Painonpudotus salaisuuksia Horse Whisperer

Olen viime aikoina nähnyt dokumentti Ray Hunt, "hevonen whisperer", joka kesyttää ja kouluttaa hevosia kautta lempeyttä sijasta pakko jättämisestä. Ray oli tunnettu "Breaking in" vaikein hevoset muut ihmiset olivat luopuneet, niiden suuri yllätys ja hämmennys. Hän levitti hänen counter-intuitiivinen, mutta tehokas menetelmä johtamalla työpajoja hevosen kouluttajat laajalti ympäri Amerikkaa.

On outoa, jos kuuntelet syvästi mitä Ray sanoo, ja korvaa "Breaking hevonen "for" laihdutus ja pitää se pois ", niin jotkut valaisevaa yhtäläisyyksiä hetkessä pop ulos sinua. Kuten annat opetukset Ray uppoavat, anna itsesi ihme, jos murtumien hevonen voidaan tehdä ilman raakuutta, ei laihdutus voi tehdä samalla tavalla? Voinut laihtuminen saada aikaan ilman kokemusta puutteen ja rangaistuksen kautta ruokaa tai kalori rajoitus?

Vaikka haluavat Hevoskuiskaaja laihtuminen salaisuuksia voi tuntua hieman outo, lupaan teille, siellä on kultaa tässä vakaa. Nyt kuvitella, että kehosi on hevonen ja mielesi on ratsastaja ja liittyä minua tässä ratsastaa.

Painonpudotus Secret # 1
kehosi on elävän ja hengittävän eläinten

Kun ray Hunt ensimmäinen muutti koulutuksen tyyli julmasta lempeä, hän teki voimakkaan julkilausuman, joka helposti koskee ruokavalioon. "Mitä Olin näkymät oli, että hevonen työskentelin, oli elävä, hengitys, tunne, päätöksenteon eläin. [Ennen] Ajattelin, jos hevonen ei pitänyt minun päätökseni, harmi. Olen tehnyt luule hevonen oli oikeus lausuntoa. Hän vain tarkoitus tehdä niin kuin sanoin. "

Harkitse kokemus meneillään ruokavaliota. Mielesi kouluttaa itse ja päättää, että sinun täytyy saanti vähemmän kaloreita kuin kulutat, niin määrittää sääntöjä ja mitä keho siitä, mitä se voi ja ei voi syödä. Tässä paradigma, keho ei ole oikeutta lausuntoa. Se ei odoteta "kuin" ruokavalio, se on vain odotetaan totella.

Jos esimerkiksi elimistö ei nauti kalori rajoitus, harmi. Tai jos elimistö ei tuntuu saada sängystä aamunkoitteessa mennä kuntosalille, arvasit oikein, liian huono. Ja jos elimistö ei tunnu luopua jäätelöä, tai suklaata tai viinin, joka on ehdottomasti liian hiton huono. Sikäli kuin ruokavalion mennä, mieli on diktaattori ei saa kyseenalaistaa.

unohtamatta ottaa huomioon, että laitos on "elävä, hengitys, tunne, päätöksenteon eläin" ylipainoinen kehon olettaa tila "vähemmän kuin" vieressä mieli ja jotain traagista tapahtuu - kuuntelu pysähtyy.

Kun kuuntelet pysähtyy, vaikka kehosi puhuu ääneen ja selkeä, (missä se tavallisesti tekee,) voit " kuule, mitä se sanoo! True kuuntelu tapahtuu vain yhtiön tasavertaisten, ja ellei mieli pitää kehon sen yhtäläinen, kuuntelu on tule kysymykseen. Esimerkiksi, jos luulet olet parempi kuin minä, et voi todella kuunnella minua, ja myös käänteinen, jos luulet olet pahempi kuin minä, voit myös ei kuuntele minua!

"katson taaksepäin ja nähdä miten töykeä, raakaöljyn ja väärinkäsitys olin eläimelle. Ymmärrän nyt, hän on yhtä suuri. Hän ei ole parempi kuin minä, hän ei ole huonompi kuin minä. Olemme yhtä suuri," vaikkapa Ray.

Jos tuotemerkin kehon rakastettava kuin se on nyt, pitää sitä "ei riittävän hyvä", tai soita se ylipainoinen häviäjä, joka on "kiinteä", niin kaikki viestit kehon viestii et välttämättä kuulu kuuroille korville. Mielesi missaa kehon viisautta. Tämä korvaamaton luonnonvara - kehon vaistomainen osaamista luonnollinen laihtuminen - jää hyödyntämättä. Kun se paisuttaa itsensä kuin "parempi kuin" mieli haaskaa sen intiimi pääsy vihjeitä ja ohjeita, että kehosi, rakkaimman hevonen, yrittää antaa sinulle koko päivän.

Muistatko, mistä tosielämän kokemus, miten raivostuttavaa se voi tuntuu ei kuunnella? Se on ärsyttävää, stressaavaa ja masentavaa oikea? Tämä johtaa meidät toiseen salainen ...

Painonpudotus Secret # 2
kehon automaattisesti suojaa itseään uhatessa

vaisto hevonen (paljon kuin kehon) on suojautumaan kun uhattuna. Stressi aktivoi "lentoa tai lennon" vastaus kaikilla eläimillä, reaktio pyritään saamaan energiaa ja voimaa itsepuolustukseen. Voit hevonen tämä voisi näyttää väkivaltaisesti katkonnan pois ratsastaja, mutta 85% ihmisten, useimmat ennakoitavissa olevaa itsepuolustukseen on taipumus lihoa.

Vaikka se on helppo mieli hahmottaa toivottuja paino kehon esteenä ja este mitä haluat, kehosta näkökulmasta paino on hyvää tarkoittavat suojamekanismi! Ylipaino on kirjaimellisesti täyte. Se on kilpi, joka eristää meidät stressitekijöitä, tekee meistä suurempia ja paremmin kestäviksi vaara. Lisäksi paino on enemmän kuin pelkkä fyysinen täyte, paino voi toimia puolustuksen taktiikka alentamalla odotukset asettaneet teistä. Usein paino on alitajuisesti käytetään kääntää huomion pois vastakkaista sukupuolta ja pitää hiljaa terrori läheisyyttä loitolla.

Ray, meidän hevonen-whisperer, tekee havainto noin itsepuolustukseen, joka tarjoaa tietoa kaikille, jotka haluavat menettää paino: "osa, että olen puuttuu itsessäni, kun aloin koulutus hevosia, oli sovittu, että Luontoäiti laittaa eläimen vaisto joka sanoo" sinun täytyy suojella itseäsi. " Se tulee automaattisesti. Hevonen ei tarvitse ajatella sitä. Sinun täytyy rikkoa hevosen siten, että eläin ei tunnu se tarvitsee suojella itseään. Ja kun se vaisto itse säilyttäminen on pois sieltä , hevonen on valmis luottaa sinuun loppuun asti maailman. "

Oletetaan soveltaa tätä laihtuminen. Aivan kuten hevonen vaistomaisesti kapinaan stressiä, niin myös, elimistö tietää suojella itseään läpi painonnousu kun stressiä. Itse asiassa kaikki laihtuminen strategiaa, ei väliä kuinka järkevää se näyttää mieleen, että on stressaavaa toteuttaa (esim osa-ohjaus, laihduttaminen, rankaisemalla käyttää järjestelmiä) ovat kielteisiä luonteeltaan. Yksinkertaisesti sanottuna, stressaava laihtuminen strategioita laukaista kehon itsepuolustukseen vaisto, estämällä juuri se asia, he lähtivät saavuttaa - kestävän laihtuminen.

Meidän on opittava laihtua tavalla, joka kehon, sinun eläin, tuntuu turvalliselta, ei uhattuna, ja siksi työnnetään fysiologisen tilan itsepuolustukseen. Kun hoitaa kehoa tasavertaisena kumppanina, äänensä ja sen viisaus alkaa tulla läpi sisemmän PA, kuuluvasti ja selkeästi. Ja kun keho tuntuu kuulluksi ja tunnustettu, se ei enää uhattuna, ja vasta sitten eikä ennen, ei itsepuolustukseen strategia tilalla ylimääräistä painoa vanhentuneet.

Hyvä esimerkki tästä oli minun asiakas Mary Ann, joka oli muuttanut New Yorkiin etelästä. Hän löysi itsensä elää yksi Manhattanin meluisimmista kaduilla, työskentelee haihtuvien pomo, joka oli enkelimäinen yhden päivän ja tyrannimainen seuraava, jättäen hänet kävely munankuorilla. Mary Ann mukavuutta tuli pian hiljaista aikaa yksin kotona mukavuutta ruokaa, ja se ei ollut kauan ennen hänen liian tiukka pants teki tietoisia seurauksista.

Hänen ensimmäinen strategia oli niin siirry lounas vähentää kaloreita ja sitoutua on 6 päivää viikossa sydän järjestelmä salilla. Hän oli tehokkaasti syömällä vähemmän ja polttavat enemmän, mutta mitään laihtuminen edistystä katosi muutamassa päivässä, ja hän tunsi väliin halu mukavuutta ja halu ohjaus, jossa kumpikaan tarjoaa mitä hän todella halusi - sovi hänen vanhoja vaatteita ja tunne hyvä hänen ihonsa.

Se oli tässä vaiheessa, että hän tuli tapaamaan minua ja kautta keskusteluja tajusi, että sekä hänen elämäntapa ja hänen laihtuminen taktiikat olivat uskomattoman stressaavaa, se ei ole ihme hän oli saanut ylimääräistä painoa varten suojelua, "eikä ihme se oli nyt taistelu tarjouksen että paino näkemiin. Hänen ruumiinsa tuntui uhattuna kaikista kulmista ja teki mitä se voisi eristää itse!

Tämä oivallus kulkeva hänen uudistamiseksi hänen laihtuminen lähestymistapa. Ensinnäkin, hän totesi työnsä oli perustamassa koko ajan liikkeessä, ja kartoitettiin 3 kuukauden työ-irtautumisstrategia itselleen. Toiseksi, hän alkoi frequenting höyrysauna salilla enemmän kuin juoksumatto puhdasta nautintoa ja rentoutumista sen, ja sitten huomasin joitakin tanssitunteja joka sai hänet tuntemaan naisellinen, kaunis ja yhteyttä hänen elin positiivisella tavalla. Ei aikaa ollenkaan hänen housut olivat irti ja tähän päivään, hän kertoo minulle, että hän on edelleen menettää paino ilman, että se toinen ajatus.

Ja joka johtaa meidät kolmanteen salaisuus ... tehdä paino tappio FUN.

Painonpudotus Secret # 3
Tee Painonpudotus Fun For Your Body

Yksi Rayn opiskelijoiden kuvattu oman muutos: "Olen oppinut, että hevonen ei ole esine, se on tavoite. Tavoitteena on olla sopusoinnussa hevonen. Se tuli uusi haaste minulle päästä sopusointuun hevonen. Halusin sen olevan niin hauskaa hevonen, koska se piti olla minulle . "

Mitä jos olet ottanut samaa lähestymistapaa kehosi? Mitä jos otit laihtuminen peli päälaelleen ja rewrote sääntöjä? Mitä jos tulossa sopusoinnussa teidän eläin, tuli ensisijainen tavoite, jolloin laihtuminen nousta luonnollinen sivutuote?

Se on hienovarainen mutta syvällinen muutos. Miten teet laihtuminen hauskaa elimistöön se on sinulle? Alkaen tästä näkökulmasta - holding uteliaisuutta ja kunnioitusta kehon mieltymyksiään - paljastaa kaikenlaisia ​​ihania tietoa.

Jos olet etsimässä tapoja tehdä prosessista hauskaa sekä hevonen ja ratsastaja, tulet hämmästymään nautintoja huomaat.

Kun minut laihdutus, ja tuning viestit ruumiini, huomasin ruumiini rakasti aikaisin illalliselle jälkeen illalla pyöräretkelle. Ymmärsin myös se halunnut kaksi aamiaista, yksi pian nousta, ja toinen aamupäivällä. Talven rullattu ympäri huomasin ruumiini ei löytänyt pyöräilyä niin hauskaa enää sen kiinnostus siirtyi sisätiloissa liikunta kuten vatsatanssia!

Kysymällä kehoni lausunto, etsien ratkaisun, joka olisi hauskaa kaikki osat minua ja kieltäytymällä ostaa sisään puutteen tai militantti liikuntaa, tulokset tulivat helposti ja he ovat kestäneet ilman stressiä, ja paljon iloa, vuosia.

On paradoksaalista, vaikka pelkää, että liian paljon ilo on meidän kaatuminen, kun se tulee laihtuminen, ilo on suora katalysaattorina kehon "rentoutumista vastausta," valtio, jossa rasvaa polttava tapahtuu. Toisin kuin "stressin vastaus," jos paino on keräämänsä suojaa, rentoutumista vastausta mahdollistaa kehon tuntea olonsa turvalliseksi ja rauhassa, siis metabolisesti pystyy päästämään irti tallennettu paino, aiemmin yllä suojelua.

Stop hetki, laita käsi rintaan ja kestää varastossa. Tuntuuko sinusta sydämen syke? Tuntuuko virtaus hengityksen? Se on eläin sisälläsi. Se on nisäkäs, lämminverinen pörröinen olentojen ikioma kehon.

Aivan kuten Ray Hunt, hevonen-Whisperer ja mestari viestinnän kesytetty vaikein hevosten lempeä kunnioittava noudattamista. Voit osallistua kehon tasavertaisena kumppanina elämässäsi ja rakkaudella irti kaiken tarpeettoman suojaava paino.

Aivan sama tekniikoita, Ray on käyttänyt hevosia, sillä Hätkähdyttävä menestystä, voidaan soveltaa hienostunut strategiat laihtuminen. Hoitaa kehoa kuin elävä, hengitys eläin, työllistävät laihtuminen strategioita, jotka eivät aiheuta kehon suojella itseään edelleen, ja tehdä laihtuminen hauskaa elimistöön se on sinulle.

Ei enää näkymättömiä , unohdettu ja merkityksettömiä, kehosi - innoissani vapautetaan valjaat syyttää ja rajoitus - helpottuu kesyttää ja luota sinuun loppuun asti maailman.

Viitteet:
"Turning Loose "Ray Hunt, Master of Communication. www.rayhunt.com
.