Vähemmän Calorie Vähärasvainen Snack Reseptit - 7 Terveet Snacks Paino Loss

Tunne nälkäinen ja se ei ole aterian aika vielä? On parasta rouskuttaa joitakin terveellinen välipala, joka on vähän kaloreita ja rasvaa. Olitpa laihduttaminen tai ei, se on hyvä olla tietoinen kaloreita kulutat. Välipalat jotka ovat runsaasti energiaa ja vähän ravintoaineita tulisi välttää. Sen sijaan mennä vähärasvainen pikkupurtavaa.

On suositeltavaa syödä pieniä aterioita ja välipaloja usein pikemminkin kuin kuluttaa 2-3 raskaita aterioita. Tämä oli keho vetää koko päivän ja tämä myös lisää kehon aineenvaihduntaa. Siksi välipaloja ottanut pitäisi olla terve ja vähärasvainen.

On paljon vaihtoehtoja, joista valita monia terveellisiä välipaloja reseptejä saatavilla nyt päivää. Osa vähäkalorinen ja vähärasvainen välipala reseptit ovat alle:

1. Orange Sunshine Smoothie:

Ainekset: puoli kupillista appelsiinimehua, neljäsosa kupillinen vähärasvainen jogurtti, muutama kuutiot jäätä.

Ohjeet: Laita kaikki edellä ainekset tehosekoittimessa ja sekoitus minuutti kunnes se kaikki seokset. Kaada lasi ja siemailla tämä terveellinen välipala juoma.

2. Kasvis Dip:

Ainesosat: neljäsosa kuppi makea sipuli hienoksi silputtua, neljäsosa kuppi kurkut hienonnettu, neljäsosa kuppi vihreää paprikaa hienonnettuna, neljäsosa kuppi retiisit hienonnettua, 2 rkl persiljaa hienonnettuna, 2 kuppia vähärasvainen jogurtti, 1 rkl tuoretta sitruunamehua, 1 tl hunajaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ohjeet: Sekoita kaikki edellä ainekset keskenään ja chill jääkaappiin. Tämä voidaan syödä dip joidenkin vihannesten kuten porkkanoita.

3. Kasvis Delight:

Ainesosat: porkkana leikata suikaleiksi, parsakaali florets, parsa tarjousten, lumi herneitä jousten poistettu, herneitä siistitty, kukkakaali florets.

Ohjeet: Blanch edellä mainitut ainekset kiehuvaan veteen vähän suolaa. Muutaman minuutin kuluttua, rasitusta ja pulahtaa kylmään veteen. Valuta ja taputtele kuivaksi. Se voi syödä sitten tai jäähdytetty ja palveli. Tämä on vähäkalorinen välipala resepti ja maukas myös.

4. Paistettu ranskanperunat:

Ainekset: 1 iso Perunat, puolet rkl oliiviöljyä, suolaa ja paprika Sadetukseen.

Ohjeet: Kuumenna uuni. Kuori ja paloittele perunat pitkiksi viipaleiksi. Laita nämä viipaleet kylmässä vedessä jonkin aikaa ja sitten valua. Taputtele kuivaksi talouspaperilla ja aseta ne leivinpaperilla. Levitä oliiviöljyn perunat ja paista kunnes perunat kääntyä raikas ja kultainen. Ota perunat ja ripottele päälle suolaa ja paprika. Tämä on paljon terveellisempää versio friteerattua ranskalaisia!

5. Salaatti Mix:

Ainesosat: Neljäsosa kuppi hienonnettu kurkku, neljäsosa cup hienonnettu porkkanat, neljäsosa cup hienonnettu tomaatti, neljäsosa cup paprikaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Ohjeet: Sekoita edellä mainitut ainekset ja nauti tästä vähärasvainen välipala resepti.

6. Kaurapuuro:

Ainekset: puoli kupillista kaurahiutaleita, puoli kuppi vähärasvainen maito, puoli tl hunajaa, 1 tl kanelia.

Ohjeet: Sekoita kaikki nämä ja pitää jääkaappi. Voi alkuun muutamia rusinoita tai marjoja namia terveellinen välipala.

7. Hedelmät Mix:

Ainesosat: silvotut paloja tahansa 2-3 hedelmiä pidät puoli kuppi vähärasvainen jogurtti.

Ohjeet: Kerros teidän hedelmiä jogurtti ja nauti tästä vähäkalorinen välipala. Voit tihkusadetta sen hunajaa, jos haluat.

Yllä on joitakin alhainen kaloreita välipala reseptejä. Voit keksiä sellainen itse kokeilemalla. Muut terveellinen tapoja syödä on munching omenalohkot, vesimeloni, raejuusto ja juo hedelmämehuja.
.