Laihtua ja pitää se pois pysyvästi ilman Fancy Diets

Jo vuosia asiantuntijat ovat kertoneet meille, että ruokavalion eivät toimi, ja minun kokemus alalla lähes kahdenkymmenen vuoden ajan vahvistaa, että. Silti joka vuosi useita uusia villitys ruokavalion ja lisäravinteet esiin, väittäen heillä on vastaus, ja tehdä ihmiset rikas.

Kaikki ruokavalio auttaa sinua laihtua, ei ole sillä, että. Minulla on useita henkilökohtaisia ​​ystäviä, jotka ovat menettäneet huomattavasti painoa uuden alhainen carb ruokavalioita. Voitko laihtua ruokavalio ei ole koskaan ollut ongelma. Olen työskennellyt Nutri-System useita vuosia sitten ja näki jotkut ihmiset menettävät tonnia painoa. Kysymys on ollut ja tulee aina olemaan, onko henkilö pitää painon pois. Tutkimus on aina osoittanut, että 5 vuoden kuluessa, missä tahansa välillä 85 ja 90 prosenttia ihmisistä laittaa painoa takaisin lopettamisen jälkeen ruokavalio.

Tärkeintä tässä on, kun "lopettamisen ruokavalio". Hyvin harvat villitys ruokavalion tai ruokavalion jossa voit ostaa erityistä ruokaa, voi tai seuraa pysyvästi. Juuri tästä syystä ne eivät toimi. On myös näyttöä siitä, että ns jojo dieetti on huonompi terveydelle kuin olla kohtalaisen ylipainoisia. Useimmat ihmiset Tiedän paino-ongelmia ovat menettäneet ja saaneet vähintään 3 tai 4 kertaa elämässään.

avain sitten on löytää tapa kehittää elämäntapa syöminen ja liikunnan että voit toteuttaa pysyvästi. Ihmisluonto ei suvaitse riistäminen hyvin, joten sinun täytyy olla mahdollisuus saada jotkut teistä haluavat, ja ylellisyyttä tehdä mitä sinulla on joitakin aikaa. Sinun täytyy syödä asioita haluat kerran taas, ja voi sanoa En halua käyttää kerran, kun, tai annat periksi ja luopua.

Useimmat ihmiset, tehdään joitakin hyvin hienosäätöjä heidän elämäntapaansa voi auttaa heti. Asiat kuten vähentämällä aterian osia kolmanneksella, ja syöminen hitaammin, voi olla suuri ero. Kun portaat hissin sijaan. Nämä pienet asiat voivat tehdä eron, ja useimmat ihmiset voivat toteuttaa ja ylläpitää niitä ilman liikaa surua.

Sinun täytyy antaa kehon mahdollisuus säätää pitkällä aikavälillä. Solut kehomme jäljentää itse kerran tai kahdesti vuodessa, ja kun he tekevät, he kantavat muisto niiden ympäristön kanssa. Siksi sinun on annettava heille uuteen ympäristöön vähintään niin kauan ennen kuin elimistö lakkaa taistelemasta.

Muista myös, että jos nälkää kehon, tai jopa vain menettää paljon painoa nopeasti, kehosi on menossa pyrkiä takaisin sen alkuperäisen painon, ja tallentaa mitä otat. jälleen sinun täytyy antaa sille aikaa sopeutua ja taistella impulsseja että se lähettää sinulle. Asiantuntijat tietävät, että hyvä määrä laihtuminen pitämällä se pois on noin 2-5 kiloa kuukaudessa. Tämä mahdollistaa kehon vähitellen sopeutua. Voit menettää enemmän kuin että, mutta odottaa kehosi reagoivan enemmän.

Täydellinen osoittautunut ohjelma pitää paino pois, mene: http://www.wholelifegym.com/healthy_weight_loss_tips.htm
.