Oletko Kaikki tai ei mitään Dieter?

Uskotko sinun täytyy noudattaa ruokavaliota suunnitelma juuri niin kuin se on kirjoitettu? Onko ruokavalio lopettaa hetki perunalastujen osuu huulet? Oletko joko "päällä" ruokavalio tai "off" - ilman välissä? Tämä kaikki-tai-ei mitään mentaliteetti tekee elämästä stressaavaa ja tekee laihdutus lähes mahdotonta.

Jotta siirtyä epäterveellinen ruokavalio terveellinen monia asioita on muututtava; ja ne eivät muutu vain koska olet oppinut uuden tapa syödä. Voit tietää kaiken on tietää, miten syödä terveellisesti, mutta soveltaa näitä uusia kokemuksia ja löytää miten saada ne toimimaan teidän todellinen elämä vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.

Tietäen kuinka tehdä jotain ja todella hankkimalla ammattitaito sen hyvin ovat kaksi eri asiaa eikä ainutlaatuinen ruokavalioon. Ajattele ensimmäinen kerta, kun ratsasti polkupyörän, tietäisit mitä piti tehdä, jotta pyörä mennä; voit yksinkertaisesti työntää polkimet ja pyörä liikkuu. Mutta vaikka että tieto sinun piti antaa itsellesi aikaa saada tasapainoa ja koordinaatiota, ja kaikki kun sinun piti hyväksyä se, että te putoaisi joskus ennen kuin oppinut toimintaa.

Opi laihtua tehokkaasti ei eroa kuin oppiminen ajaa polkupyörällä, että se vaatii voit luoda uusia taitoja, tapoja, uskomuksia ja käyttäytymismalleja. Tämä ei ole yksinkertainen prosessi; et voi yksinkertaisesti kääntää kytkin sisällä pään ja on muuttunut pysyvästi. Uusien tapojen vie toistoa ja aikaa ja se on vahvistettava uusilla ajattelu-, ja on väistämätöntä, että vanhat tavat ja mallit näkyvät ajoittain kunnes muutos on suoritettu loppuun.

Ei ole harvinaista kuulla jonkun, joka alkaa ruokavaliota, ei hyvin muutaman viikon, ja sitten sulkeutuu, koska heillä oli "huono päivä". Mutta tämä on valtava virhe, koska jos lopetat liian monta kertaa ei vain sinun vahvistaa vanhat tottumukset voit myös luoda malli epäonnistumista, joka tekee tulevaisuuden yrityksiä muutos vaikeampaa.

Ymmärrä, että on normaali "asettuvat vaiheessa", kun olet opettelu laihtua tehokkaasti, sinulla on suuri päivän välissä ei niin suurten joukossa. Sinun tehtäväsi ei ole täydellisyyttä, se on eteneminen. Jos liukua takaisin vanha kuvio, tunnistaa sen; hyväksyn se ja saada takaisin raiteilleen.

Jos aloitat ruokavalio olla kärsivällinen ja ymmärrystä itse; älä lopeta, koska sinulla on joukko takaisin. Learning miten laihtua tehokkaasti ei ole kaikki tai ei mitään peli. Olet oppia uusia tapoja toimia ja uusia ajattelutapoja. Vain koska olet päättänyt aloittaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma ei tarkoita, että olet mielen ja kehon tekee välittömästi 180 asteen käännös-around. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja olla luova, jos sinulla on huono viikko, asettaa lyhyen aikavälin tavoitteena tehdä paremmin ensi viikolla ja olla ylpeä itsestäsi, kun teet.

Anna kehon ja mielen aika oppia uusi malli, muista luot muutos, joka kestää elämän ajan; olla kärsivällinen ja uskoa itseesi, loput hoitaa itse.
.