On kalorien laskemista Tehokkain tapa laihduttaa?

Kun ajattelet ruokavalion aterian suunnitelmia laihtua, ajatus kalorien laskemista luultavasti tulevat mieltäsi. On yleisesti uskotaan, ajatus, että jos otat vähemmän kaloreita muodossa elintarvikkeiden ja polttaa enemmän kaloreita kautta liikunnan, menetät paino.

Vaikka tämä käsite ollessa kalori vaje laihtua on pohjimmiltaan oikea, se ei välttämättä kata joitakin biologiset ja psykologiset käsitteitä. Voit aloittaa pois, on virheellistä sanoa, että kaikki kalorit tasavertaisia. Jos sinun pitäisi mitata määrä energiaa vapautuu ottaen yhtä paljon kaloreita omena ja donitsi, se on oikeastaan ​​sama. Kuitenkin tuntuu hyvin erilaisia ​​otettuaan donitsi vs. syöminen omena. Tämä on melko paljon, koska Apple on alhaisempi sokeria kuin donitsi tekee. Kun otat donitsi, olet kuluttavat paljon sokeria, ja insuliinin ja verensokeria tulee piikki, aiheuttaa teidän aineenvaihduntaa hidastaa rajusti. Myöhemmin, nopeus, jolla elimistö voi polttaa rasvaa ja kaloreita on suuresti hidastunut. Lisättävää, elimistö myös alkaa kerätä paljon ylimääräinen rasva kehosta tapa varastoida ylimääräisen energian tarjoamat valtavat määrät puhdistetut sokerit löytyy donitsi. Voit myös tuntea nälkäisempi syömisen jälkeen donitsi sekä halajavat lisää makeat elintarvikkeet. Tämä sitten mennä noidankehä. Toisaalta, jos ottaisi että omena sijaan, mikään tämä tapahtuu.

Näin ollen vaikka kaksi elintarvikkeet voivat sisältää saman verran kaloreita, ne vaikuttavat kehon hyvin erilaisten tapoja. Kun elintarvikkeiden korkea sokeripitoisuus varmasti aiheuttaa voit lihoa nopeammin ottaen luonnollinen ja käsittelemätön elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihapaloja, voit paremmin laihtua!

Pähkinänkuoressa , on tärkeää ymmärtää nyt, että mitä syöt on paljon tärkeämpää kuin se, kuinka paljon syöt. Jos voit muuttaa tyyppisiä elintarvikkeita syöt, voit rikkoa ulos että noidankehä, jossa voit jatkuvasti haluta kovasti lisää sokeripitoiset ruoat ja pitää lihovat. Muuttamalla elintarvikkeiden syöt, voit jopa syödä "enemmän" kuin tavallista määriä ruokaa tulematta rasvaa!
.