Ahmiminen: Voiko tämä sykli koskaan loppua?

Oletko koskaan tuntenut sinun ahmiminen sykli ei lopu koskaan? Tässä kirjeen postilaatikkoon, joka kuvaa eroa tiedä mitä tehdä ja että voimme toteuttaa sitä käytännössä:

Hei Carol,

otin teleclass kaksi vuotta sitten (mielestäni) . Pohdin niin usein kaikesta luokka kattaa että se tuntuu kuin se oli paljon enemmän äskettäin, että otin kurssin.

Olen paljon parempi tunnistamaan mitkä tilanteet, ihmiset tai elintarvikkeet laukaisee humalahakuisen. Olen hyvin tietoinen siitä, mitä elintarvikkeet saavat minut tuntemaan huonoa ja mitä elintarvikkeita tehdä minusta tuntuu hyvältä fyysisesti.

En voi mennä viikkoja syö hyvin terveellistä ruokavaliota, mutta olen aina päätyvät humalahakuinen kierroksen uudelleen. Olen menettänyt 20 lbs ja on 20 enemmän mennä.

sanoa, että tämä on ollut mitään helppo tie on kaukana totuudesta. Huomaan keskellä humalahakuinen juuri nyt. Tietenkin, vaikein osa on saada takaisin raiteilleen.

Voisi ajatella, että olisin iloinen, että olen menettänyt 20 kiloa mutta miten tunnen todella on pettynyt itseeni, että annoin itselleni saada niin huonossa kunnossa.

Olen vihaisia, että olen työskennellyt kovasti menettää niitä 20 lbs mutta en silti voi mahtua monet minun vaatteita. Haluan vain tämän viimeisen 20 lbs on mennyt, mutta tiedän, että olen laittaa vaivaa, että tapahtuu.

Onko tämä sykli koskaan lopettaa? Tiedän, että tämä kaikki oli katettu kurssin ja e-kirja (jota en lainannut ystävä ja koskaan saanut takaisin), mutta todellisuudessa yhdistävät pisteitä välillä tiedä mitä tehdä ja todella tekee se ei näytä kiinni minulle lisää kuin muutaman viikon kerrallaan.

Kiitos kaikille ihania tuen tarjoat viikoittain uutiskirjeen.

Deidre Robinson

Hei Deidre,

Minusta tilanne on Hyvä esimerkki siitä, miten helppoa on saada kiinni.

Kyllä, saatat ajatella, että sinulla olisi onnellinen ja voi juhlia menestystä.

Mutta se on aivan liian helppoa keskittyä mitä et ole tehnyt, tai jos et ole onnistunut.

Uskokaa minua; monet ihmiset haluaisivat olla kengät.

Lisäksi menettää 20 kiloa, onnistumisia sisältäisi enemmän tietoinen siitä, mitä tilanteita voi laukaista humalahakuisen, mitä elintarvikkeita saa sinut tuntemaan hyvää tai huonoa, ja siitä, että pystyy mennä viikkoja syöminen terveellistä.

Ongelma tulee, kun menet pois terveellisen ruokavalion polku päälle kiertotie ja mitä kerrot itsestäsi kun näin tapahtuu.

Se saattaa olla asioita, kuten "tämä ei koskaan mitään erilainen" tai "Olen aina menossa on tämä ongelma" tai "En koskaan voi hallita itseäni.

Huomaa äärimmäinen ajatuksia. Mistä lähtien teki laihtuminen tullut niin kaikki tai ei mitään ehdotusta?

Getting takaisin raiteilleen edellyttää, että olet kiltti ja lempeä itsellesi, että voit analysoida ja oppia tilanteesta, että saat tukea itse jos tarvitset sitä, että voit keskittyä enemmän siihen, mitä olet tehnyt kuin mitä et ole tehnyt, ja että pidätte sitä enemmän kiertotietä kuin onnettomuudessa.

Voit myös ehkä miettiä, mitä se tarkoittaa voit menettää niitä viimeksi 20 kiloa.

Onko mitään epämukavaksi siitä?

Jotain aiheuttaa sinulle sabotoida itseäsi juuri kun asiat sujuvat hyvin.

On kriittinen menestykseen kuva tästä ja rikkoa kaavaa.

Se on avain kuromaan kuilua tiedä mitä tehdä ja tehdä se.

lämmin henkilökohtainen terveisin,
Carol

PS - Deidre, onnittelut laihtuminen, ja olen liittämässä toinen kopio kirjasta.

Hei Carol,

Kiitos paljon teidän viisaita sanoja. Olen myös
ihmetellyt, miksi pidän sabotoi minun pyrkimyksiä menettää nämä viimeiset 20 kiloa. Toivon kuva tästä hyvin pian.

Kiitos paljon eBook. Tämä ei jätä minun hallussa jostain syystä.

Kiitos vielä jatkuvasta tuesta ja viisaus.

Deidre
.