Keeping Track: Käyttämällä päiväkirja Lose Weight

Kun lapseni olivat pieniä, olen rekisteröitynyt niiden kasvua käytävällä doorjamb kanssa lyijykynämerkinnät ja veitsi pykälää. Vierekkäin oli kaiverrettu päivämäärä ja nimi. Koska nämä tilastot ovat todennäköisimmin merkityksettömiä jälkimmäinen omistajille, oletan hiekkapaperia ja lakka ovat poistettu, että kronikka; mutta ihmettelen, jos he jättivät nämä merkinnät ehjä, miettien määräajoin missä meni “ Daniel, 28 tammikuu 1988 &"; tai “ Brandon, 7. huhtikuuta 1989. &";

Numerot ovat kieli, jolla asuu kirjataan; historia säilytetään; ja vaikka kuinka maailmankaikkeus viestii. Tämä ei panetella vaikutusvaltaa intuition, tunteiden, eikä aavistusten; vielä, rivi – aivan kirjaimellisesti – on mitä numerot sanovat. Onko painon tarkistamiseen vastasyntyneen; menestys liike; johtoon maan; tai planeettamme tulevaisuudesta; se &'; s “ numerot. &";

Meidän kieli on täynnä numeerisia viittauksia. Toivomme kukaan “ ei useita meihin, &"; tai että meidän “ numero on ylös. &"; Me “ pukeutua ysiä &"; tyylikäs vastaanotot, mutta pidättäytymään tulemasta “ kolme arkkia tuulen. &"; On “ ei kahdella tavalla siitä, &"; numerot laskea (UM, anteeksi pun).

siis järkeenkäypää, että se, mikä seuraamme laajentaa tietoisuuttamme, antaen huoli tai luottamusta. Joten loogisesti, jos haluamme muuttaa jotain, meidän on luotava lähtötilanteessa ja “ pitää pisteet. &Rdquo;

Tämä prosessi alkaa ennen kuin voimme luottaa, kuten on esitetty, miten määrä kultaista tähteä jääkaappi voi olla erittäin tehokas hienosäätöä lapsi &'; käyttäytymiseen. Kuten aikuiset, vaihe yksi muuttaessaan elämäntapaamme saattaa liittyä seuranta meidän vaurauden (tai sen puute), tai kun odotamme iloinen otteeseen, “ laskemalla päiviä. &Rdquo;

Tietenkin, että välineet olisi parempi terveys olla tavoite, meidän on seurata käyttäytymistä liittyvät kyseisiin tavoitteisiin. Tupakoitsija voi tulla ex-tupakoitsija kiinnittämällä huomiota siihen, miten usein hän syttyy ja asetetaan tavoitteita, joilla alentamaan että määrä ajan kuluessa. Jos fyysinen kunto on haluttu tulos, voimme kirjoittaa, kuinka usein – tai kuinka pitkälle – me kävellä tai juosta. Tallennamme meidän verenpaine. Me tutustu painon. Voimme jopa seurata meidän asennetta.

Kaikki tämä on ollut johdanto yksi kysymys: “ Jos olemme samaa mieltä, että pitää kirjaa voi tehdä elämästämme parempaa, miksi Don &'; t teemme sen useammin? &Rdquo; Mitä &'; s vastus?

On olemassa vain muutamia syitä, miksi me don &'; t:

1) Me didn &todellisten tuloste; t toteuttaa arvo seuranta
2)
3) Meillä ei tehnyt &'; tiedä miten se
4) B-5) Me todella Don &'; halua muuttaa
6)
7) Mielestämme se vie liikaa aikaa
8)
Toivottavasti &' ; ve debunked numerot yksi ja kaksi. Kolmannen vaihtoehdon, että &'; sa keskustelua liian intensiivinen rajoittuvan 600 sanaa, johon olen rajoitettu tässä paikka.

Kuitenkin, kuten numero neljä, anna &'; s olla rehellinen, on meillä? Kuinka paljon energiaa se kestää vetää pois pad paperia, kirjoita päivämäärä jokaisen sivun ylälaidassa, ja laita rasti jälkiä, kun havaitsemme toimintatapaa haluamme kannustaa tai estää? Mitä &'; n, jotka ottavat – muutaman sekunnin muutaman kerran päivässä parantaa elämääsi? Tuntuu siltä kannattaa vaihtokaupasta. Vaikka teemme monimutkaisempi (joka herättää kysymyksen, “ Miksi? &Rdquo;), se saattaa epätarkasti tuntua työlästä; mutta kun niitä verrataan kuinka paljon energiaa menee huonosti koko päivän, numerot Don &'; t todella suuriksi.
.