Onko Sinulla laihdutus? Jumpstart Diet Today

Onko sinulla ongelmia laihdutus, vaikka olet ruokavalio ja liikunta? Saattaa olla fysiologinen syy. On edellytys yhteinen ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia kutsutaan insuliiniresistenssiä. Tämä on ehto, joka vaikeuttaa kehon muuntaa elintarvikkeiden syöt energian.

Pikakäynnistys ruokavalio suunnitelma prime kehon laihtuminen menestys tehdä jopa kaikkein painonlasku kestävä runko parempi rasvanpolttoa kone. Seuraa näitä suosituksia seuraavaa 2 viikkoa ja voit hypätä aloittaa oman ruokavalion tehdä kehon tehokkaampi laihtuminen.

1. Muokkaa hiilihydraattien saannista
Huomaa, että en sanonut poistaa hiilihydraatteja teidän ruokavalio. Hiilihydraatit ovat hyviä teitä ja tärkeä energialähde. Kuitenkin, jos sinulla on hyvin carb raskas ruokavalio kehon ehkä ovat vähemmän tehokkaita niiden käsittely ja siten helpommin muuntaa ne rasvaa. Muuttaisi haluat lopettaa syöminen hiilihydraatteja lounasaikaan mennessä seuraavan kahden viikon aikana. Mitään ruokaa syöt lounaan jälkeen pitäisi olla proteiini tai vihannes valinta.

2. Vältä puhdistetut hiilihydraatit ja alkoholi

Kehosi tarvitsee lepoa näistä nopeasti jalostettuja elintarvikkeita. Puhdistetut hiilihydraatit ovat karkkia, sooda, pretzels, sipsejä, jäätelöä ja muunlaiset liian jalostettujen elintarvikkeiden.

3. Syö 3 ateriaa ja 2 Snacks Päivän
Haluat syödä pieniä Annostellut aterioita pitkin päivää. Vältä ohita ateria ja sitten kuroa umpeen sitä ison aterian.

4. Juo 8 lasillista vettä päivässä
vettä tarvitaan kehon muuntaa rasvaa energia joten varmista, että saat runsaasti koko päivä.

5. Lopettaa syömisen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Voit maksimoi laihtuminen tuloksia ei syö 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Aineenvaihdunta luonnostaan ​​hidastuu yöllä tehdä kaloreita syödään vähemmän todennäköisesti polttaa polttoaineena ja todennäköisemmin varastoida rasvaa.

Tämä 14 päivän ruokavalio suunnitelma haastaa sinut muuttamaan ruokailutottumuksiaan mutta oikea mielentila voit murtaa laihtuminen este ja tehdä kehosta paljon tehokkaampi laihtuminen.
.