Proteiinipitoista ravintoa ateriapalvelut - Hyvä ja Bad

Kun aloitat etsit parasta ruokavalio suunnitelma tuoda sinut tavoite paino, olet todennäköisesti törmännyt joitakin melko villejä ideoita ja ehdotuksia. Vuodesta villitys ruokavalion proteiinipitoista ravintoa aterian suunnitelmia ja lähes kaikkea siltä väliltä.

Tämä artikkeli on menossa keskittyä hyviä ja huonoja puolia proteiinipitoista ravintoa aterian suunnitelmia. Tämäntyyppiset ruokavalion yleensä suositella, että Dieter lisätä proteiinin saanti päivittäin 30-40% koko kalorimäärää. Nämä ruokavalion hoito ja aterian suunnitelmia on suunniteltu täydellinen vastakohta mitä useimmat ihmiset pitävät hyvän ruokavalion.

On olemassa useita spin off tämäntyyppisten ruokavalion mutta niillä kaikilla on sama perusta, kalorimäärää proteiineista. Monet ihmiset pitävät proteiinipitoista ruokavaliota myös alhainen carb ruokavalioita samoin. Jotkut elintarvikkeet sinun täytyy leikata tai rajoittaa näiden ruokavaliot suunnitelmat ovat:

* pasta
* sokereita
* perunoita
* viljan
* bread

Low carb proteiinipitoista ruokavaliota toimi, koska sen sijaan vedota hiilihydraatteja, jotka on kulutettu polttaa kaloreita se toimii todella polttava rasva ensin, koska alemman carb saanti. Äskettäin ihmiset ovat ymmärtämättä, että tämä ruokavalion muutokset ovat hyödyllisiä ja eivät aiheuta haittaa se oli kerran ajatellut.

Hyvä proteiinipitoista ravintoa ateriapalvelut:

* Tunnet täysin nopeammin ja tunne tyytyväisyys määrä ruokaa söit kestää kauemmin.

* Voit silti syödä elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia ilman rangaista, kuten monet muut ruokavaliot.

* Voit syödä alhainen carb kasviksia. Esimerkiksi, parsakaali ja tomaatit.

Bad on proteiinipitoista ravintoa ateriapalvelut:

* Osa näistä ruokavalion sinun täytyy rajata carb saanti rajusti joka voi olla epäterveellistä.

* Leikkaamalla joitakin runsaskuituinen elintarvikkeita, myös hiilihydraatteja voi rajoittaa määrä kuitua saat päivittäin.

* Ole varovainen valitessasi proteiinipitoista ravintoa, koska monet suunnitelmat ehdottaa kuluttaa suurempi kuin terve määrä rasvoja päivittäin. Tämä on mahdollista nostaa riskejä joidenkin syöpien ja korkea verenpaine.

Tässä on näyte aterian suunnitelman ruokavalion runsaasti proteiinia:

Aamiainen
* Steak ja valinnasta muna
* Kahvi tai tee (yksi kuppi, ei maito)

Lounas
* Pita taskussa täynnä tonnikala salaatti
* Mantelit (pitää se pienempi palvelee koko)

Päivällinen
* Parsakaali ja kukkakaali seos paistettua lohta
* lasi seltzer vesi

vähän jotain ylimääräistä sitoa sinut yli
* kauhallista maapähkinävoita
* pähkinäsekoitus

Kuten näet vain koska olet päättänyt käyttää proteiinipitoista ravintoa aterian suunnitelma auttaa sinua laihtua se ei tarkoita, sinun täytyy olla mauton ruoka. Vaikka vaihtoehtoja on rajattu voit silti syödä erilaisia ​​terveellisiä ruokia, jotka varmasti tyydyttää näläntunnetta tarpeisiin.
.