Lose Stomch Fat parantaa Your Health

Tuntuu nykyään jokaisen lääkärin tai terveydenhuollon ammattihenkilön ympäri maailmaa on, että liikalihavuus epidemia. Lihavuus sinänsä ei ole suurin ongelma. Suurin ongelma on vatsa rasvaa tai piilossa vatsa rasvaa, joka on tallennettu ympäri elimiä. Tämä artikkeli tutkii riskejä vatsa rasvaa ja miten menettää vatsa rasvaa.

Kun lääkäri yrittää ennustaa tulevaisuutta terveysriskejä hän tarkastellaan vyötärönympärys eikä vain paino. Painoindeksin avulla yo tietää, mitä BMI on. Voit selvittää BMI ottaa pehmeä mittanauha ja mitata ympäri vyötärölinja (yläpuolella lonkkaluu ja alle navasta). Jos vyötärö on suurempi kuin 40 miesten ja 35 naisten sinulla on liikaa vatsa rasvaa Rasvakudos joka on tallennettu noin vatsasi on paljon suurempi terveysriski kuin rasvakudos ympäri alavartalo, reisiä tai pusku. Kun laitamme painoa rasvasolujen vapauttamaan rasvamolekyylien verenkiertoon on paljon korkeampi. Tämä aiheuttaa hidastuminen aineenvaihduntaa ja siten vieläkin nopeammin enemmän painonnousua. Kun alkaa menettää vatsa rasvaa se on melkein tarttuva ja putoaa.

Miksi on tärkeää, että voit menettää vatsa rasvaa? Jos et menetä vatsa rasvaa olet rajusti nostamalla sydänsairauksien riskiä, ​​tietyntyyppisten syöpien, korkea verenpaine, uniapnea, diabetes ja aivohalvauksia. Jos nämä eivät ole riittävän suuria riskejä sinulle viimeaikaiset tutkimukset ovat liittyy myös vatsa rasvaa dementia, joka sisältää Alzheimerin tauti.

todellinen salaisuus menettää vatsa rasvaa on tasapainoinen ruokavalio kokonaisia ​​jyviä, vähärasvainen meijeri, laiha lihaa, hedelmiä ja vihanneksia. Saatat myös haluta tutkia ruokavalio suunnitelma. Yhdessä tämän ruokavalion joudut myös käyttää. Sekoitus sydän (kuten kävely, juoksu, uinti jne.) Ja paino koulutusta tai muita harjoituksia, jotka kohdistuvat teidän ydin menettää vatsa rasvaa.

Kuten näette on olemassa vakavia riskejä terveydelle, jos eivät menetä vatsa rasvaa. Vaikka vyötärönympärys alittaa suositellun tason sinun pitäisi aina olla tietoisia siitä, että vatsa rasvaa voidaan piilottaa ja ympäri elimet. Se on parasta aloittaa syöminen terveellistä tasapainoinen ruokavalio ja saada liikuntaa, joten voit elää pitkän terveen elämän ja menettää vatsa rasvaa.
.