Miksi lowfat ruokavalion saavat sinut pahantuulinen ja negative

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinulla tai ympärilläsi saat pahantuulinen kun ruokavalioon? Lisäksi nälkäisenä ja riistetty, saada liian vähän terveellistä rasvaa voi osaltaan alhainen serotoniinin aivoissa.

Tutkimus

Tutkimus, jossa verrattiin 41 prosenttia rasvaa ruokavaliota 25 prosenttia rasvaa ruokavalioon havaittu että koehenkilöillä tunnelmia heikkeni oikeus sekä vähentää rasvan saanti.
Viha ja negatiivisuus ovat oireita serotoniinin ehtyminen, sekä tunteet kasvavan lowfat ruokavalion.

Miksi tämä?

keskushermostoon, serotoniinin on tärkeä rooli välittäjäaine modulaatioon viha, aggressio, ruumiinlämpö, ​​mieliala, uni, ihmisen seksuaalisuuden, ruokahalu ja aineenvaihduntaa.

Fat missä sitä tarvitaan

Noin kaksi kolmasosaa aivot koostuu rasvojen aivosolut vaativat erittäin erikoistuneita rasvat – samoja, jotka on rakennettu aivot teidän esihistoriallisia esi ja auttanut heitä oppimaan ja kehittymään niin nopeata. Nämä samat rasvat ovat jopa nyt sisällytetty hyvin rakenne aivoissa, mukaan Franklin Institute aivotutkimuksen.

Lisääntyvä rasvan saanti lisää saatavuudesta tryptofaanin aivoissa välttämätön aminohappo tuottamaan serotoniinia, mukaan Julia Ross MA kirjoittaja Mood Cure ja ruokavalio Cure.

kutistuminen väärässä paikassa

leikkaamalla rasvoja, pikemminkin kuin nälkää ja kutistuu kehon, olet todella nälkää ja kutistuu aivoihin ja koska aivot kaksi kolmasosaa rasvaa, se tarvitsee oikea tasapaino välttämättömien rasvahappojen (EFA &'; t) kukoistaa ja hengissä.

Vaikka elimistö ei luonnostaan ​​tuottaa monia asioita se &todellisten tuloste; s omistavat yksi asia se ei voi tuottaa on EFA &'; s, että &'; s miksi tämä rasva on nimeltään “ olennaista &"; koska ilman sitä, se &todellisten tuloste; s vaikea ajatella, kukoistaa ja olla emotionaalisesti vakaa.

Rasvainen Toiminnot

Yhdessä tuottavat tryptofaania, rasvahappojen tiivistetään hormonit kutsutaan prostaglandiineja, jotka vaikuttavat kaiken tulehdus, veri paine, veren hyytymistä ja muita toimintoja vikaa. Tietyt hormonien valmistettu omega 6-rasvahappoja lisätä nämä edellytykset ja jotka on valmistettu omega-3 rasvahappoja vähentää niitä. Hyvä tasapaino näiden kahden rasvojen auttaa säätelemään kehon toimintoja, varmistaa onnellinen tunnelmia ja hyvää terveyttä.

Varo huonoja rasvoja

Vain koska aivosi ja elimistö tarvitsee rasvaa ei tarkoita mennä ulos ja syödä mehukas hampurilainen ja suuri perunoita. Se &'; totta amerikkalaiset kuluttavat liian paljon rasvaa, mutta se &todellisten tuloste; s vääränlaista rasvaa ja se &todellisten tuloste; s tärkeää saada riittävästi oikeanlaisia ​​rasva ruokavalioosi, eli hyödyllistä laadukkaita öljyjä, ne ovat rakennuspalikoita hormonien ja elintärkeitä kehityksessä hermoston pitää sinut onnelliseksi, terveitä ja järjissään.
.