Paleo Reseptit: tapa saada terveellistä Lifestyle

Jos tämä on sanonut, että “ Kuvaile Paleo reseptit yhdessä lauseessa &" ;; virkkeen todennäköisimmin “ tapa saada terveiden elämäntapojen &" ;. Yksi kysymys, että ihmiset varmasti on heidän mielessään luettuaan edellisen linja on; miksi Paleo reseptit?

Miten näitä reseptejä tai ruokavalioita voisi olla tapa saada terveitä elämäntapoja on seuraava asia, ensimmäinen asia on, miksi nämä reseptit voi tarjota terve ja reipas elämäntapa? Ovatko nämä reseptit tällaista arvokasta, että tämä lause voidaan sanoa heille niin suurta luottamusta? Seuraavissa kappaleissa keskustelee todellinen arvo näiden legendaarisen reseptejä.

Edellä olevaan liittyen, paleo ruokavalio suunnitelmat ovat todella kertymistä noin 400 reseptejä. Reseptit ovat koostui eri elintarvikkeiden joita käytettiin esi-isämme. Tunnetuimpia elintarvikkeiden näitä reseptejä nostetaan liha, hedelmät ja vihannekset, pähkinät, siemenet ja juuret, kala jne

Nämä elintarvikkeet todella sisältää valtavia määriä niistä, jotka tarjoavat voimaa, elinvoima, energia ja laaja kestävyys meidän elimet. Nämä elementit ovat proteiinia, vitamiineja, niasiinia, foolihappoa ja lykopeenia. Niasiini ja foolihappo kutsutaan myös B3-vitamiini ja B9.

Kaikki elementit edellä on oma merkitys ja tarjota ihanteellinen ja terveelliset elämäntavat meille. Anna &'; s on käydä läpi, että miten nämä komponentit laittaa muuttuu meidän sisäinen järjestelmä ja tehdä kehomme terve ja hyvässä kunnossa.

Proteiini:

Proteiini on tekijä, joka ihmiskehon tarvitaan liikaa kuin muut ystävällinen elementtejä, kuten rasvaa tai hiilihydraatteja, koska ihmisen elimistö varastoi rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta ei proteiinin. Joten, proteiini olisi välttämättä toimitettava elimistössä, kun se tarvitsi ja Paleo reseptit ovat paras tapa tehdä tätä työtä.

Proteiini on olennainen osa ihmisen kehon &'; s rakennuspalikoita kutsutaan soluiksi. Kori komponentteja ja kemikaaleja, kuten rautaa, hormonit, sinkki ja entsyymit tarvitsevat proteiinia niiden lisääntyminen. Nämä kemikaalit ja komponentit ovat tarpeen anaboliaa ja hajoamista prosesseja. Proteiini on tarpeen vahvat luut, lihakset, veri ja ihoa liikaa. Kynnet ja karvat ovat myös proteiinia.

Vitamiinit:

On olemassa monia vitamiineja, että ihmisen elimistö sisältää. Nämä vitamiinit ovat yhtä välttämättömiä kasvulle hyvän sisäinen järjestelmä ja houkutteleva ulkonäköä. Joitakin tärkeitä vitamiineja ovat, B1 tai tiamiinin, B3 tai niasiinia, B6 tai pyridoksiini, B9 tai foolihapon, B12, C-vitamiinia ja D ja lopuksi vitamiini K.

A-vitamiini on välttämätön solujen lisääntymiseen ja se auttaa ylläpitää terve iho. B1-vitamiinin tarvitaan hyvä sydän suorituskyky. Se auttaa myös solujen muuttaa hiilihydraatteja energiaa. B3-vitamiini auttaa ruoansulatuskanavan toimi kunnolla ja muuntaa elintarvike energiaksi. B6-vitamiini toimii suojelija immuunijärjestelmää tuottamaan vasta-aineita.

Vitamin B9 on olennainen lisääntymiselle komponenttien hermoston ja pelaa keskeinen rooli sopivien solujen kasvua. B12-vitamiini on välttämätön aineenvaihdunnan prosessi elimistössä. C-vitamiini suojaa elimistöä huono vaikutus vapaiden radikaalien, tuotetaan lopputulos aineenvaihdunta järjestelmässä. D-vitamiini tukee kalsiumin imeytymistä ja magnesiumia. Tärkeää on, K-vitamiini parantaa verenkiertoa kehossa ja estää veren hyytymistä.

Lykopeeni:

Lykopeeni on hyödyllinen osa ihmisen elimistöön, erityisesti ihon miehillä ja naisilla. Tämä on useimmiten löytynyt tomaatit. Punainen väri tomaatti johtuu läsnäolo lykopeenin se.

Lykopeeni Toistot tärkeä rooli kehittämisessä body &'; n sisäiseen järjestelmään. Tutkimus sanoo, että se on voimakas antioksidantti, joka vähentää vaikutuksia vapaita radikaaleja, niistä peräisin hapesta. Se myös vähentää kolesterolin tasoa veressä ja tekee liikkeeseen helppoa. Lisäksi se minimoi kohdunkaulan syövän naisilla ja miehillä, parantaa hedelmällisyyttä ja lisätä siittiöiden määrään.

merkitys proteiineja, vitamiineja ja muita elementtejä ilmenee edellä kohdissa. Paleo reseptit ovat tärkein lähde näitä olennaisia ​​osia; siksi esi-isämme olivat fyysisesti vahva ja terveet ihmiset. Heidän elämänsä oli hyvin yksinkertainen. Ei ollut roskaa tai paistettu ruoka tuolloin ja niiden täydellinen ruokavalio koostui näitä arvokkaita ja kallisarvoisia elementtejä. Voimme myös elää elämä he elivät seuraamalla yksinkertainen ja helppo Paleo reseptejä ja ruokavalio suunnitelmia.
.