Painonpudotus Myytit Women

Naisten, laihtuminen on erittäin latautuneita ja emotionaalinen asia. Alkaen hyvin nuorena, naiset on ehdollistettu reagoida heidän fyysinen minäkuva, hyvin eri tavalla kuin miehet. Niin, se on tärkeää tarkastella tietoa siellä ja selvittää, mitä on totuus tai fiktiota.

On olemassa paljon laihtuminen myyttejä ja kun etsit menettää joitakin puntaa, he varmasti eivät auta sinua. Itse asiassa, he voivat sekoittaa pahus pois kaiken ja tehdä haluat heittää kädet ja luopua. Älä! Tämä artikkeli huomauttaa muutamia laihtuminen myyttejä vältellä, joten sinun ei tarvitse tuntea ymmälläni enää.
Voit siirtyä luottavaisin mielin, että olet oikealla tiellä pitkän aikavälin, terveellinen laihtuminen.

Myytti: Weight Gain johtuu Snacking

Totuus on, että syöminen useita pieniä aterioita päivässä, kun yrität laihduttaa voi olla hyvä idea. Kun syöt vain muutamia suuria aterioita, ne voivat aiheuttaa väsymystä ja unelias jälkeen syöt ja erittäin nälkäinen kunnes seuraavan kerran syöt. Pieniä aterioita ja terveellisiä välipaloja ovat yksi tapa pitää kehon käsittely, energiataso jopa, ja pitää sinua saamaan todella nälkäinen ja sitten binging. Tämä on ollut erittäin tehokas menetelmä monet naiset tiedän, varsinkin jos olet yli 40.

Myytti: Jos voin menettää painoa nopeasti, voin pitää se pois helposti liikaa.

Löydät siellä on paljon mainoksia kertoa teille, että voit menettää jotain kaksikymmentä kiloa viikossa. Ehkä voit, mutta tämä ei ole terveellinen tapa laihtua ja et ole tehnyt mitään elämäntapojen muutoksia pitämään painon tulemasta takaisin päälle. Suhteen laihtuminen, hidas ja tasainen tuulet rotu. Ajatella hyvän terveyden ja pitkäkestoisia muutoksia ruokailutottumuksiin.

Myytti: Jos minä vain syödä yhden tyyppistä ruokaa, aion laihtua nopeammin.

On olemassa paljon villitys ruokavalion siellä ja huomaat, että monet heistä suosittelevat syö lähes yksinomaan yhden tyyppistä ruokaa. Tämä on huono idea, ja se voi olla hyvin kielteisiä seurauksia pitkällä aikavälillä. Syöminen yksi tyyppistä ruokaa tai vain yksi ruoka ryhmä tarkoittaa, ettette ole kehon mitä se tarvitsee. Voit aluksi menettää paljon painoa, mutta ehkä alkaa olla mielihalut ja lopulta syövät roskaruuan ja saada painoa takaisin.

Myytti: vähemmän ateriat, sitä enemmän minä menettää.

sivuutan aterioita heittää kehosi nälkään tilaan, jossa se katsoo, ettei ruokaa ympäri. Tämä todella tehdä sen vielä vaikeampaa laihduttaa, koska se tarkoittaa, että aineenvaihdunta on hidastunut. Aamiainen näyttää yleisimmät ateria ohittaa, mutta syö hyvä aamiainen on tärkeää. Kun olet nukkunut, elimistö tarvitsee kaloreita että signaloi se lähteä. Sen sijaan jättää aterioita väliin, syödä useammin pieniä aterioita tai välipaloja.

Ota hetki ja miettiä mitä tekee kannaltasi kehoa ja halu laihtua. Jos otat käytännön lähestymistapa koskaan nälkää itse, tai ohita ateria, tai yrittää villitys ruokavalion, tai yrittää menettää 20 puntaa viikossa, voit sitten löytää itsesi etsivät käytännön, realistinen muutoksia, jotka antavat sinulle pitkin aikavälin tuloksia. Kun saat että ajattelutapa oman pään ja olet valmis tekemään elintapojen muutoksia tarpeen, teidän ponnistelut näyttävät helpompaa ja tehokkaampaa.

Syö terveellistä ja vähentää kaloreita tai nostamalla toiminnan tasolla tehdä laihtuminen todellisuutta sinulle. Ulos linja tavoitteesi kuukauden kerrallaan ja 1 (yksi) positiivinen muutos aiot tehdä joka viikko. Sitten tallentaa paino alussa kuukauden ja sitten lopussa. Sinua niin tyytyväinen tuloksiin! Ja ei huvita olit ruokavalioon lainkaan.
.