Pidä toivottuja paino Off: Bicycle

Polkupyörä liikunta voi auttaa naisia ​​hallitsemaan painoa aikana 30s ja 40s, uusi tutkimus kertoo. Reipas kävely on sama vaikutus hoikka, ylipainoisilla ja lihavilla naiset, tutkijat huomasivat, mutta hidas kävely ei.

Havainnot perustuvat toisen Harvard Nurses &'; Health Study, joka tarkkailee 116608 naaras sairaanhoitajia jotka ajoittain täyttämään kyselylomakkeen omasta terveydestään, painon, ruokavalion ja käyttäytymisen. Uusi analyysi, julkaistu 28 kesäkuu kysymys Archives of Internal Medicine, katsoi painon muutos ja käyttäytyminen vuodesta 1989 (kun hoitajat olivat 25-42 vuotta vanhoja) 2005; eristää vaikutuksia liikunnan, tutkijat ohjattu muita lihavuuden riskitekijöitä.

He havaitsivat, että naiset, jotka lisää fyysistä toimintaa, kuten reipasta kävelyä ja pyöräily 30 minuuttia päivässä aikana 16 vuoden aikana säilyttivät paino ja jopa menettänyt muutaman kilon, mutta joiden liikunta on hidas kävely ei menetä mitään painoa.

Naiset, jotka vähensivät pyöräily aikaa yli 15 minuuttia päivässä alle 15 minuutin nousi noin neljä-ja- -Puoli kiloa keskimäärin.

“ Tämä ei viittaa siihen, että jos pyörällä viisi minuuttia sinun tulee välittömästi palata paino olit, kun olit 18, &"; sanoi Anne C. Lusk, tutkijana Harvard School of Public Health, joka oli kirjoittajan. &Ldquo; Jos se olisi totta, polkupyörien myynti menisi läpi katon.

“ mutta se &todellisten tuloste; s hyvin vaikuttava, että pyöräily on erittäin hyödyllistä naisilla. &Rdquo;

Hamilton Erridge on paino tappio ammattilainen. Uusi Lifestyle ruokavalio auttaa ihmisiä laihtua ja pysyä terveenä tarjoamalla tietoa ja resursseja, jotka auttavat ihmisiä tekemään elämäntapojen muutos siten, että ylimääräistä kiloa karistanut eivät koskaan laittaa takaisin päälle.

Lisätietoja aiheista näin ja aloittaa muuttamalla kehon, käy osoitteessa New Lifestyle Diet.
.