Tunteet taustalla syöminen Behaviors

Työssäni Certified Ruumiin Nutrition valmentaja, yksi osa näen johdonmukaisesti keskuudessa asiakkaani on, miten heidän tunteita vaikuttavat syömisen, mutta useimmat kertaa he ovat täysin tietämättömiä siitä asti olen kohta sitä heille.

Kun ihmiset lähestyvät minua noin yhdessä, ne melkein aina mainita niiden liikunnan puute ja ylensyöntiä kuin miksi ne ovat ylipainoisia, ja se ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua kuinka na ï ve ne ovat, miksi he tekevät mitä he tekevät tai eivät tee.

selvittämiseen ydin emotionaalinen ohjaimet syö malleja ja käyttäytymistä on ehdottomasti laihdutus, ja menettää sen hyväksi. Tietämättä miten aivot ohjelmoituna olevat tai miten ohjelmoida se pitää sinut juuttunut silmukan olet ikuisesti. Tässä on malli käytin toistuvasti vaipua, jotka saattavat olla tuttuja teillekin:

1. Etsi uuden ruokavalion ja vakuuttuneita siitä, että tällä kertaa oli erilainen!

2. Suunnittele päivä aloittaa, ja lataa ulos portista ja voimakas asema ja uudella innolla (mutta kieltäytyvät kertoa kenellekään, jos en pysty).

3. Tehdä hienoa viikon! Ehkä kaksi. Kolme korkeintaan.

4. Crave suklaa.

5. Deny suklaa.

6. Teeskennellä olin onnellinen, tietäen tein oikein.

7. Haluta kovasti lisää suklaata.

8. Rajoita ja katsoa pois.

9. Kehittää monimutkainen itsestäni ja minun kyvyttömyys hallita minun mielihaluja.

10. Onneton.

11. Jatka crave suklaa.

12. Perustele miksi se oli järkevää syödä sitä.

13. Eek ulos harvoista jäljellä tippa tahdonvoiman voisin koota ja kieltää itseltäni vielä kerran.

14. Periksi!

Breaking News: Alle 1% väestöstä menettää paino pysyvästi leikkaamalla kaloreita, yli-käyttäessään, ja on enemmän tahdonvoimaa. &Lsquo; Nuff sanoi.

(FYI vaikka he tekevät, se ei kestä kauan, koska yksikään heidän alitajuntaan ohjelmointi on otettu uudelleen estämiseksi käyttäytymismalleja, jotka saivat heidät lihoa ensiksi.)

Oma paino kysymyksiä johtui siitä, että olin käyttää minun paino suojella itseäni, ei koska en voinut hallita itseäni noin ruokaa. Ei ole väliä kuinka paljon tahdonvoimaa olin, alitajuntaan mielessä voitti joka kerta, koska olin ohjelmoitu uskomaan, että ollessa ihannepainoni ollut turvallinen, niin joka kerta kun laihtunut, sain sen takaisin, yleensä 1-3 kuukautta.

Ei määrä Jenny Craig tai Painonvartijat koskaan menossa korjata se. Jouduin työskennellä alitajuntaan ohjelmointi ensimmäinen, joka on, jos kaikki oppiminen ja muutos tapahtuu, niin että minun uusia tapoja tuli minun uusi alitajuntaan.

Esimerkiksi se oli helppoa minulle alas koko laatikko Tyttö Scout evästeet yhdeltä istumalta, tai suklaata piirakka, tai tuopin jäätelöä, koska mielestäni enemmän painoa minulla oli minua, turvallisempi olin toivottuja ennakot. Kehitin tämä uskomus kuin teini-ikäinen, ja kuljettaa sen minulle hyvin osaksi minun 40: n, kunnes tajusin, olin tekemässä sitä.

Kun tein, olen voinut muuttaa sitä, ja nyt mielessäni ymmärtää, että olen voivat käytän mieltäni sijasta ruumiini suojella itseäni. Minun ei tarvitse rasvaa kertoa jollekin, että en halua toistaiseksi niitä, tai että pelkään päästä lähelle niitä, koska ne saattavat vahingoittaa minua, tai että olisin mieluummin yksin, koska minusta tuntuu häviäjä ja en halua heidän tietävän sen. Käytän älyä sen sijaan pitää ihmiset pois, että en halua vuorovaikutuksessa jostain syystä.

Mielesi on niin voimakas. Se täyttää sinut kaikenlaisia ​​tarpeetonta pelkoa, joka estää sinua saamasta erittäin asioita haluat elämässä takia rajoitettu uskomusjärjestelmän joka painettu sinua lapsena (perustuu muiden ihmisten pelkoja) että yhä sanelee päätöksiä teet tänään. Eräs asiakkaani, Myrna, on klassinen esimerkki siitä, miten tämä toimii. Kunnes aloimme työskennellä yhdessä, hän oli reaktiivinen kuvion äitinsä kun se tuli ruokaa ja hän ei tiedä sitä.

Kun hän oli lapsi, hänen äitinsä oli hyvin rajoittava hänen ja ruokaa, kaikki vaivaa suojella häntä, mutta se riistää Myrna kaikkien elintarvikkeiden hän kaivannut. Myöhemmin, aikuisena, hän alitajuisesti päätti kapinoida hänen äitinsä syömällä mitään mitä hän halusi, kun hän halusi, ja päätyi 60 kiloa ylipainoinen.

Lopulta kuvio hän oli vain päätyi vahingoittaa Myrna ja piti häntä mitä hän halusi enemmän kuin mitään elämää, joka oli asettua, mennä naimisiin ja saada lapsia, koska hänellä ei ollut luottamusta dating. Hänen kaunaa kohti hänen äitinsä oli mitä kutsun hänen Take Away Emotion, että se vei hänet pois hänen haluja, ja vahingoittanut hänen terveytensä ja minäkuva samanaikaisesti.

auttaa Myrna ohjelmoida uudelleen tämän väylän hänen mielessään, hän oli helposti pystynyt päästämään irti syöminen käyttäytymismalleja eivät palvelleet häntä ja prosessissa, pudottaa painoa, joka esti häntä saamasta luottamuksesta saada takaisin dating maailma niin, että hän voisi lopulta löytää oikea mies naimisiin.

Mitä hän teki, ja elivät onnellisina elämänsä loppuun asti.

Jokainen toiminta alkaa tunteita, kuten miten ja milloin syöt ja miksi. Jos syödä liikaa, on tunne ja ketju käyttäytymistapoja, jotka johdattavat syödä liikaa. Jotta muuttaa syöminen strategia sinun täytyy ymmärtää tunteita se laukaisee että strategia. Muuten et koskaan käyttää, että osa sinua, joka on vaihdettava, jotta ilmeisen tavoitteesi paino hyvää.

Voit auttaa asiakkaita tehdä tämän, tarjoan 1: 1 Emotionaalinen Discovery Jakso, joka on suunniteltu erityisesti kohdistaa ydin emotionaalinen ohjaimet ja tuoda tietoisuutta mitä takana teidän syöminen käyttäytymistä niin, että voit siirtää ulos negatiivinen malleja käden käänteessä ja saada paino siirtyvän ilman 3 kilometrin kulkee tai 500-kalori ruokavalion. Toisin sanoen, ei enää taistelua.

Saat lisätietoja ja perustaa oman istunto, yhteyttä minuun tänään [email protected].
.