Banana ruokavalion - yksi yksinkertaisin tapoja laihtua, jos teet sen Right

Banaanit ovat olleet olemassa ikuisesti, mutta se on vasta äskettäin, että heistä tuli laihtuminen villitys. Oletettavasti ihmeellinen banaani ruokavalio syntynyt Japanissa, kiitos sen hyväksyttäväksi paikallinen julkkis, ja sieltä se on nopeasti levinnyt ympäri maailmaa. Ylipainoiset ihmiset ovat mutustellen banaanien tusina, toivoen eroon ne puntaa niin nopeasti kuin heittää kuoria pois. Tarkastellaan, onko banaani ruokavalio todella auttaa sinua laihtua nopeasti.

Banana Diet villitys

Yksi suurimmista valituksia banaani ruokavalio on sen uskomaton mukavuus. Saatuaan pakollinen aamiainen tuoreiden banaanien ja veden, voit syödä mitä haluat loppupäivän, jos sinulla on banaani ennen jokaista ateriaa, syödä illallinen kaksikymmentä, ei ole jälkiruoka illallisen jälkeen, ja välttää alkoholin ja kaikki muita juomia (paitsi vettä), jäätelöä ja maitotuotteet. Siinä kaikki, mitä tarvitsee tehdä, jotta laihtua nopeasti, mukaan ravitsemusterapeutin Hitoshi ja Sumiko Watanabe. Olet jopa sallitaan makea välipala iltapäivällä.

Reality

Se kuulostaa hyvältä, mutta kupla on puhjeta: ei ole laihtuminen ihmeitä, ja banaanit ole salaisuus paino tappio ominaisuuksia. Laihtua, et voi paeta yksinkertaisen kaavan - sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.

Edut Banaanit

Banaanit, kuten useimmat muut hedelmät, on erinomainen ravintoarvo ja muodostavat terve osa yleistä laihtuminen ruokavaliosta. Ne ovat erinomainen energialähde ja koska esiintyvyys ravintokuitua, ne jättää sinut tunnetta täynnä ja estää sinua ylensyöntiä. Ne ovat myös runsaasti kaliumia ja B6-vitamiini, kaksi elintärkeitä hivenravinteita. Kuitenkin, banaani-rikas ruokavalio ei ole erityisiä painonpudotuksen hyötyjä.

rajoitukset Banana Diet

Jos syöt kalori-rikas ja epäterveellisiä ruokia, sinulla voi olla kaikki banaanit haluat, mutta et irtoa ne puntaa. Myös, banaanit eivät tarjoa sinulle mitään proteiinia, elintärkeä ravintoaine aloittaa päiväsi. Ilman proteiinia, puhtaasti banaani aamiainen ei jätä sinua tunne kokonaan tai kylläinen. Tunnet nälkä quick time, ellet täydentää aamiaista munia, vähärasvaista lihaa, jonkinlainen maitotuotteiden tai pavut.

ruokavalion ratkaisu

Tiede on myös osoittanut, että hyvin erikoistuneita ja jyrkkä ruokavalion eivät toimi pitkällä aikavälillä tehokas laihtuminen ratkaisuja. Päästä eroon teidän ylipaino johdonmukaisesti ja sitten ylläpitää terveen painon, sinun täytyy tehdä kestäviä ja terveiden elämäntapojen muutoksia, kuten sisältää joitakin määrä liikuntaa osaksi rutiinia.

Verdict

Onko banaanit kaikin keinoin, kunhan et ole odottanut mitään ihmettä! Jos yhdistää oman banaania vähärasvainen jogurtti ja jäätä, saat erittäin tyylikäs smoothie, ja tämä on erinomainen aamiainen ruokaa, on runsaasti sekä vähärasvaista proteiinia ja terveellistä hiilihydraatteja. Banaani on myös erinomainen harjoitus välipala, koska instant energiaa se tarjoaa.

Jos haluat laihtua nopeasti ja saavuttaa parempi terveys, yrittää toteuttaa yhdistelmä tuoreita hedelmiä sijaan korostetaan banaaneista yksin . Erivärisiä hedelmät tarjoavat erilaisia ​​terveyshyötyjä, vaikka ne kaikki ovat tehokkaita ainesosat laihtuminen ruokavaliosta.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.