset voivat itse asiassa olla terveempiä että laiha niistä. esimerkiksi sumo painijat voi olla parempi metabolinen profiili kyseisissä laineet rasvaa. Tämä johtuu sumopainija &'; s rasva on enimmäkseen muodostuu ihon alle eikä ympärillä elintärkeitä elimiä.
Tästä huolimatta lääkärit ovat varovaisia ​​harhauttamisen, että on parempi olla rasvaa. Muista, että voit &'; t olla liian lihava ja silti väittävät olevansa täysin kunnossa. Mikä tahansa kehon kokoon tai rasvaa on, et ole tarkoitus hoitoon elimille huonosti.
Liikunta on avain
Bell &'; n tutkimus paljastaa myös, että ihmiset, jotka säilyttävät paino ruokavalion avulla pikemminkin siitä, että liikunta ovat todennäköisesti merkittäviä talletuksia sisäisen rasvan. “ Jos haluat katsoa ohut, niin ehkä laihduttaminen riittää. Jos haluat todella olla terve, sitten liikunta on tärkeä osa sinun elämäntapa, &"; Bell sanoo.
Avainsana on elämäntapa. pysyminen terveenä ja kunnossa on sitoumus, ei vain aikuisten keskuudessa vaan myös lapsille. onko lapsi on liikalihava päällä BMI etu- tai tofi standardeja, kannustaa heitä siirtymään hieman more.Among monia aloitteita torjumiseksi
Monista aloitteista torjua näitä epäterveelliset lasten elämäntapaan on “ Let &'; s Move , &"; kampanja johti First Lady Michelle Obama. verkkosivuillaan, se totesi miten kalorimäärää on muuttunut vuosien varrella. Kolmekymmentä vuotta sitten, lapset söi vain yhden välipala päivässä toisin kuin keskimäärin kolme välipaloja tällä hetkellä, mikä vielä 200 kaloria päivässä. Se lisäsi, että lapset ovat nyt syövät viisikymmentäkahdeksan yli neljä kertaa suurempi annoksia ja juovat 20 unssia sokeria juoma.
Kolmekymmentä vuotta sitten, lapset käveli ja koulusta, häntä välitunnilla, vuorovaikutuksessa klo leikkikentillä, ja söi kotiruokaa. Nykyään lapset viettävät lähes kahdeksan tuntia, että 8 – 18-vuotiaista viettää edessä television tai tietokoneen. kampanja ajaa vähintään 60 minuutin pelin kohtalaista tai voimakasta toimintaa lapsille säilyttää terveen painon ja kasvaa fyysisesti hyvässä kunnossa.
Näitä fyysistä toimintaa voidaan ja pitäisi olla hauskaa. Kun oli viimeinen kerta sinulle ja lapsillesi oli matkan aikana paikallinen leikkipaikka tai toistaa takapihalla? Jos se näyttää kauan sitten, se &todellisten tuloste; s aika tehdä liikkua. Playground kunto on viileä ja hauska. Lapset kuntoon leikkikentällä kiipeämällä liukumäki, tasapainotus on palkin ja hyppää ylös alas trampoliini. lisäksi koko kehon harjoitus, lapset myös saavat annoksen sydän käyttää ajettaessa yhdestä leikkivälineitä toiseen. lisäksi fyysinen kunto, leikkikenttätoiminta myös parantaa lapsen &'; n moottori ja aistien taitoja aivojen kehitystä. Seeing lapsesi saada uusia ystäviä on myös korvaamaton.
Voit myös harkita ostaa kaupallisia leikkivälineitä. takapihalla, voit olla mini-liukumäki, keinu, apina baareja, hula-vanne, ja kiipeilyteline. Voit myös rakentaa leikkipaikka sisällä ja koskaan sää Distract soittoaikaa ikinä. syrjään tästä, voit olla varma, että ostamasi laitteet ovat turvallisia ja voit seurata lapsesi paremmin.
Koska todella terveellistä, onko aikuisille tai lapsille tai olipa kehon painon tai painoindeksin, edellyttää elintapojen muutokset ja kiinni niitä. Syöminen terveellistä yhdessä säännöllinen liikunta on edelleen avain terveessä ruumiissa. He eivät koskaan mene pois muodista. Muista, että liikunnan ei tarvitse olla erittäin voimakasta tai tylsä. Ole luova ja pitää hauskaa tehdä niitä. terveempiä Amerikka ei tapahdu yhdessä yössä, mutta heti kun kaikki sopivat lihavuuden hoitoon vakavana uhkana kansanterveydelle ja että se on torjuttava yhdessä, se voi tapahtua puntaa jälkeen punta.
.