Voiko Isompi Aamiaismajoitus Make You Pienempi?

äiti aina sanonut teille, että sinun täytyy olla iso aamiainen aamulla. Nyt opinnot ovat alkaneet kyseenalaistaa että iän vanha neuvoja.

Useimmat meistä ovat kuulleet, että ohita aamiainen on huono idea, jos Käytät uudelleen yrittää laihtua. Käytät ll lopulta nälkä koko päivän, sanoo teoria, ja syödä enemmän kuin tarpeeksi kompensoimaan kaloreita tallennettu aamulla.

Big Breakfast Theory myös saa tukea valmistajilta (iso yllätys täällä ) vilja- ja muut aamiaisruokia. Valmistajat Don &'; t todella väittävät, että aamiainen auttaa sinua laihtua, mutta ne eivät sano sitä &'; s "tärkein ateria päivässä" tai että ohita se saattaa tehdä lapsesi tehdä huonosti koulussa. Ne ovat kaksi suurta Nokiasta että hyvin harvat muilla teollisuudenaloilla voisi kuvitella käyttäen.

Onko iso aamiainen Theory totta, tai vain myytti?

Voit testata hypoteesin, saksalainen tiedemies Volker Schusdziarra, ja Else-kruunu-Fresenius Center for Nutritional Medicine München, pyysi 380 vapaaehtoisia tallentaa kaiken he söivät 10-14 päivä. Jotkut olivat normaalipainoisilla, toiset lihavia. Sitten tutkijat analysoi kaikki &'; s kirjaa.

Useimmat aiheet &'; syö malleja vaihteli. He voivat syödä ison aamiaisen yksi päivä, ei mitään seuraavaksi, ja pieni seuraava. Joskus iso aamiainen sai heidät ohittaa heidän aamupäivällä välipala. Toisin sanoen, heidän käyttäytyminen oli melko normaali.

Johtopäätös: "Ihmiset söivät samaa lounaalla ja päivällisellä, riippumatta siitä, mitä heillä oli aamiaiseksi," Schusdziarra totesi.

Täsmällisemmin , kun aiheita söi "raskas" aamiainen - määritellään yli 400 kaloria enemmän kuin mitä he kutsutaan "pieni" aamiainen - he yleensä päätyivät kantaen 400-kalori tai suurempi ylimäärä kautta loppupäivän. Kun he ohitetaan välipala, esimerkiksi niiden kalori säästöjä ei ole korvannut ylimääräiset kalorit he olivat hankkineet aamiaisella. Toisin sanoen, he saivat mitään etua lainkaan päässä etupainotteisesti niiden saantia. Tämä on erittäin mielenkiintoinen tahansa kalorilaskuri.

Olen epäillään myös tämän omasta henkilökohtaisesta kokemuksesta Aikoinaan ajattelin jos söi runsaan aamiaisen Haluaisin vähemmän ruokaa kautta ulos päivä. Mutta todellisuus oli olin syöminen sama kaloreita minun muita aterioita. Olen itse laittaa 3 lampia aikana viikossa.

Yksi pieni tutkimus ei luoda totuutta, tietenkin. Mutta se ei heikennä väittää, että saamme usein kuulla, mutta eivät koskaan näe perusteltu tosiseikoilla.

Big Breakfast Tutkimus ilmestyi 17 tammikuu 2011, kysymys Nutrition Journal, julkaissut GeoMed Keski.
.