Onko Painonpudotus vaivaa sabotoi Mikä on teidän Glass?

Turhautunut sinun laihtuminen ponnisteluja? Tai ehkä Käytät ve tasaantumassa? Kun yrittää laihtua meillä on tapana kiinnittää paremmin huomiota siihen, mitä syömme. Mutta oletko ajatellut, mitä juot? Department of Nutrition yliopiston North Carolina tutki ruokavalion kirjaa yhdysvaltalaisista aikuisista ja löysi hätkähdyttävä trendi. Vuonna 1965 vain 11,9 prosenttia kaloreita tuli juomat, mutta vuoteen 2002 mennessä se oli jopa 21 prosenttia. Että &'; sa paljon mahdollisuuksia painonnousu!

Nestemäiset kalorit ovat pahimpia kalorit voimme kehoomme jos me &'; uudelleen yrittää menettää rasvaa, koska ne lisäävät niin nopeasti ilman tukahduttaa nälkää. Ja nämä kalorit tulevat usein muodossa sokerin.

Tiesitkö Grande koko Carmel Macchiato klo Starbuck &'; s on 270 kaloria? Numerot Don &'; t tarkoittaa paljon ilman vertailukohtaa, joten tässä se on: että &'; s enemmän kaloreita kuin McDonald &'; Korean pieniä järjestys ranskalaisia! Piparminttu valkoinen suklaa mokka kermavaahdolla on 560 kaloria; McDonald &'; s Big Mac on 540. Se &'; sa Big Mac kuppi! Ei ihme, että &'; uudelleen ei laihdutus.

Mitä muuta juot aikana päivää? Sooda, mahdollisesti? Todennäköistä; Amerikkalaiset kuluttavat tonnia tavaraa. Mutta juot ruokavalio, eikö? Että &'; s eri. Mieti uudestaan. Täällä &'; s pari hätkähdyttäviä tilastoja. Tutkimus lääketieteen lehdessä Circulation osoittaa, että ihmiset, jotka juovat enemmän kuin yksi sooda päivässä, onko ruokavalio tai säännöllisiä, lisätä riskiä metabolinen oireyhtymä, joka tuplaa riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen, lähes 50 prosenttia. University of Texas Health Science Center, San Antonio, todettiin, että jokaista ruokavalio sooda juot päivässä, voit lisätä riskiä lihoo 41 prosenttia. Melko hätkähdyttävä tilastot, Aren &'; t he?

Ruokavalio sooda ei ole kaloreita, joten miten se voi edistää painonnousua? On teorioita. Dr. Johnny Bowden mielestä makea maku luo ehdollinen refleksi aivoissa, aiheuttaen kehon vapauttamaan insuliinia, rasva-tallentamiseen hormoni. Dieettijuomat aiheuttaa muuta vahinkoa kehomme. Aspartaamia käytetään makeutusaineena aiheuttaa kehon tulla enemmän hapan, joka aiheuttaa kalsium vapautuu luista. Tämä on erityisen huono naisille, jotka ovat alttiimpia osteoporoosi.

On niin monia paljon kaloreita juomia markkinoilla nyt: energiajuomat, urheilujuomat, makeutettu teetä. Jos me luonnonlaatu &'; t varovainen, voimme helposti sabotoida laihtuminen maalia. Tosiasia on poistaa ne neste kaloreita voi luoda nopea ja pysyvä laihtuminen. Lähemmin katsomassa juoma valintoja. Välttää kaikkea makeutettu ja ohittaa urheilujuomat jos liikut enemmän kuin 90 minuuttia. Pelkkä vesi on edelleen paras tapa hydraatti kehon. Kun näitä vinkkejä vain voi olla yksinkertainen tapa tehdä ero asteikolla.
.