6 Asiat Sinun täytyy olla hyvä, jos haluat Six Pack Abs

eivät suunnittele ja suunnitella epäonnistua. Et voi saada todellisempi sanoja, kun se tulee saavuttamaan tavoite, mutta se on erityisen totta, kun se tulee rasvaa tappio ja saavuttaa vaikuttava midsection. Jos et tiedä miten litistää esteitä voi seistä välillä sinulle ja tavoite niin et koskaan voi litistää vatsa ja nähdä kuusi pack abs. Avain saavuttaa tavoite on aluksi päivä kerrallaan ja rakentaa teidän säätiö tason kerrallaan.

ainekset mitä tarvitset täydellinen päivä paitsi alkaa ainesosia, jotka menevät suussa mutta työ, elämän, liikkuvuus ja nukkua tasapaino 24 tunnin aikana. Jotkut vannovat, että ei ole tarpeeksi aikaa päivä noudattaa terveellistä elämäntapaa taas toiset syyttävät työ tai perhe sitoumuksia niiden sitoutumisen puutteesta. No Olen kuullut joka tekosyy ja sen aika kohdata oman vastuunsa ja hyväksymään, että olet mestari oman kohtalonsa. Aina tulee olemaan joku vilkkaampi elämää kuin sinun, joka saavuttaa tuloksia haaveilet, ainoa ero on se ryhtyä toimiin. Lets katsomaan mitä toimia on toteutettu parhaat tulokset.

# 1 Ryhdy Järjestäytynyt
Ajankäytön hallinta on yksi tärkeimmistä, mitä sinun täytyy olla hyvä, jos haluat siirtää itsepäinen rasvaa. Esimerkiksi, jos sinulla ei ole aikaa syödä aamupalan joka aamu sinun täytyy herätä aikaisin. Jos et voi tehdä, koska tarvitset enemmän unta sitten sinun täytyy mennä nukkumaan aikaisemmin ja niin edelleen. Olen kuullut joka tekosyy ja siellä on aina vastaus, jos haluat jotain tarpeeksi huono. Enemmän järjestetty olet enemmän riippuvuutta siitä tulee ja sitä enemmän energiaa se antaa sinulle. Ei ole parempaa tunnetta kuin ottaa vapaa-aikaa tehdä asioita rakastat ja ole huonompi tunnetta kuin tuhlaa aikaasi.

# 2 Shopping
Päätä mitä elintarvikkeet tarvitset ja miten aiot ostaa niitä. Voisit joko ostaa muutaman päivän välein tai jopa kerran kuukaudessa. Internet on loistava vaihtoehto ja kätevä paljon ihmisiä, koska se voi säästää kasoista aikaa. On paljon ostoksia kuten ei-tuoretta kohdetta voisit saada pois ostoksia kerran kuussa. Muita asioita, kuten orgaanisia hedelmiä, vihanneksia ja lihaa olisit voinut niitä suoraan kotiin, tarkista paikallisen maatilan kauppa nähdä, jos he toimittavat. Kaikki se kestää on yhdellä napsautuksella hiiren painiketta tai korkeintaan yhden käynnin viikossa.

# 3- keittiö
Varmista, että kaikki hyödyllinen laitteet omassa keittiössä auttaa sinua ruoanvalmistukseen. Säilytä ruoka lasi tai keraamisia astioita, myrkkyjä voi huuhtoutua ruoka käytettäessä muovia tai tölkit. Voit päättää jäädyttää jääneet käytettävä arkiyö töiden jälkeen, älä unohda merkitä ateriat, että olet jäädyttää myöhempää käyttöä varten.

# 4- Ateriat
Päätä mitä aiot syödä Tällä viikolla, käytä kynä ja paperia kerran viikossa suunnitella ja kiertää ateriat. Saatat tarvitsee vain tehdä tämän kerran ennen kuin laatii rutiinia. Tekemällä tämän tiedät mitä ostaa ja siellä on vähemmän mahdollisuuksia roskat löytää tiensä kaapit ja jääkaappi. Sinun on myös mahdollisuus estää itsesi syömästä saman aterioita päivittäin.

# 5- Harjoitusajat
väärä koulutus rutiini teidän tavoite on edelleen olemaan tuottamatonta vaikka oikea ravinto ja terveiden elämäntapojen. Hakevat apua varmista teet suurimman osan aikaa ja vaivaa tekemällä oikeanlaista harjoituksia auttaa sinua tavoitteesi. Koota rutiini ja sovittamalla se teidän viikko on jotain, joka voi olla joustava ja ei välttämättä tarvitse kiveen hakattu. Kaikki asiat on varmistaa harjoittelet kovaa tekemässä oikeita harjoitus 3 kertaa viikossa.

# 6- Lights Out
Ihmiset unohtaa merkitystä unen etsiessään parempaa estetiikkaa ja terveys. Olin syyllinen tähän asti muutama vuosi sitten; Haluan aina mennä nukkumaan puolenyön jälkeen riippumatta siitä, mihin aikaan jouduin olla jopa seuraavana aamuna. Enemmän olen opiskellut noin terveys & elämäntapa enemmän opin laitos ja sen uni /valverytmiä kutsutaan vuorokausirytmin. Ennen keksinnön lamput kehomme ei tiennyt mitään erilaista muuta kuin nukahtamista auringonlaskun ja herääminen auringon noustessa, tämä on tapa Luontoäiti tarkoitettu kehomme toimimaan ja miksi meidän hormonit ovat luonnostaan ​​vapautuu tiettyinä aikoina koko päivä. Jos me häiritä tämän syklin nukkumaanmenoa myöhään, katsella televisiota tai tuijottaen tietokoneen näytöllä myöhään yöllä me stimuloida herääminen hormoneja, jotka ryöstää kehon korjaamisesta itse ja lopulta johtaa terveysongelmiin.

vapaata tietoa ja vinkkejä luonnollinen ja nopea Fat Loss vierailu: http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.