6-Easy Paino-Loss Secrets

Elämä on yksinkertainen. Ajan. Siellä oli ihmisiä asuu täällä - ja kukoistava - kauan ennen monimutkaisia ​​lääketieteellisiä ongelmia ja kehittynyt teknologia. Vaikuttaa ilmeiseltä, että ajat ja ihmiset muuttuneet, meistä tuli vähemmän ja vähemmän aktiivisia - yhä ylipainoisia. Tämä ei välttämättä ole koko tarina kuitenkin. Siellä on paljon enemmän tarinan maamme viime kokeilu lihavuus; mutta ratkaisut, uskokaa tai älkää, voi olla yllättävän yksinkertainen. Anna näitä asioita joitakin ajatuksia; ja sitten, jos olet inspiroi, antaa heille yrittää.

1.) Juo puoli kehon paino - unssia - kirkasta vettä joka päivä. Esimerkiksi, jos painat 200-kiloa, juo noin 100-unssia (noin 3-litraa) puhdasta vettä joka päivä. Jos juot muut nesteet, niiden tasapainoon yhtä paljon vettä. Vesi puhdistaa munuaiset, aallot myrkkyjä soluista, ja antaa sinulle kylläisyyden tunnetta - vähentämällä ruoasta. Lisäksi monet lääketieteelliset valitukset eivät ole mitään muuta kuin vaikutuksia nestehukka tai krooninen nestehukka. Jos et ole juonut näin paljon vettä, että mitkään "lääketieteellisen" esiintyviä oireita voisi hyvin mahdollisesti katoavat, kun olet oikein sammutettua. Myös suurimman osan ajasta ihmiset ajattelevat ne ovat nälkäisiä, ne ovat yksinkertaisesti tulkitaan väärin heidän kehon "jano-signaali." Suurimman osan ajasta olet nälkäinen, toisin sanoen, olet todella vain janoinen.

2.) Lopettaa juominen sokeri ja kofeiini. Okei, tämä ei ehkä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa; mutta juo tarpeeksi vettä varmasti vaikeuttaa kuluttaa paljon sooda tai muita makeutetut, kofeiinia juomat. Juominen neste sokeri on nopein tapa kehosi saada materiaaleja se tarvitsee rakentaa rasvaa; niin, koskaan juo makeutettu (tai keinotekoisesti makeutettu) juomia, kun olet stressaantunut jostain syystä. Odota, kunnes voit nauttia kohdella annat itse. Jos juot tarpeeksi vettä, ja vain sooda ajoittain, sooda tekee sinulle mitään pahaa. Kuten vesi, saatat yllättyä tietää, miten paljon teidän yleinen terveydentila, fyysinen kunto, selkeys ajatuksen, ja energiataso vaikuttaa sokerin ja kofeiinia. "Alas" on aina pahempi kuin "ylös" on "hyvä".

3.) Opettele hengittämään tehokkaammin ja syvästi. Käytäntö rentouttava ja valvoa hengitystä; ja harjoitella syvä, rytmikäs hengitys. Happi on tarpeen polttaa minkäänlaista polttoaineen, erityisesti rasvaa; ja syvä hengitys hierontaa vatsan osasto - kannustamalla ja tehokkaassa ruoansulatusta. Rasvaa on vain luotu ja tallennettu, kun ruoansulatuskanavasta hidastuu stressi ja stressin hormoni, kortisoli, on läsnä.

4.) Nauti ruoasta. Ruoka ei tee sinusta rasvaa; joten rentoutua! Syö hitaasti, tietoisesti, ja arvostavasti - ei ihme.

5.) Oppia rakastamaan mitä näet peilistä. Hating itsesi aiheuttaa krooninen stressi - joka aiheuttaa kroonista painonnousua ja säilyttäminen. Jos rakastat mitä näet peilistä - vaikka sinulla on teeskennellä ensin - hyödyllisiä hormoneja, joita vapautuu parantaa terveyttä ja positiivisesti muuttaa mitä näet peilistä. Vahvistavat kauneutesi ja täydellisyyttä joka päivä; voit jopa lisätä vakuutuksia, että olet "kiitollinen saavutti ihannepainoni, tai koko, on ____." Voit myös vahvistaa kuinka helppoa ja hauskaa se on nopeasti saavutat haluamasi paino kanssa vähän tai ei vaivaa. Mieli voi tehdä uskomattomia asioita, jos pyydät sitä.

6.) Älä käytä vuoksi käyttää, tai koska pelkäät saada rasvaa jos et. Jos et pidä siitä, mitä olet tekemässä, se ei tee sinulle paljon hyvää kuin luulet. Toki, voit polttaa rasvaa tehdä jotain vihaat; mutta voit myös kuolla sydänkohtaukseen lenkkipolku, koska olet työskennellyt itse ilman iloa. Olet huijaavat itse, jos et voi ajatella jotain nauttia tekee, joka vaatii voit liikkua. Päästä ylös ja tehdä jotain fyysistä että rakastat. Älä pelkää saada väsynyt tai hengästynyt; on hauskaa kunnes et ole hauskaa enää.

lisäksi tekemässä näitä asioita, on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka on osoitettu auttaa ihmisiä laihtua. Ja mikä voisi olla yksinkertaisempaa kuin laihdutus kun eväs ?! Ananas, greippi, kaurapuuro, ja jopa tumma suklaa (aivan oikein!), Monien muiden elintarvikkeita voi etsiä-up verkossa, on erilaisia ​​etuja terveydelle - myös ominaisuuksia, jotka kannustavat tai tukevat painonlasku.

Mitä tahansa teetkin, elämä on yksinkertaista. Jos olet odottanut haaste, elämä on tapa antaa sinulle, mitä etsit. Joten, miksi ei etsiä paras? Ja miksi ei odota sen olevan yksinkertainen? Loppujen lopuksi "Se on tehnyt sinulle mukaan teidän uskomuksia;" uskoa itseesi, ja uskomme unissasi. Voit tehdä mitään; ja se ei tarvitse olla vaikeaa tai kivulias. Painonlasku voi olla yksinkertainen ja helppo.
.