5 tapoja pysyä nuorten kunnossa ja energised

Useimmat ihmiset yksinkertaisesti vihaavat tosiasia vanhaksi. Olemme kaikki viittaa siihen, että tulossa vanhaksi keinoja hidastaa ja ei voi tehdä asioita pidät. Mikä kuormitus crap. Ei tehdä jotain, koska vanhaksi on huono tekosyy, sen ei &'; t asia, jos 25 tai 75 voit silti olla kunnossa, terve ja jännitteisten. Täällä on 5 yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä elää elämää haluat.

1. Vältä jalostettuja elintarvikkeita
jalostetut elintarvikkeet ovat myrkyllisiä kehosta. Ne ovat täynnä epäterveellistä lisäaineiden säilyttää säilyvyyden tai parantaa väriä ja makua. Ne sisältävät usein piilotettu sokereita, suoloja ja epäterveellistä rasvat puhumattakaan monia muita piilotettuja ainesosia. Ravinteiden arvo jalostettuja elintarvikkeita on hyvin vähän. Niin usein, synteettiset vitamiinit ja kivennäisaineita lisätään muodostavat sen, mutta valitettavasti elimistössä on erittäin kova aika imevää kyseisten synteettisten vitamiinien ja kivennäisaineiden kuin niitä ei luonnollisesti tunnista kehon. Kaikki nämä myrkylliset kemikaalit tulee nopeasti ikä kehon puhumattakaan antaa sinulle rasvaa vatsa ja ehkä jopa sydänsairauksia.

2. Juoda runsaasti raikasta vettä
Vesi kattaa kaksi kolmasosaa maan, joista vain 3% on raikas ja vain 1% on saatavilla ihmisille. Tästä 1% Yhdysvaltojen ympäristönsuojeluvirasto on osoittanut, että on olemassa yli 700 epäpuhtauksia että esiintyy usein meidän vesistöihin. Joten mitä me teemme asialle? Suosittelen asentamista suodatusjärjestelmä koteihinne minimoida altistuminen kloorin, raskasmetallien ja muiden myrkyllisten kemiallisten jätteiden. Toinen vaihtoehto on ostaa pullotettua vettä supermarketista; tuotemerkkejä kuten Evian, Volvic ja Fidži ovat kaikki hyviä valintoja. Joten Käytät uudelleen ihmettelevät, kuinka paljon vettä sinun täytyy juoda. Dr Batmanghelidj, vesi asiantuntija, suosittelee juot kehon paino kiloa, jaetaan kahdella ja juoda että monet unssia vettä joka päivä. Näin varmistetaan sinun elimet, iho, lihakset ja aivot toimivat parhaiten.

3. Sleep
Mielestäni uni on yksi unohtaa tekijöitä ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin. Kun hyvät yöunet voit paremmin, luulet selkeämmin ja tunteenne ovat vähemmän hauraita. Kääntöpuoli, valvominen on yhteydessä lihavuuteen, diabetekseen, sydänsairauksiin ja jopa ennenaikainen kuolevuus. Kehosi on luonnollinen rakennettu vuorokausirytmiä syklin siten, että sinun pitäisi kuroutunut sängyssä kaksikymmentäkaksi ja äänen nukkua vähintään 7-9 tuntia.

4. Mene Organic
Tiedän luomuruokaa ei ole halvin, mutta mitä ajattelen se on, että voit maksaa nyt ja elää terveellistä elämää tai maksat myöhemmin jatkuvasti lääkärissä käyntien ja tuhansia kohdennettu terveyteen laskut. Luomuruoka on vapaa myrkyllistä torjunta, rikkakasvien, sienten ja kemiallisten lannoitteiden jotka kaikki ovat ulkomaisten kehon. Luomuruoka on ravinteiden tiheä täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita pitämään kehon nuori ja elinvoimainen.

5. Liikunta
Haasta itsesi toiminnallinen voimaharjoittelua. Tämä vahvistaa lihaksia, niveliä, nivelsiteitä ja pitää osteoporoosin loitolla. Tutkimuksen Sasaki ja Fumiyoshi Kasagi, näkymisen American Journal of Medicine, osoittaa, että puristusvoima liittyy pidempi elinajanodote. Nyt en sano sinun pitäisi viettää tuntia kuntosalilla koulutusta oman ote, mitä sanon on, että jos teet koko kehon, toiminnallisia harjoituksia, kuten kyykky, deadlifts, lunges, vedä ups ja push ups löydät itsesi suuri muoto ja valmis puuttumaan mitään maailma heittää sinua.

Takaan jos noudatat näitä 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä voit paremmin, näyttää paremmalta ja toimii paremmin ei vain kuntosalilla vaan arjen.
.