Haluatko nauttia menettää paino?

Tuntuuko sinusta mitä et, voit &'; t laihtua? Olet ollut joka ruokavalio, yritti käyttää, syödä terveellisempiä elintarvikkeita, mutta mittakaava doesnt &'; t periksi? Voit ihmetellä, miksi edes yrittää enää laihduttaa tai saada kuntoon.

Vaikka on olemassa tuhansia ruokavalio kirjoja, laihtuminen tuotteita ja ohjelmia, kuntolaitteita ja kuntosaleja, 66% amerikkalaisista on ylipainoisia ja 33% niistä ovat lihavia. Miten tämä voi olla? Meillä on niin paljon tietoa ja resursseja, mutta meidän pitää saada raskaampaa.

Syynä on ruokavalion don &'; t työtä. Kaikki ihmiset, jotka mennä ruokavalion 95% heistä saavat kaikki tai lähes kaikki paino takaisin lyhyen ajan kuluessa. Syöminen terveellistä ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti ovat välttämättömiä elinvoimainen terveydelle, mutta miksi tämä on niin vaikeaa useimmille ihmisille?

syy tulee alas meidän ajattelua ja uskomuksia noin ruokavalio ja liikunta. Mitä mieltä olet, kun alkaa ruokavalio? Luuletko kaikki elintarvikkeet sinun täytyy luopua? Uskotko sen on todella kovaa työtä syödä terveellistä? Oletko laskemalla päiviä kunnes voit lopettaa ruokavalio? Uskotko sinä don &'; t ole aikaa liikuntaan?

Nämä monenlaisia ​​ajatuksia ja uskomuksia pitää meitä keskitytään siihen, mitä haluamme. Mikä on tavoite laihdutus? Onko se syödä niin vähän kaloreita kuin mahdollista ja tuntuu kauhea kunnes voit mennä pois ruokavaliosta? Epäilen sitä. Kuitenkin, mitä sinä keskitytään? Oletko keskittyen kielteisiä puolia laihdutus tai lopputulos?

Jos olet äiti, ajatella takaisin aikaan ennen lapsia. Mitä ajattelit, ennen kuin tulin raskaaksi? Olitko keskittyen aamupahoinvointi, tuskaa toimitus, unettomia öitä, tuhansia likainen vaipat jne? Tai sinä keskittyen piteleminen kaunis vauva, niiden näkeminen hymyillä sinulle, heidän ensimmäiset askeleet ja niin edelleen? Oma arvaus on, että useimmat teistä olivat keskittyminen kaikkia ihania näkökohdat äitiyden ja pystynyt &'; t odottamaan kimppu iloa. Jos olisimme ajatellut kipua ja työtä on äiti, jotkut meistä ovat saattaneet päättänyt olla lapsia.

Jos haluat nauttia laihdutus ja hyvän kunnon, on tärkeää muutat ajattelu ja uskomuksia sen ympärillä. En sano, vaan uskon sinun tulee olla ohut ja se tapahdu yhdessä yössä. Sanon on kuin muutat ajattelua ja keskittyä siihen, mitä haluat; sinua luonnollisesti vetoa terveellisempiä valintoja ja liikuntaa. Kun alkaa miettiä ja toimivat kuin hoikka, sopii terve nainen, voit alkaa luoda että elämässäsi.

Yksi yksinkertainen askel voit tehdä tänään, on yksinkertaisesti huomaa, mitä olet ajatellut, kun luulet noin yrittää laihtua tai saada terveempiä? Ajattelitko kaikki asiat sinulla ei' halua? Sen sijaan, alkaa keskittyä siihen, mitä et halua. Mitä elämä näyttää, kun olet Ihannepainosi? Miten näytät, että pieni musta mekko? Miten miehesi vastata sinulle kun sinulla on tunne hienoa miten asiaa? Mitä te voi tehdä lapsesi kun olet kunnossa?

Kestää muutaman minuutin luoda elävä visualisointi olosi Ihannepainosi ja kuntotason. Tee se niin eloisa kuin mahdollista. Tuo kaikkia aisteja ja tunteita. Kirjoita oma visualisointi ja alkaa lukea sitä ainakin kahdesti päivässä. Kun luet sen, todella tuntuu tällä tavalla olet juuri nyt.

ensimmäinen, tämä voi olla hieman vaikeaa. Saatat tuntea vastus ja löytää itsesi keskittymällä kaikki syyt olla tekemättä sitä. Kuitenkin, kehotan teitä kiinni tästä vähintään kuukausi ja huomaa muutoksia elämässäsi.
.