Sinun pitää lopettaa ennemmin tai Later

Vuosien ajan ihmiset, jotka ovat puhuneet wellness tarkoitettu laihtuminen, kunto tai tupakoinnin lopettamiseen ohjelmia. Myöhemmin tunnistettu rooli stressin soittaa meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointi joten olemme kehittäneet stressin hallinta ohjelmia.

Mielenkiintoista, että vaikka hyvinvointi teollisuus on viettänyt viimeiset 20 vuotta ohjelmien suunnitteluun ja tarjoamalla terveyden edistämistä tietoa siihen pisteeseen, että useimmat kuluttajat ovat hyvin koulutettuja, terveys ei ole parantunut paljon - Ei sellaista terveyttä, joka on määritelty yleisellä tasapainoa kehon, mielen ja hengen tai fyysinen, henkinen tai hengellinen yhdessäoloa. Itse asiassa monet ihmiset liikut ja katsella niiden paino. Valitettavasti monet ihmiset ovat luopuneet ja jatkaa nousuaan. Ei ole menetys materiaalia siitä, mikä on terveellistä ruokavaliota tai riittävä kunto-ohjelma. Myös enemmän itsehoito kirjoja julkaistaan ​​kuin koskaan ennen auttaa meitä käsittelemään meidän stressin hallinta.

pitää kaikki tämä otetaan huomioon, on mielenkiintoista, että kun Työskentelen ihmisten hyvinvointi valmentaja, heidän näkemyksensä usein sisältää säännöllisen kunto-ohjelman ja terveellinen ruokavalio, mutta se näyttää aina sisällyttää sana tasapaino ja saada enemmän energiaa ja nauttia elämästä enemmän. Se on kuitenkin yksi paikka on vaikea keskittyä. Voit lopettaa kaikki toimintamme, onko työmme tai vain pitää talon onnistui on erittäin vaikeaa. Pidämme kunnes kehomme voi &'; t mennä enää niin saamme sairas. Se on, kun saamme sairaita, että kyseenalaistamme miten olemme menossa noin saada kaikki nämä asiat tehdään.

Yhä useammat ihmiset ovat sanoneet minulle, että he tarvitsevat aikaa meditoida, mutta vähemmän ja vähemmän tehdä. Miksi näin? Tiedän itse Minusta tuntuu usein, että kun tämä tai tuo kohta minun tehdä luettelo on valmis, voin istua alas ja rentoutua. Istuminen tuntuu niin ajanhukkaa, kun on niin paljon tekemistä. Siksi suosittelemme ajoittaa peliajalla meditaatio riippumatta siitä, mitä tapahtuu elämässä tai työhön. Se on niin rakennettu kuin hampaiden harjauksen. Sen täytyy olla arkipäivää.

Mutta entä jos me olemme vain ole meikki istua muodollinen meditaatio? Se ei ole välttämätöntä, mutta mikä on tarpeen on oltava jonkinlainen käytännössä rakennettu elämääsi pohtia enemmän kuin selviytymistään. Tosiasia on, että yksi ja' ruumis ja mieli voi &'; t pitää käynnissä ilman taukoa. Lopulta sinun täytyy lopettaa.

Kun saat valmistautua vapaapäiviä, rakentaa osaksi päivää aikaa hiljaisuutta, rukous, jooga, heijastava lukeminen, kuuntelu rauhallisen musiikin, kirjaaminen, tai jos voit, istuu asemassa meditaation jälkeen hengitystä tarpeeksi kauan tuntea eron teidän päällirakentajan tunne rauhaa eikä ryntää ja kiireellisenä. Jos harjoittelet tarpeeksi, se tulee muistin elimistössä voit hyödyntää, kun elämä on ylinopeutta mukaan. Kuten kaikki asiakkaani, sen on asetettava etusijalle, ja tavoite muutoksen. Se olkoon nyt eikä myöhemmin.
.