Ihanteellinen paino Health

Olet ehkä kuullut sanat "Thin on." tai "Rasva on missä se on." Tällaiset ääripäät paino eivät yleensä ole terveellistä. Se järkevää selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle mukaan teidän geneettinen meikkiä, kehon tyyppi, ikä, sukupuoli ja elämäntapa. On monia tekijöitä, jotka edistävät painosi, ja ihannepainon voit olla terveellisin voi olla erilainen joku muu, joka on samanlainen profiili kuin sinun.

Genetic Meikki:

geneettinen meikki voidaan edistää painosi. Mene takaisin perheen sairaushistoria ja selvittää, mitä osuus perheen jäsenet olivat ylipainoisia tai jaettu samaa yleistä kehon tyyppi.

Korimalli:

Onko sinulla Vata tyyppi elin, joka on kevyt , ohut ja nopea tai Pitta tyyppi, joka on väliaine rakentaa voimaa ja kestävyyttä vastaamaan? Vai onko kehon vankka ja voimakas kuin Kapha tyyppi? Voisitko harkita kehosi on pieni runko, keskikokoinen runko tai suuri runko? Jos tarvitset apua määritettäessä tämä sitten laajentaa kätesi ja taivuta kyynärvarren ylöspäin 90 asteen kulmassa. Sormilla suoraan, käännä ranteen sisäpuolella kohti kehon. Aseta peukalo ja etusormi muiden käsi kaksi johtavaa luut kyynärpää. Mittaa väli sormien vastaan ​​hallitsija tai mittanauha. Vertaa mittaus luvut taulukossa. Kyynärpää mittaukset vähemmän kuin esitettyihin osoittaa pieni runko; suurempi mittaukset osoittavat suuri runko.

Naiset Korkeus 1 "Heels Elbow leveys Medium Frame 4'10" on 5'3 "2 1/4" 2 1/2 "5'4" 6 '0 "2 3/8" 2 5/8 "

Miesten Korkeus 1" Heels Elbow leveys Medium Frame 5'2 "ja 5'7" 2 1/2 "2 7/8 "5'8" ja 6'3 "2 3/4" 3 1/8 "6'4" 2 7/8 "3 1/4"

Ikä:

Liikalihavuus on taipumus kasvaa iän myötä ja sitten tasoittuu ennen laskussa vanhuksilla. Painonnousu aikuisilla yleensä alkaa, kun henkilö on 20-40-vuotiaita mahdollisimman kehon paino saavuttanut aikana keski-iässä. Kun paino on se on hyvin vaikea poistaa ennen 65 vuoden ikää tai 70.

Sukupuoli:

Naisilla on taipumus lihoa nopeammin kuin miehet. Ottaa alempi kehon rasvattomaan massaan voisi edistää hitaampi aineenvaihdunta naiset. Hormonaaliset muutokset ja raskauden vaikuttaa myös painonnousua.

Lifestyle:

Ihmiset, joilla istumatyön on taipumus lihoa helpompaa kuin ihmisiä aktiiviseen elämäntapaan. Kun kalorien saanti on enemmän kuin energian tuotanto, voit lihoa ajan myötä. Syöminen vähemmän ja liikkuu enemmän on avain eniten painoa ohjelmia.

Lisäksi on olemassa myös monimutkaisia ​​psykologisia tekijöitä, jotka edistävät liikalihavuus. Uskotaan, että 75% ylensyöntiä on aiheuttanut joidenkin emotionaalinen tekijä.

vähentäminen ja hallita paino voi tapahtua vähitellen. Making pieni, mutta johdonmukainen vähennykset paino voi kasvaa ajan myötä. Syödä oikein, käyttäessään, mietiskellen, ja Painonhallinta-strategia voi auttaa sinua saavuttamaan ihannepainon mahdollisimman terveydelle. Pääpaino on oltava terveydelle. Tämä on ainoa elin, sinun on suoritettava sinulle tämän suuren matkan nimeltä elämä. Käsitellä sitä hieman TLC, tehdä tarvittavat muutokset ruokailutottumuksiaan ja elämäntapa ja se tekee tämän matkan ihana yksi.
.