Kesäaika Painonpudotus Tips

Jos etsit 3 suurta lähestymistapoja laihtuminen ja menettää rasvaa /paino tätä kesällä, sitten haluat lukea tämän artikkelin tänään. Tässä artikkelissa tulemme kattaa miten laihtua syömällä kuin vauva, kahdella eri liikunta menetelmiä ja pysyä luonnostaan ​​aktiivisilla. Kun olet lukenut tämän artikkelin, sinun pitäisi pystyä toteuttamaan toimia osaksi laihdutus kuin koskaan ennen!

OK haluan potkia tämä pois sanomalla syödä kuin vauva. No lähes, tarkoitan voit kirjoittaa malli syöminen olla kuin vauva. Haluan sinun syödä 5-6 pientä purtavaa /ateriaa päivässä, luota minuun et liian nälkäinen. Tämä johtuu siitä, asettaa ateriat näin - aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja sitten voi olla yksi välipala. Proteiini on yhtä suuri kuin lisääntynyt metabolia koska laitos toteaa vaikeampi murtaa ja sulatella, yritä syödä vähärasvaisen mikään rasva proteiinia jokaisen aterian. Tämä voi sisältää broilerin rintaa, tonnikala, vähärasvaista siipikarjaa ja kalaa, ei mitään rasvaa jogurtti tai raejuusto jne

Varo osia hiilihydraatteja; syödä hiilihydraatteja aamiaisella, välipala 1 ja lounas myös yrittää syödä yhtään jalostettuja elintarvikkeita, kuten koko jyvä ruskea riisi, pasta ja täysjyvävilja, jotka ovat makeuttamattomia. Harjoitus anaerobisesti ja aerobisesti työsi-out. Ok tämä on mitä haluan sinun tekevän, ensinnäkin käyttää anaerobisesti; (Kanssa-out happea treenata, joten olet hyvin hengästynyt) teemme tämän nostamalla painoja ja suorittaa räjähtäviä harjoituksia, kuten plyometrics ja plastinen voimistelu. Tämän jälkeen sinun siirtyä aerobisia harjoituksia, haluan työskennellä valtaa kävely, uinti, varjo potkunyrkkeily, menee minun cross trainer ja suorittamalla Katan päässä taistelulajien.

Joten kertaus meidän treenata, ensinnäkin teemme anaerobinen käyttää (tämä todella potkuja aineenvaihduntaa tahtia tai niin), sitten toiseksi aerobinen liikunta, kuten kävely. Tilaus on erittäin tärkeää, jotta muistaa tämä. Olla luonnostaan ​​aktiivisilla, haluan sinun tehdä on pysyä aktiivisena koko päivän, yritä ottaen portaita hissin sijaan, ottaa kaksi 15 minuutin kävelee teidän taukoja työssä, ostaa koira ja kävele tai edes kävellä töihin.

Kun olin työskennellyt puhelin perustuu työn, haluan seisomaan suurimman osan päivästä, koska pysyvän polttaa enemmän kaloreita sitten istuu alas. Tämä jopa pitää, että aineenvaihdunta luonnostaan ​​aktiivisilla liian. Lopuksi kokeilla juo jääkylmää vettä kuin normaali juoda; Tämä auttaa pitämään aineenvaihduntaa suunnattu ylöspäin. No sitten sinulla on se, 3 eri mutta erittäin tehokas laihtuminen lähestymistapoja voit työskennellä, mutta tehdä minulle palveluksen vain toimia, kyllä, että ensimmäinen askel on vaikein, mutta kun saat liikkeen voit katsoa taaksepäin 14 kiloa kevyempi ja on hyvin onnellinen.
.