Viisi tapaa suunnata Paino Loss

Kaikki pyrkimystä laihtuminen kasvaa seisovan jossain vaiheessa. Kun ensimmäinen korkea nähdä numerot mittakaavassa laskeutuvat, ongelmakohdat ja tasankoja ovat väistämättömiä.

Tavallinen reaktiot, kuten turhautumista ja hupenevat luottamusta, johtavat usein kokonaan luopumista vaivaa. On helppo nähdä, miksi näin tapahtuu, varsinkin koska alkuvaiheessa mitään laihtuminen tai kunto pyrkimys osoittaa yleensä nopeampaa, huomattavia parannuksia.

Silti luopumista kunto Quest ei ole tuottava tapa toimia. Hyvin toimi luopumatta on mikä aiheuttaa jojo oireyhtymä laihtuminen /takaisin että lopulta vahingoittaa kehon ja olisi vältettävä kaikin keinoin. Ei ole väliä taso turhautumista, joka rakentaa ja ryhtyvät toimiin ja pysyä keskittynyt tavoitteista tulee olemaan tuottavampia pitkällä aikavälillä.

Seuraavassa on viisi tapaa mullistaa ja keskittää laihtuminen ponnisteluja, jotka ovat hidastaneet, pysähtynyt tai kasvanut pysähtynyt:

Rethink Attitude: Henkinen suhtautuminen laihtuminen voi luopuminen dramaattisesti reitin varrella terveellisempään elämäntapaan. 1. päivänä, mieli voi usein huutaa "Tehdään se!" mutta viimeistään päivä 16, kun keskittynyt aivot saattavat olla väsynyt ja turhautunut, säteilevät kitisevä pieni huudot "Miksi vaivautua? Ei ole väliä kuinka kovaa yritän, en koskaan menettää kaikki tämä paino!" Asenne on valtava tekijä käyttäytymistä niin saat että asenne säätää heti kun se eksyy tuottava näkökulmasta.

Hallitse Tunteet: tunteet voivat suistaa laihtuminen edistystä NOPEASTI! Olipa äkillinen purkaus tunteita, kuten PMS-vaikutteita vilkkuu vihan tai moodiness, tai emotionaalinen reaktio tapahtumaan, kuten työpaikalla erimielisyyttä, toimitusjohtaja tunteita on avaintekijä johdonmukainen laihtuminen edistystä. Jos on epäselvyyttä noin mitä tunteita on olemassa, se voi olla aika tehdä emotionaalinen inventaario. Kirjoita kaikki tunne, että tapahtuu ajaksi 10 tai 15 minuuttia. Jos olet tilalla joitakin tunteita takaisin, he pintaan, annetaan mahdollisuus. Mahdollisuus tuntea mitä tunteita tapahtua on terve tapa käsitellä niitä ja tutustuminen emotionaalisia malleja.

Etsi Tuki: Aina ajatus lopettamisen uuden elämäntavan vaivaa tapahtuu, on keskeinen aika tukea. Se voi tulla muodossa ystävälle tai perheenjäsenelle. Se voi olla hyödyllistä etsiä niitä, jotka ovat onnistuneet saavuttamaan samanlainen tavoite. Esimerkiksi veljesi, jotka lopettaa tupakointi kaksi vuotta sitten, on ehkä parempi tukea kuin paras ystävä, joka myös kamppailee paino ja ei ole ratkaissut ongelmaa. Ammattiapua valmentaja, mentori tai konsultti on hyvä askel ottaa, jos sosiaalisessa mediassa ei sisällä jokainen, joka on ollut onnistunut, mitä haluat saavuttaa. Etuna ammattilainen on, että heillä on kokemusta, koulutusta ja objektiivisuus, kun taas ystävä tai perheenjäsen ei ehkä ole näitä varoja jakaa teidän kanssanne.

Yhdistä Big Picture: Tiedot voi olla ylivoimainen, varsinkin kun ne sisältävät suunnitelmat ostoksille ja ruoanvalmistukseen sekä aikataulutus ja täytäntöönpanosta liikunta suunnitelmia. Karkaamassa sakon tulostaa elämän ja nähdä isompi suunnitelma tai visio voi olla hyvin motivoivaa. Vähintään kerran päivässä, kestää hetken nähdä suuremman näyn. Minne olet menossa? Mitä elämäsi näyttää vuoden päästä? Mikä on seuraava askel kohti että lopullinen tavoite?

Hyväksy Natural Pace: Monista syistä, pitkän aikavälin onnistunut laihtuminen on aina hidasta. Keskittymisen sijasta epäoikeudenmukaisuus tämä seikka, tai menoja energiaa yrittää todistaa, että asiassa väärässä, hyväksyn, että jokainen matka kohti pysyvä laihtuminen on ainutlaatuinen. Se on hauskaa, kuoppainen, hidas, surullinen, onnellinen, turhauttavaa, ja monia muita asioita. Ei ole mitään vikaa mitään näistä valtioista. Matka on hidas, jotta elimistö voi säätää ilman uhkaa, ja edistää kärsivällisyyttä. Juhli että se voi tapahtua! Mitä jos, kun sai, paino ei kadota? Mikä se olisi kuin?

Tärkein tekijä onnistuneen elämäntapojen muutos on johdonmukaisuus. Käyttämällä näitä vinkkejä työn kautta kova paikkoja auttaa kehittämään pysyvyys ja johdonmukaisuus, joka johtaa lopullisen onnistumisen.
.