Mitä se todella tekee päästä Body olet aina Wanted

Työskentely personal trainer kunto teollisuuden monta vuotta olen &'; huomannut, yksi yhteinen suuntaus, noin 90% ihmisistä, jotka harjoitus taistelu muuttaa kehon ja saavuttaa tavoitteensa. Näen jäsen jälkeen jäsen tulossa kuntosali 5-6 päivää viikossa ilman pudottamalla yhden punnan. Nyt on tietysti muita syitä käyttää kuten terveyttä ja pitkäikäisyyttä, mutta alueella että elän useimmat ihmiset välittävät yksi asia, estetiikka. Joten miksi keskimääräinen henkilö taistelu laihtua, saada lihaksen, ja saada muita etuja heidän kovaa työtä? Se &'; s melko yksinkertainen; keskimääräinen henkilö doesnt &'; tiedä miten ohjelma heidän liikuntaa kunnolla, ja keskimääräinen henkilö doesnt &'; t ruokavalio muuttuu riitä muuttamaan kehonsa.
Anna &'; s aloittaa liikuntaa. Kehosi vastata käyttämään mahdollisimman tehokkaasti sen on haettava uusi ärsyke sopeutua. Mitä tämä tarkoittaa? Yksinkertainen, Don &'; t tehdä saman aina mennä kuntosalille. On monia tekijöitä, jotka voidaan muuttaa tarjota sopeutumistarpeen kun painonnostossa. Jotkut näistä parametrit ovat kuorman tai paino käytetään, määrä levätä välillä kutakin, toistojen määrä sarjaa kohti, määrä harjoituksia harjoitus, tempo harjoituksen, tai harjoitus itse muutamia. Kun se tulee sydän koulutusta Sama pätee, yritä muuttaa tyyppi sydän teet käyttämällä eri laite, yritä muuttaa nopeutta tai intensiteetti, kokeile menee kauemmin bout, kokeile välein, tai voit myös kokeilla sydän at eri aikaan päivästä. Jos sinulla ei' t antaa kehon uutta vauhtia sopeutumaan niin olet periaatteessa kulki ilman hyödyntämästä liikuntaa. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ylläpitää kehon täytyy vedota jotain uutta, vaikka se on hienovarainen muutos workout yhdestä viikosta toiseen.
Nyt toinen osa tätä yhtälöä on ruokavalio. Ensinnäkin haluan sanoa, että se vie paljon liikuntaa päihittää huono ruokavalio, enemmän liikuntaa kuin keskimääräinen henkilö on aikaa. Oletko koskaan kuullut lause, “ Olet mitä syöt? &Rdquo; No se &todellisten tuloste; s totuus. Useimmat ihmiset kamppailevat muuttamaan kehoaan, koska ne voivat &'; t sitoutua merkittäviä muutoksia niiden ruokavalioon. Sitoutuminen harjoitus järjestelmä voi olla kova, mutta se &todellisten tuloste; s mitään verrattuna tehdä sitoumuksen muuttaa ruokavaliota. Muuttamalla ruokavaliota on 24/7 sitoumus, mutta kun et lopulta muuttaa ruokavaliota parempaan sitten Käytät ll nähdä eroa. Voit aloittaa, lisätä vähärasvaisen proteiinin saanti, aloittaa syömisen “ hyvä &"; matalan glykeemisen hiilihydraatteja, ja leikkaa kaikki neste kaloreita. Käytät uudelleen erityisiä tavoitteita mitkä muut tekijät, jotka liittyvät oman ruokavalion pitäisi muuttaa niin saatat joutua pyytää neuvoja kunto ammatillinen.
Viimeinen huomautus, muuttamalla elin voi olla loputon taistelu joillekin meistä , mutta tieto on siellä voit selvittää, mitä on tehtävä. Joten lopeta tuhlaa aikaasi “ yrittää, &"; ja saada turvallinen ja tehokas ruokavalion ja liikunnan ohjelma. Sitten lopulta, sinun tulee lopulta olemaan oikealla tiellä ottaa kehon ansaitsette.
.