1 Secret Terveellinen syöminen Suuntaviiva: syödä rasvaa laihtua Fast

Kaikki terveellinen laihtuminen ruokavalio suunnitelma kertoo, että ei ole maaginen pilleri, kun se tulee laihtuminen. Heidän laihtuminen vinkkejä vaikka ne pitäisi keskustella tämän terveellinen laihtuminen kärki. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet tunnettu lisäosa on osoittautumassa erittäin hyödyllistä parantaa oman terveellinen laihtuminen ruokavalio suunnitelma.

valtavat terveyshyödyt välttämättömiä rasvahappoja ovat olleet tiedossa jo jonkin aikaa, mutta mitä lähes hätkähdyttävä on viimeaikainen tutkimus vedoten laihtuminen etuja. Vuonna toukokuu 2007 julkaistu tutkimus American Journal of Clinical Nutrition siinä mainitaan tämä "testiryhmä joka sisällytetään välttämättömiä rasvahappoja heidän painonlasku suunnitelma menettänyt enemmän rasvaa kuin kaikki muut testin yhdisti." Tämä on valtava mitä terveellinen laihtuminen ruokavaliosta saatat seuraavat.

Vaikka ei tiedetä tarkalleen, miksi välttämättömiä rasvahappoja - kutsutaan olennaista, koska niitä ei voida tuottaa elimistön ja on nautittava ruokavalion avulla - parantaa laihtuminen ponnisteluja, mielestäni voi johtua useista syistä:

1. DHA on osoitettu estää muuntaminen ennalta adiposyyttien (pre-rasvasolujen) adiposyyteiksi (rasvasolujen) ja välittävät ennalta adiposyyttien kuolema (tappaa heidät ennen kuin ne tulevat kuolematon rasvasoluja).

2. Kalaöljy on kyky lisätä puhdistumaa kylomikronien (tietyn tyyppisen rasvasolujen) ja rasvat aterian jälkeen. Tämä mahdollisesti voi olla myönteinen vaikutus alustan käyttöaste (rasva käyttö).

3. Kalaöljy voi "keinotekoisesti" lasku sykkeen mikä lisää rasitus- tason saavuttamiseksi tarvitaan halutun voimakkuuden. Kaiken voit olennaisesti polttaa enemmän kaloreita. Tämä osoitettiin olevan totta Tuoreen tutkimuksen päätökseen Australiassa tarkastellaan, millaisia ​​vaikutuksia liikunnan ja kalaöljyn laihtuminen. Tutkijat havaitsivat, että yhdistelmällä liikunnan ja kalaöljyä se lisäsi rasvaa tappio.

4. Kalaöljy ylössäätelee mitokondrioiden koneet ja lisää hapettumista rasvojen sisällä rasvasoluja. Mikä tarkoittaa elimistö polttaa enemmän rasvaa energian sijasta varastointia.

ylivoimainen kliinisen tutkimuksen osoittaa, että tarvitaan olennaisten rasvahappojen, useimmat kuntoilijat olisi sisällyttää ne niiden terveellinen laihtuminen ruokavalion ja kaikki terveellisen ruokavalion suunnitelmia. Mitä suositella brändi kalaöljyä Täytyy myöntää olen puolueellinen, koska olen johtaja tutkimuksen ja kehityksen Prograde Nutrition. Älä pihistellä ja saada cheapes kalaöljy pillereitä markkinoilla. Laatu ei mukana hinta. Edut Tämän tuotteen niin törkeää se olisi typerää minulle ei määrätä niitä lähes jokainen asiakkaani. Lisää tämä luettelo terveellisen ruokavalion suuntaviivat.

1. Hill AM, Buckley JD, Murphy KJ, Howe Kiinasta. Kun yhdistää kalaöljyn säännöllisesti aerobinen liikunta se parantaa kehon koostumukseen ja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä. 2007, s 1267-1274.

2. Kim HK, Della-Fera M, Lin J, Baile CA. Dokosaheksaeenihappo estää adiposyyttien erilaistumista ja indusoi apoptoosia 3T3-L1 preadiposyytit. Journal of nutrition2006; 136: 2965-2969.

3. Smith BK, Sun GY, Donahue OM, Thomas TR. Liikunnalla ja n-3-rasvahappojen: additiivinen vaikutus aterian jälkeinen lipemia. Aineenvaihdunta 2004; 53: 1365-1371.

4. Flachs P, Horakova O, Brauner P, Rossmeisl M, Pecina P, Franssen-van Hal N, et ai. Monityydyttymättömiä rasvahappoja merellistä alkuperää upregulate mitokondrioiden biogeneesin ja aiheuttaa beetaoksidaatioyhdisteiksi valkoinen rasva. Diabetologia 2005; 48: 2365-2375.

5. Guo W, Xie W, Lei T, Hamilton JA. Eikosapentaeenihappo, mutta ei öljyhappoa, stimuloi beeta-hapettumista adiposyyteissä. Lipidit 2005; 40: 815-821.
.