Miksi Ruokavalion eivät toimi!

Oletko koskaan huomannut, että kun joku on "ruokavalio", joka automaattisesti merkitsee, että jonain päivänä he ovat pois sitä? Todennäköisesti he ajattelevat, että tämä ruokavalio on väliaikainen. Joten mitä luulet tulokset ovat? Tilapäinen. Se &'; niin yksinkertaista. Jos ajattelee ruokavalion jotain mennä ja sitten Käytät ll ohut, niin olet kieltäminen noin prosessi muuttamassa kehosi koon. Käytät uudelleen kiistäminen, että sinulla on huono tottumukset syömisen ja /tai käyttäessään joka sai sinut tähän paikkaan. Nämä huono tottumukset Don &'; t vain mennä pois. Niiden on puututtava. On tärkeää erottaa tuoda käytettäessä ruokavalio. Ruokavalion, ja itse, tee mitään. Ne ovat vain ajatuksia. Jotta heitä "työskentelemään" sinun täytyy "työ" niitä.

Olisi paljon tehokkaampi voit valita luoda terveellisempiä ruokailutottumuksia. Joten seuraava TI "e joku kysyy sinulta, jos olet ruokavalio, voit sanoa, “ Ei, minä &'; m vain muutan ruokailutottumuksia." He saavat kuvan että tämä on "hyvä" valtion luot. Niiden energiaa pysyvyydelle valintasi on ehdottomasti hyödyllistä.

Silloin on kyse käytännössä. Harjoittele positiivisten terveellisiä valintoja. Syödä pienempiä annoksia. Syö vain mitä nauttia. Syö hitaammin ja pureskella kertaa. Valitse vihreä ja live elintarvikkeita enemmän. Etsi alempi kalori tapoja tyydyttää nälän. Siirrä ruumis enemmän. Puisto kauempana myymälä. Ottaa enemmän tai pidempiä lenkkejä. Värvätä harjoitus kaveri. Liity käyttää luokan. Palkata kouluttaja. Käytännössä tekemään terveellisiä valintoja jokapäiväisessä. Vahvistaa valinnat myönteisiä itse puhua. Anna itsellesi onnittelut tai "tie" aina harjoitella terveellisiä valintoja ja ajatuksia.

Pidä kirjaa valintoja. Kaikkein turhauttavaa asia I &'; nähnyt on, kun ihmiset kertovat minulle, I &'; m käyttäessään enemmän ja syö vähemmän ja minä Haven &'; t lyhensivät paino. Ei voi olla useita syitä. Yksi voi olla he ajattelevat he syövät vähemmän ja käyttävät enemmän, mutta he Haven &'; t jäljitetään se määrittää, jos tämä on tarkka. Toinen syy saattaa olla, että he ovat saaneet lihasmassaa ja vähentää tuumaa. Jälleen he Haven &'; t mitattu itse päättää tämän. Suosittelen luoda suunnitelma ja pitää ruoan ja liikunnan loki. Aiot voittaa.

Olet voittaja. Ole hyvä itsellesi. Kun kehität terveystottumuksia, elimistö muuttaa.
.