Tavoitteiden asettaminen Painonpudotus ja täydellinen Body

on perustamassa tavoite sovi teidän rakastetuimpia farkkuja tai upouusi bikinit motivoida tarpeeksi? Entä tavoite laihtua ja pudottaa 15 kiloa mennessä menet Cozumel beach pako?

Koska pitkäaikainen opiskelija tavoitteiden asettaminen, en usko, että tällainen lyhyen aikavälin tavoite on riittävän tehokas luoda merkittäviä, pysyviä muutoksia meidän tottumukset. On menetelmiä, kuitenkin, että voitaisiin parantaa huomattavasti mahdollisuuksia menestystä meidän laihtuminen ja yleinen fysiikka tavoitteita.

Ennen kuin hypätä konkreettisia toimia, joiden avulla voit alkaa tehdä nopeammin muutokset kiinni, sallikaa minuutti ymmärtää, miten aivot toimii ja miten tämä voi auttaa sinua rasvaa tappio ja ihannepainon tavoitteita.

Olen ensimmäinen selville reticular aktivoimalla (RAS) takaisin Chiropractic yliopiston monta vuotta sitten. RAS toimii kuin suodatin aivoihin. Se suodattaa pois asioita, jotka se katsoo merkityksetön sinulle. Ja se tuo polttopisteeseen asioita, jotka ovat teidän etusijalla luettelosta.

Oletko alkaneet nähdä, miten tämä voi olla erittäin hyödyllistä ja elintärkeää osaa täydellinen kehon ja laihtuminen tavoitteiden asettaminen strategia? Tässä on esimerkki siitä, miten RAS toiminnot, jotka voivat auttaa sinua.

Sano olet asettanut tavoitteeksi menettää kaksikymmentä kiloa mennessä olet pää pois teidän rannalla matkan 3 kuukautta. Hieman myöhemmin tässä pala minä tarjota sinulle joitakin erinomaisia ​​strategioita, jotta tämä tavoite tarkentaa ja tehostaa. Ensimmäinen, nyt uudelleen tehtävänä RAS auttaa sinua tässä laihtuminen ja "ranta pako tavoite".

RAS menee töihin tuo kaikenlaisia ​​asioita huomiota, jotka liittyvät tavoitteesi heti sinulla tavoitteen mielessään ja alkaa ajatella sitä usein. Esimerkiksi, voit alkaa nähdä vielä lisää virkoja rasvaa tappio ja liikuntaa julkaisuissa. Tai voit vain tavata jonkun kanssa, joka jakaa joitakin terrific viitteitä liikuntaa ja laihtuminen.

Mikä näyttää tapahtuvan, että voimakkaampi ja kannustanut tavoite on, vieläkin laser-keskittynyt teidän RAS tulee. Mitä useammin vahvistaa tavoite, enemmän aivot kehittää uusia piirejä tai polkuja tämä upouusi osaamista. Toistuvat ja vahvistaminen on keskeinen.

Nyt kun olet todella löytäneet miten ReWire aivosi auttaa sinua saavuttamaan "uuden elimen tavoitteita", tässä on joitakin strategioita, joiden avulla voit etukäteen ja pysyä siellä elämään.

1. Olla varma ja selkeä asetat tavoite. Ottaa tavoite "laihtua" tai "saada hyvässä kunnossa" on aivan liian epämääräinen. Listaa tiivis tavoite, kuinka paljon painoa haluat menettää, mitä koko farkut haluat käyttää, mitä vartalon mittoja haluat ja ihanteellinen rasvaa%.
Nyt on tulossa hyvin yksityiskohtaisia ​​ja antaa sinulle paljon enemmän selkeä ja keskittynyt keskittyminen oman tavoitteen tavoite. Tarkempia paremmin.

2. Älä myy itseäsi lyhyt rajoituksin. Kun asetat tavoite menettää 20 puntaa, tekevät maalin "minä menettää 20 kiloa tai jopa enemmän aikaa jätän minun rantaloman". Näin sinun ei rajoittaviksi itse. Tämä yksin on erittäin tehokas tekniikka.

3. Aseta menestys päivämäärä teidän tavoitteita. Jos haluat tehdä muutoksia, jotka auttavat sinua luomaan täydellisen kehon, voit vaatia lyhyt, keskialuetta ja kestävä, elinikäinen tavoitteita. Lyhyen aikavälin tavoitteet olisi päivä-to-day, jopa yhden kuukauden ja viikoittain tavoitteita. Päivä-to-day tavoite olet aikoo nostaa intensiteetti liikunnan tai poistamaan tiettyjä elintarvikkeita omasta ruokavaliosta. Viikon tavoite voidaan menettää yhden, tai jopa 2 kiloa. At yhden kuukauden merkki, saatat olla tavoite mahtua upouusi pari housut.

Sinun tulisi ottaa erityisesti huomioon "uuden parin farkut". Kirjoitin, että tietoisesti johtuu siitä, että antaa itsellesi bonus päästä olennainen laihtuminen tavoite on tärkeä. Minun pitäisi varmaan mainita, että elintarvike palkinto ei ole täydellinen tapa juhlistaa laihtuminen ja fyysinen kunto tavoite.

4. On voimakas syy tavoitteesi. Se on merkittävä apu määrittää merkittävin motiiveja takana tavoitteesi. Joissakin tapauksissa voisi koostua; näyttää ihana minun upouusi bikinit tai uida arkut, näyttävät ja tuntuvat fantastinen minun kahdeksankymmentäluvulla ja ulkopuolella, näyttää houkuttelevan ja kuuma minun puolison tai muita huomattavia. Tai miten asettaa fantastinen esimerkki lapseni seurata?

5. Tee tavoite osaksi multimedia-kampanja. Olen oikeastaan ​​varattu tehokkain tavoite asetus tekniikoita viimeiseksi. Tärkein taktiikka tässä lähestymistavassa ovat ;.
. Selvästi kokoonpanossa tavoitteet vakuutuksen muodossa (esim: minä menettää 20 kiloa tai enemmän seuraavan 6 kuukautta, jotta voin näyttää ja tuntuu uskomattoman minun häät).
B. Kuvia tavoitteesi. Todella tehokas strategia on löytää kuva ihannepainon haluamasi julkaisu ja leikkaa se pois. Liitä kuva päätäsi /kasvot mallin päälle imagoa. Voila, upouusi sinua.
C. Etsi tavoitteesi jossa näet ne usein. Mitä mahdollisesti laittaa tahmojen tai muistilappuja teidän pesuhuone peili, jääkaappi, kojelautaan auton ja teidän yöpöytä. Muista, että toistuva ja vahvistaminen ovat keskeisiä kaikkien näiden tavoitteiden asettaminen menetelmiä.

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin yön yli menestys laihtuminen, lihasmassaa rakennus ja tuottaa optimaalisen kehon. Kuitenkin, jokainen voi saada tämän tavoitteen, jos se on tärkeää, ja on tukena tarpeeksi iso "syy". Nämä strategiat auttavat tuomaan tavoitteesi osaksi laser keskittyä ja huomattavasti parantaa menestymisen mahdollisuudet.
.