Top 10 Self Cleanses

Monet meistä huomaavat meidän ruokavalion ja elämäämme saada taseen – juhlimme lomia ja syödä enemmän makeisia kuin haluaisimme, tai meillä on iso urakka työssä ja pysyä koko yön juominen ruokavalio cola.

Joillekin ratkaisu saada mielen ja kehon takaisin, jotta on seurata itse puhdistaa. Tarkoituksena läpi itse puhdistaa – tai detox - on eroon ruumiin myrkyllisiä toksiineja, jotka ovat kertyneet meidän sisempi elinten ja kudosten. Nämä myrkyt voivat tulla syövät liikaa roskaruokaa, elävät stressaavaa elämäntapa, hengitys pilaantunut ilma – tai monissa tapauksissa kaikki edellä.

Kehosi vahvasti hyötyvät käynnissä itse puhdistaa. Mutta minkä tyyppinen puhdistaa on oikea sinulle? Nopea joka eliminoi tiettyjen elintarvikkeiden teidän ruokavalio? 7 vrk nesteet vain nopeasti? Meillä on lueteltu kymmenen puhdistaa alla siinä järjestyksessä vaikeuksia, jotka auttavat sinua polku fyysisen itsestään puhdistus.

Mitä puhdistaa haluat jatkaa, pitää mielessä, että monet näistä puhdistaa ovat tapa puhdistaa ja palauttaa kehon, ei helppo tapa laihtua. Jokainen puhdistus tekniikka on omat edut, ja omalla tavallaan tasapainottaa kehon.

ALOITTELEVAN

• Kuiva iho siveltimellä: Tämä iho itse puhdistaa on helppoa ja tehokasta. Ota luonnollinen ohdake harjalla pitkä kahva, ja ilman vettä, yksinkertaisesti harjata itse päästä varpaisiin ennen suihkussa päästä eroon kuolleet ihosolut. Kuiva iho harjaus kannustaa kehon imunestejärjestelmän tehokkaasti valua jätemateriaaleja pois kehosta kudosta. Integroida se osaksi jokapäiväistä aikataulun, ja löydät itsesi tasaisempia, hehkuva iho.

ylösalaisin: Smooth, hehkuva iho. Puhumattakaan mukava tunne rentoutumista.

kääntöpuolensa: se tuntuu mukavalta, mutta se ei ole läheskään vaikuttavat yhtä paljon kuin ravinnon puhdistaa. Suosittelemme yhdistää kaksi mahdollisimman terveyshyötyjä.

• 24 Hour Puhdistaa: Jos ajatus rajoittaa teidän ruokavalio koko viikon intimidates sinua, 24-tunnin puhdistaa voi olla hyvä tapa saada varpaat märkä puhdistus kohtaus. Ajaksi päivä, ruokavalio on rajoitettu granaattiomenan mehu, hidas-keitetty ruskea riisi, raaka mantelit, ja korkea-teho kasvis salaatti. Kuuma suihku aamulla ja illalla stimuloi verenkiertoa, ja 45 minuuttia liikuntaa auttaa karkottaa toksiinien. Se ei voi olla niin voimakas ja perusteellinen kuin viikon pituinen puhdistaa, mutta se varmasti valmistella teitä seuraavan itse puhdistaa seikkailu.

ylösalaisin: loistava tapa saada varpaat märkä puhdistus kohtaus .
haittapuoli: Saatat tarvita enemmän kuin yksi päivä tehdä pysyvä vaikutus teidän ruokavalion ja liikunnan tottumukset.

• Vesi Fast: Juominen vain nesteet seitsemän päivää voi olla liian äärimmäinen joillekin ihmisille. Veteen nopeasti, voit valita päivä viikolla kun et syö mitään kiinteitä elintarvikkeita ja vain juoda vettä, mikä mahdollistaa ruoansulatuskanavan kulkuteiden ja elinten täysin levätä. Tämä on erittäin helppo ja tehokas tapa sisäisesti parantua teidän suolet, ja myös mahdollisuus täydentää kehon kanssa monia etuja juomaveden. Varo ei syödä liikaa seuraavana päivänä, sillä se kääntää kaikki sisäiset paranemista, että olet tehnyt.

ylösalaisin: Tämä nopea kestää vain yhden päivän, ja pitää kehon hyvin sammutettua. Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti ei juo tarpeeksi vettä, joka tapauksessa.
Puolena: Sinut menossa vessaan paljon.
Myös, ei syö mitään ruokaa ollenkaan voidaan uuvuttava ihmisille, jotka eivät ole koskaan tehneet täydellinen nopeasti.

keskiaktiivisen

• Kevätpäiväntasauksena Fast: Jopa kehomme on hyvä kevätsiivouksen aika ajoin, mutta sinun ei tarvitse odottaa keväällä hyödyntää tätä nopeasti. Ensin puhdistaa kehoasi suoliston kylpyamme. 8 A.M. keskipäivään, teidän ruokavalio on rajoitettu tiettyjen hedelmien (kiinteät ja nestemäisessä muodossa) ja yrttiteetä. Iltapäivästä 8 AM, teidän ruokavalio on rajoitettu tiettyjen vihannesten (kiinteät ja nestemäisessä muodossa) ja yrttiteetä. Kun olet tehnyt tätä 3-10 päivää, voit myös käyttää laksatiivinen teetä aamulla ja illalla.

kiihtymisen: Vaikka tämä on "nopea" ruoka vaihtoehdot ovat vielä varsin erilaisia.
Huonona puolena: Syöminen vain hedelmiä aamulla ja vain vihanneksia iltapäivällä voi saada sellaista ärsyttävää.

• Ananas Lung Puhdistaa: Joidenkin terveydenhuollon asiantuntijoiden, ananas auttaa puhdistamaan ja sävy huokosten keuhkoihin, joka suoraan vaikuttaa joustavuus keuhkojen pusseja. Ananas sisältää entsyymiä bromeliini, joka auttaa karkottaa suolistomatoja teidän keuhkojen huokosiin. Tämä nopea liittyy syöminen ananas niin paljon kuin haluat kolmesta seitsemän päivän yhdessä juominen inkivääri teetä ja syö jäädytetty risiiniöljyä kapselia. Yhdistä tämä kevyt käyttää ja jooga.
Ylösalaisin: Voit keuhkot tulee tehokkaampi hapettava veressä. Maallikon termein, hengitys paranee merkittävästi.
Haittapuoli: Et ehkä koskaan halua syödä toisen ananasta uudelleen. Koskaan.

• Munuainen Puhdistaa: Meidän munuaiset ovat tärkeitä, koska ne erottavat myrkyllisen jätteen tuotteet verta. Voit puhdistaa munuaisia ​​viemällä suuria määriä vettä läpi niitä ja autat munuaisten huuhtele pois epäpuhtauksia. Yksi yhteinen munuaisen-puhdistus tekniikka on syödä vesimeloni suuria määriä, tai juoda teetä koostuu vesimeloni siemeniä tai selleri siemeniä. Tätä tekniikkaa voidaan myös käyttää puhdistamaan maksasi samoin. Syöminen vain vesimeloni voi tulla yksitoikkoinen, joten varmista, olet täysin sitoutunut puhdistus munuaiset, ennen kuin aloitat!

ylösalaisin: munuaisten ja maksan hyötyvät suuresti tästä puhdistaa.
Haittapuoli: Vain kuten ananas keuhkojen puhdistaa, varauduttava yksitoikkoisuus Tämän rajoittavan ruokavalion.

• Anti-Candida Diet: Candida albicans on eräänlainen hiiva, joka elää järjestelmässä. Mukaan terveydenhuollon asiantuntijoiden, antibiootit, syntyvyyden säännöstely pillereitä ja muut ruokavalion tekijät voivat edistää candida umpeenkasvun suolistossa, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa päänsärkyä, mielialan vaihtelut ja muita terveysongelmia. Poistamalla ylimääräinen Candida järjestelmästä liittyy kaksoispiste puhdistaa seuraa erityinen ruokavalio, joka estää kaikki sokeri (mukaan lukien sokeri löytyy hedelmät), hiiva-tuotteet (leipä ja korppujauhot), ja meijeri. Syömällä paljon vihanneksia, kalaa, riisiä kakkuja, jogurttia, kaura ja ruskea riisi, suolet lopulta asuttuja "hyvä" hiivat.
Ylösalaisin: Voit kerskailla ystävillesi, että suolet enää Candida liikakasvua. Ne ärsyttävä hiivat enää tuhoa tunnelmia.

kääntöpuolensa: On olemassa paljon ruokavalion rajoituksia muistaa – ja seurata.

• Ei-Sugar Self Puhdistaa: Syöminen liian sokeri voi heikentää immuunijärjestelmää, aiheuttaa henkistä ahdistusta ja tehdä sinusta alttiimpi taudeille ja sairauksia. Jos luopuminen makealle on kova, varottava, että ensimmäisinä päivinä saattaa lisätä kiusausta meneillään merkittävä roskaruoka humalahakuinen. Kuitenkin täysin poistaa jalostettu sokeri omasta ruokavaliosta ja lisäämällä saanti luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita – jopa väliaikaisena nopea – välittömästi ja kiistatta lisätä kehon hyvinvointia.

ylösalaisin: Makuhermojanne oppia jälleen arvostavat luonnollisia makuja elintarvikkeita, joita ei ole keinotekoisesti tehostettu.
haittapuoli: Riistetään herkut voi aiheuttaa crankiness. Että, ja siellä on aina mahdollisuus, että makealle saattaa tulla takaisin kylmäverinen kosto kun olet valmis.

asiantuntijatasolla

•   ; Ayurvedic Puhdistaa: Ayurvedic puhdistus on intialainen detox tekniikka puhdistaa sekä mielen ja kehon myrkyllisiä epäpuhtauksia. Perustuu itämainen filosofia periaatteista, ayurveda puhdistus on kolmivaiheinen prosessi. Ensimmäinen vaihe ("Purva Karma") on henkisesti ja fyysisesti valmistella itseäsi puhdistaa muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa, kuten poistaa sokeria ja kofeiinia omasta ruokavaliosta ja lisäämällä kulutusta vihanneksia ja liikunnan. Toisessa vaiheessa ("Pancha Karma"), varsinainen puhdistus tapahtuu – yhdistämällä kasviperäisten juomia ja laksatiiveja. Lopuksi kolmannessa nuorentaminen vaiheessa tulet täyden ympyrän toistamalla ruokavalion ja elintapojen muutokset valmisteluvaiheen.

ylösalaisin: Tämä detox puututaan puhdistus koko Ruumiin-soul kolmio yhdessä kattavan syöksy.
haittapuoli: se vaatii mojova aikaa sitoutumista.

• Raw Food Self-Puhdistaa: mukaan raaka foodist filosofia, ruoan yli 118 celsiusta tuhoaa arvokkaita vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä sisällä kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat välttämättömiä terveydelle. Välttää kaikki jalostettuja elintarvikkeita ja syö vain raaka luonnontuote yli ikkuna aikaa, onko se kuukausi tai viikko – painottaen palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia – voi lisätä fyysistä kuntoa ja henkistä selkeyttä. Pitämällä kaikki au naturel
, elimistö voi täysin keskittyä hyödyntämästä kaikkia terveellisiä ainesosia, jotka tulevat suoraan Äiti Maan.

ylösalaisin: Sinulla on enemmän energiaa, ajatella selkeämmin ja tietää perinpohjin sekoittimella.
haittapuoli: Tämä puhdistaa vaatii huolellista suunnittelua, tutkimus ja sitoutuminen jos et halua olla juuttunut syöminen baby porkkanat koko kuukauden. Ulkona syöminen vaihtoehtoja myös erittäin rajalliset.

Alunperin julkaistiin Intent.com
.