Osa valvontaa Painonpudotus: saada suosikki välipaloja ja silti menettää Weight

Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että johdonmukainen laihtuminen on käytännössä mahdotonta ilman jonkinlaista ruokavaliota valvontaa. Valitettavasti ihmiset innostua liikaa kiusausta lyhyen aikavälin tuloksia ja syksyllä radikaaleja ruokavalio toimenpiteet, jotka ovat kestämättömiä ja kielteisesti pitkällä aikavälillä. Yksi käytännön ja tehokas dieetti strategioita säädellä oman ruokavalion ja laihtua on osa valvontaa, erityisesti välipaloja. Tässä on kaikki tiedot tästä olennainen osa onnistuneen laihtuminen strategiaa.

käytännöllisiä

Jotta laihtua, sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita kuin kulutat. Se on yksinkertainen kaava, mutta jatkuvasti kasvava annoskoot ja loppumatonta luetteloa kalori ravintoa kiusauksia, tämä on pelottava ajatus.

Jotkut ihmiset yrittävät mennä Spartan kieltämällä itse kaikki heidän suosikki pikkupurtavaa, mutta että johtaa vain turhautumista ja masennusta. Sinun on paljon enemmän onnistuneita, jos jatkat nauttia suosikki välipaloja rajoissa, käyttämällä osa valvonta.

Osta pienpakkauksissa

Kotisi on missä olet parhaat valvoa, mitä syöt , joten vastaa. Aluksi, enää osta suursäkit pelimerkkejä, evästeet, vohvelit ja muut kalori-rikas käsitelty herkkuja. Ei ole rakettitiedettä, että kun nämä kiusaukset on runsaasti saatavilla ulottuvillesi, tulet heille.

ostaa pieniä pakkauksia, tai jos haluat vielä vastinetta rahalle, ostaa iso pakkauksissa, mutta jakaa teidän sirut pienempiin astioihin. Tämä on loistava tapa käyttää osa valvonta laihtuminen. Saat automaattisesti epäröi tavoitella kaksi konttia kerralla. Evästeiden, vain pitää 2-3 ulottuvilla, ja lukitse pois loput jonnekin.

Lue ravintoarvomerkinnöissä

Ennen jaat pilaa, tee se kohta lukea ravitsemus tarrassa elintarvikkeiden pakkauksissa. Sen mukana tulee Suositeltu päivittäinen annoskoko, joka perustuu keskimäärin 2000 kalori ruokavalio. Tämä antaa sinulle käsityksen, missä rajoissa sinun pitäisi käyttää osa valvontaa. Kiinni tästä, ja sinulla on vähemmän todennäköisesti syödä liikaa ja lihoa.

Stock Terveellisiä välipaloja

Lisäksi varastossa terveellisempiä välipaloja liian, ja pitäytyä helpommin paikoissa kotona. Esimerkiksi jar pähkinät tulisi olla helpompaa ulottuvilla kuin evästeet ja tuoreita hedelmiä pitäisi olla edessä jääkaapissa, ja tonttu jonnekin takana.

määräysvaltaa aikana TV Tunnit

Osa pahin ruokavalio katastrofeja tapahtuu, kun ihmiset istuvat pussi perunalastuja, laatikko kiekkojen tai isoon kulhoon instant pasta television edessä. Vaikka keskittyminen on televisio, olet todennäköisesti liikaa. Joten, mitata annostesi etukäteen.

Syö hitaasti

Lopuksi se kohta ei susi alas välipala, jos olet tosissasi osa valvonta laihtuminen. Sinulla on vain vähän suosikki herkkua nauttia, joten se kestää! Joka tapauksessa, kun syöt hitaasti, olet tyytyväinen vähemmän. Vaikka vielä, jos et ole tyytyväinen yhden annoksen teidän maukas välipala, tavoitella kourallinen pähkinöitä tai hedelmiä vaientaa sinun himo, eikä toinen osa, joka välipala.

Näiden toimenpiteisiin päästäkseen osaan ohjaus laihtuminen, sinulla on kestävä strategia kevyempi ja terveemmän ruumiin, ja sinulla on myös mahdollisuus nauttia suosikki välipaloja!

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisältö sähköisesti , painettuna, e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.