Vaarat jojo Dieting

Älä kaivaa hauta omalla veitsi ja haarukka. ~ Englanti sananlasku

Laihduttaminen voi olla sekä siunaus ja siunaus. Kyllä, saatat menettää paino, mutta sinun täytyy myös katsoa, ​​mitä se &todellisten tuloste; s maksaa sinulle oman terveyden. Jos ruokavalio lupaa nopea laihtuminen, olet lähes taattu kun menet pois ruokavaliosta, nopea painonnousu tapahtuu. Tätä kutsutaan jojo ruokavalioon ja se &todellisten tuloste; s ole terveellistä kehon, itsetuntoa, ja terveydelle.

Yo-Yo ruokavalioon vs Terveet ruokavalioon

Et ole saapunut paikka haluavat ruokavalio yhdessä yössä. Olet kehittäneet ruokailutottumukset, jotka ovat viisasta, epäterveellistä, ja eivät toimi sinulle. Jojo ruokavalio EI palauttaa terveellisiä ruokailutottumuksia, joka palvelee sinua hyvin koko elämäsi. Itse asiassa, se voisi jopa pahentaa ongelmaa! Jojo dieetti on taattu laittaa nopea painon menettänyt takaisin päälle.

Ihmiset valitsevat “ Quick-painonlasku &"; (Jojo) ruokavaliota, koska meidän nopeatempoisessa elämässä, välitöntä tyydytystä on tullut normi. Saat laihdutusruokavalioon palvella sinua hyvin, sinun täytyy vakuuttaa itse, että hidas ja vakaa on terveellisempi valinta.

Miten jojo ruokavalion vaikuttaa terveyteen

Useimmat jojo ruokavaliot ovat vaarallisen vähän kaloreita. Se &'; s nälkään, ja se on vaarallista. Tarvitset polttoaine useita kertoja koko päivän. Puute polttoaineen edistää uupumus, ehkä masennus, lihaksen menetys, veren kemiat ovat kiristetään, koet alensi itsetunto (huolimatta laihtuminen,) ja nopeaa paluuta epäterveellinen syöminen, joka teki haluat laihtua nopeasti ensimmäinen paikka.

heikko itsetunto paikallaan, sinun ahmiminen palaa, ja vanha (epäterveellistä) tapa on oikea takaisin paikalleen. Et ole saaneet edistystä, vain painosi, ja nyt ovat paljon suurempi riski ilmentää diabeteksen, sappirakko ongelmia, kolesteroli ongelmia ja verenpaine ongelmia. Ja voit &'; edes sanoa “ No, tein laihtua! &Rdquo; koska &'; s takaisin paikalleen.

Niin, Mitä suosittelet Over Yo-Yo ruokavalioon?

Muista tiede luokat alempaan koulussa joka opetti, mitä terveellinen ruokavalio on? Se voi olla aika uudelleen tutkimuksen ravitsemus ja oppia laihtua enemmän terveitä tavalla.

• Uudelleen kouluttaa itse. Ota luokan ravitsemus paikallisella college tai verkossa. Tutkimus kirjakaupasta tai verkossa mitä uusin ruokavalio villityksiä ja suosikit ovat tänään. Ymmärrätkö mitä hiilihydraatti on, miten se on palanut, jos se säilyy? Ja katsomme, jos tänään &'; s nopeatempoisessa ympäristössä ja vaatimuksia aikaa ajavat sinua kohti nopeasti elintarvikkeita, jotka eivät ole niin terveellisiä.

• Anna itsellesi Kaksi vuotta muuttaa. Oliko että neuvo inhottaa sinua? Sinulla on vielä jojo laihduttajille mentaliteetti. Vakavasti, muista, että muuttaa ruokailu- ja liikunnan ja elintapojen, sinulla boatload työtä. Sinulla on huippuja ja laaksoja. Sinulla on hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Ota pitkäjännitteisesti ja tehdä pitkäaikainen sitoutuminen jatkamaan kohti loppuun poikki huomattavan pitkän ajan, jotta nauttia pysyviä tuloksia haluat.

• Muuta Lifestyle. Useimmat ylipaino ihmiset ovat liian istumista. Katsomaan kuinka paljon todellinen toimintaa Käytät tekemässä joka päivä ja ajatella tapoja lisätä sitä. Voit pysäköidä kauempana ovesta jossa Käytät uudelleen vierailevat. Voit ottaa portaat vs. hissi. Voit kävellä ympäri estää joka ilta. Voit kävellä työhösi taukoja. Etsi tapoja tulla aktiivisempi. Jos Käytät uudelleen todella sitoutunut, liittyä kuntosali ja saada apua personal trainer.

Syö vähemmän kaloreita. Jos Käytät ve ottanut ravitsemus luokka äskettäin, Käytät ll muistaa miten opettaja työnsi lehtivihannekset vihreät vihannekset ja tuoreita hedelmiä. Etsi tapa korvata korkea hiilihydraatti elintarvikkeet näiden kasvikset ja hedelmät. Maailma on valtava tarjonta ruokavalio suunnitelmia. Tutkimus ne ja löytää joka toimii sinulle, joka vie sinut läpi vaiheet ruokavaliota, ja jättää sinulle todella terveellistä ruokavaliota suunnitelma, kun menetät kaiken, paino.

Anna lääkärisi tietää, mitä syöminen ja liikunta suunnitelmissa on, että sinulla on niiden siunaus ja hyväksynnän, varsinkin jos sinulla on sairauksia, jotka on hoidettava. Voit laittaa jojo dieetti suunnitelmia pois ikuisesti.
.