Selviytyminen tekijät Overeating

Lihavuus on Amerikassa johtava johtuvia ongelmia ylensyöntiä. On olemassa suuri joukko nainen, joka kärsii liikalihavuudesta ja voi &'; t apua, mutta edelleen syödä liikaa. Mikä voi olla syy siihen, miksi ihmiset syödä liikaa? Miten tämä voidaan estää? Onko mitään keinoa voittaa ylensyöntiä?

Nämä kysymykset voi olla tulossa edestakaisin osaksi mielissä ja juuri voi &'; t selvittää, mitä tehdä seuraavaksi. Ennen löydät vastauksen ylensyöntiä sinun täytyy ensin tietää syy ilmiöön. Tietenkin on olemassa ratkaisuja ylensyöntiä ja on varmasti tapoja laihtua. Laihtua täytyy hallita niitä ruokailutottumuksia. Tämä on yksi tekijä, miksi saat kiloa ja kiloa painoa, koska syöt enemmän kuin mitä elimistö voi kuluttaa. Tämä on varmasti yksi syy, miksi ihmiset ovat lihavia.

Miten voittaa ylensyönti on kysymys silloin, että on vastattava.

On olemassa paljon syitä ylensyöntiä; tähän sisältyy biologiset ja tunnesiteet. Anna &'; s ottaa se askel askeleelta meille selvästi ymmärtää. Anna &'; s katsomaan biologiset tekijät ylensyöntiä. Biologinen tekijä ylensyöntiä tulee kun sanoa olet ollut voimakkaasti käyttää koko aamupäivän ja saa tarpeeksi kaloreita; sinulla kesti vain jotain kevyttä, anna &'; s sanoa vain kupin kahvia. Ohita aamiainen merkitsisi kaksinkertaistamista ateria olet menettänyt seuraaviin aterian. Eli toisin sanoen ohita aterioita ei auta laihtuminen, se vain pahentaa sitä.

Jotta ylensyöntiä jokaisessa aterian, ottaa jotain kevyttä aterioiden välillä tai syömisen sijaan vain 3 Järjettömän raskaita aterioita (joka on mitä Tein ennen) miksei se jaetaan 6 kevyitä aterioita niin voititte &'; t nälkä ja taipumus syödä liikaa tai Parasta on juoda vettä, jotta nälkää. En ole asiantuntija, mutta teen sen ja toimi minulle. Oma ajatus jakaa tämän on auttaa poistamaan overeating ja liittyä laihtuminen menestys koen juuri nyt.
Nyt, salli &'; s katsomaan emotionaalinen tekijä ylensyöntiä. Stressi tai masennus voi joskus aiheuttaa ylensyöntiä. Kun ihmiset ovat fyysisesti tai henkisesti korosti he etsivät yleensä pistorasiaan lievittää stressiä ja joskus he löytävät lohdutusta ruokaa. Mutta on todella paljon tapoja lievittää stressiä? Mutta totuus on, kun overeat et lievittää stressiä ja se &todellisten tuloste; s toisinpäin.

Mitä tehdä sen kanssa? Suorittamisen sijasta suoraan jääkaappi ja tarttumalla kiloa kylmä Burger, sen parasta ottaa muutaman levätä, rentoutua, tyhjentää mielensä. Tämä on oikea tapa de-stressiä. Ottaa lämmin kylpy voi myös auttaa lievittämään stressiä, tai päiväunilla, koko kehon hieronta, valaistus kynttilä, kuunnella suosikki musiikkia samalla kun rentoudut, paljon tapoja muiden kuin ruokinnassa.
Toinen emotionaalinen tekijä, joka on kysymys useimmille naisille dieetillä (joka oli myös minun kysymys ennen), nyt pidät itsesi orja oman säännön “ Älä koskaan syö mitään makeaa &" ;, päätyisi ylensyöntiä sitä, koska he ajattelevat, että he eivät ole sitä uudelleen. Kuulostaako tutulta?

Joten sen sijaan, eivät riistä itse. Syö mitä haluat, mutta maltillisesti ei liian paljon kuin jos voit &'; t on toinen purema se.
.