Salaisuus pysyvä ja onnistunut painonlasku .... mitä Ruokavalio teollisuus unohdin kertoa!

Tämä voi tulla yllätyksenä sinulle, mutta salaisuus onnistunut, pysyvä painonlasku voitti &'; t löytyvät vuonna ruokavalion klubin tai viimeistään ruokavalio kirja. Se myös voitti &'; t saavuttaa pelkästään leikkaamalla kaloreita, tai syöminen uusinta ns &'; ruokavalio &'; elintarvikkeet. Salaisuus onnistunut painonlasku löytyy YOU.

ruokavalio teollisuus kukoistaa, ja hyötyvät valtavaa saalistavat haavoittuvia ihmisiä loukussa jatkuva kierto &'; nopeita &' ;. Monet näistä ruokavaliot ovat epäterveellisiä tai suorastaan ​​vaarallista; ruokavalion perustuu puhtaasti proteiini voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia. Crash ruokavalioon aiheuttaa kehomme polttaa lihaksen sijasta rasvaa ja ruokavalion että leikkaa liikaa kaloreita, yleensä johtaa meidät leikkaamiseen elintärkeitä ravintoaineita, kuten ne, jotka ovat välttämättömiä muuntaa rasvaa energiaksi. Suurin osa ruokavalion vain Don &'; t työtä pitkällä aikavälillä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että välillä 90-95% ihmisistä laittaa enemmän painoa takaisin seuraavista ruokavalio.

Useimmat meistä tietävät jo, mitä terveellinen ruokavalio on ja ymmärtää, että meidän on ryhdyttävä säännöllisen liikunnan pysyäkseen terveenä ja ohut; joten miksi meidän on niin vaikea tehdä nämä pienet muutokset?

Laihtuminen on usein oire, ei syy. Muuttaminen uskomukset on ehkä tärkein ainesosa onnistuneen laihtumiseen. Jos uskot, että voit tehdä sen, että Käytät uudelleen sen arvoista, ja Käytät uudelleen valmis tekemään muutoksia tarpeen tukea vakaumusta; sitten Käytät ve jo voittanut puoli taistelu.

&'; s ole helppo käyttää jokapäiväisessä ei tunne suurta itsestäsi. Se &'; s ole helppoa tuntea väsynyt koko ajan, korosti ja energian puutetta. Tunne hidas jokaisen aterian jälkeen myös isn &'; t ihana. Elämä itsessään voi olla kovaa työtä, kun luottamuksen puute pitää sinut takaisin. Saatko kuvan? Sinun täytyy työskennellä todella kovasti ylipaino, mutta teemme tämän, koska se tukee uskomuksia pidämme totta itsellemme.

Jos työskentelet niin kovasti vaihdat rajoittavat-uskomuksia ja omaksumaan uusia tapoja tukea usko että voit tehdä sen, että Käytät uudelleen sen arvoista ja että te ansaitsette hemmotella itseäsi suhteen; Sinusta tulee hoikka, terve henkilö, jonka haluat olla ennen kuin huomaatkaan.

Joten miten teet muutoksia?

1) Ymmärrä, että miten te hoitaa kehoa, on suoraa heijastusta uskomuksia. Jos sinulla on huono itsetunto, tai puute itsekunnioitusta, ymmärtää, että sinun täytyy ryhtyä toimiin muuttaa tätä ennen koskaan menestyä laihdutus. Ota vastuu missä olet tällä hetkellä, ja sitten siirtyä. Opi arvostamaan itseäsi, ja voit arvostamme kehon ja ruokaa että olet tehnyt sen.

2) määriteltävä selkeästi syitä, jotka haluat laihtua. Kirjoita näistä syistä, ja miten elämä on erilainen 6 kuukautta aikaa, jos onnistuneesti laihtua. Miten ihmiset kohtelevat sinua? Miten toimit? Aiotteko olla varmempi, onnellinen ja on enemmän energiaa? Se &'; s myös hyvä idea kirjoittaa miten elämä tulee olemaan 6 kuukautta aikaa, jos et tee mitään, ja Don &'; t tehdä mitään muutoksia; se vain olla enemmän samaa? (Pin tämä jonnekin näkyvästi kuin jokapäiväinen muistutus siitä, mitä olet työskennellyt kohti).

3) Nosta Käytät uudelleen normeja; lopettaa sietää jalostettu, epäterveellistä ruokaa ja liikunnan puute. Ansaitset tuntea suurta, ja on terve; vain hyväksyä elämäntapa, joka tukee tätä.

4) Tee pieni, johdonmukaisia ​​muutoksia ja pysyä niiden kanssa. Don &'; t yritä muuttaa ruokavaliota viikon; se on rajoittava, tylsä ​​ja Sinulle ja '; uudelleen paljon todennäköisemmin luopumaan. Vain tehdä yksi tai kaksi pientä muutoksia viikossa (ehkä leikata kofeiinia, vaihtokauppa vaaleaa leipää ja pastaa ruskea, vaihtokauppa suklaa keksi hedelmien ja jogurtti, tai mennä 10 minuutin teho kävelymatka jne). Vain muutama kuukausi, pienet muutokset kaikki lisätä jopa massiivinen muutos teidän ruokavalio ja terveydelle.

5) Juhli menestystä ja palkitse itseäsi teidän kovaa työtä!

Lopuksi, saada tukea. Varmista, että sinulla on joku olla vastuussa, kuka tulee hakemaan sinut kun ajat käyvät kovaa ja motivoivat sinua pitää käynnissä. Jos tarvitset lisää apua teidän käyttää rutiinia, palkata personal trainer. Jos tarvitset apua rajoittamalla uskomukset, palkata valmentaja.

Voit tehdä sen!
.