Miten Control Your Eating Habits

Ahmiminen häiriö on sairaus, joka todennäköisesti vaikuttaa miljooniin täällä Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa. Henkilöt, joilla on humalahakuisen syömishäiriö usein kuluttavat suuria määriä ruokaa taas tunne todellinen menetys valvoa niiden eating.1 Tämä häiriö eroaa humalahakuinen purge oireyhtymä (bulimia nervosa), koska ihmiset humalahakuisen syömishäiriö eivät yleensä puhdistaa myöhemmin oksentelu tai käyttämällä laksatiiveja.

yleensä Associate syö lihavuutta. Mutta syöminen sinänsä ei ole syyllinen. Todellinen Perussyy on huonot ruokailutottumukset. Yksi esimerkki syö enemmän ja polttaminen vähemmän. Meidän liikunnan modernin elämäntavan rohkaisee meitä syömään enemmän vielä käyttää vähemmän. Toinen esimerkki on syö liikaa jalostettuja elintarvikkeita ja lihaa ja liian vähemmän hedelmiä ja vihanneksia. Huonot ruokailutottumukset ovat myös ei syö lainkaan. Tämän tyyppinen tapa liittyy yleensä niille, jotka haluavat laihtua. Mutta tämä ei ole osa terveellistä laihtuminen vihjeitä, jotka aiomme keskustella. Mitä aiomme keskustella, miten syödä paremmin tasapainoisella ja terveellistä.

Tee tai pitää monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita valmis kotona syötäväksi välipaloja. Yrittää syödä niin paljon koko elintarvikkeet kuin voit vastakohtana jalostettuja elintarvikkeita.

syy jalostettuja elintarvikkeita rikastuvat ensimmäinen paikka on, koska niiden prosessi on riisuttu heiltä lähes kaikki heidän elintärkeitä ravintoaineita. Syömällä luonnollinen ravinto sijasta jalostettujen annat kehon saada tarvitsemansa ravintoaineet torjua sairauksia ja voit elää pidempään ja terveempänä elämä.

Jos olet vanhempi vauva, pitää mielessä, että ensimmäisen vuoden kiinteät elintarvikkeet on erittäin tärkeä aika luoda lapsesi ruokailutottumukset. Lapsesi on jatkuvasti houkutellaan kohti elintarvikkeita, jotka ovat houkutteleva ja ei välttämättä ravitsevaa. Muodostamalla hyviä ruokailutapoja alusta, ne ovat todennäköisesti hyväksymään Hyvien tapojen terveen elämän ruokavalio koko kasvuvuoden aikana ja sen jälkeen.

Perheen kuntoasi on hyvä tapa perustaa lapsesi joiden käyttöikä rakkaus kunto ja liikunta, puhumattakaan siitä, että se on hyväksi terveydelle ja vyötärölinja sekä.

Vaikka useimmat meistä tietävät liikunnan merkityksen ja fyysinen kunto, elämä usein tulee tielle ja liikunta on usein viimeinen asia on mielessäsi. Kuinka monta kertaa olet yrittänyt hyväksyä käyttää ohjelmaa, yrittänyt lopettaa tupakoinnin tai laihduttaa, tai luopumaan roskaruoka.

Lisäksi liikunta tarvitset hyvä nukkua ja levätä ollakseen terve. Temppu on saada 7-9 tuntia unta joka yö eikä muutaman yön pois viikolla. Getting vähintään 8 tuntia unta joka yö voi pidentää elämääsi.

ei pitäisi rajoittua seuraavissa yhdessä ruokavalio suunnitelma kaikki koko. Säännöllisesti muuttamalla ruokavaliota pari päivää on paras tapa polttaa rasvaa. Jos olet ollut kasvissyöjä pari päivää, kokeile toista ruokavalio lähipäivinä. Muuttamalla ruokavaliota muuttuu myös aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan kuvio. Jos olet dramaattisesti muuttanut ruokavaliota, aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan laukeaa. Kun nämä mekanismit ovat järkyttyneitä, niillä on taipumus lisätä niiden toimintaa. Tämä tarkoittaa, että he voivat polttaa kaloreita nopeammin. Kun he polttivat he polttavat ruokaa kaloreita, he kohdistaa rasvojen seuraava.
.