Truth About Scale!

Vaa'at voi edistää paino pakkomielle, joka voi helposti häiritä &'; tuottavuutta ja nauttia elämästä. Ihmiset punnita itse kaksi tai kolme kertaa päivässä, ja toivoo, että jotkut ihmeellinen muutos on tapahtunut välillä. Jotkut ihmiset punnita itsensä ennen kuin ne menevät nukkumaan ja uudelleen, kun he heräävät aamulla. Monet meistä ovat hyvin epäterveellistä suhde pelätty mittakaavassa. Siitä on tullut tuomarina ja tuomariston. Annamme tämä määrä selvittää, miten me ajattelemme itsestämme, joka sävyttää laatua elämäämme.

Mutta tässä on asia, kaikki mittaukset ovat vain arvioita. Ne ovat vain arvio yhden &'; painoon. Tiesitkö, että monet asteikot vaihtelevat yli viisi kiloa? Jopa samassa mittakaavassa voi vaihdella tarkkuutta. Oletko punnita itseäsi parketti tai matto? Oletko seistä keskellä asteikon, lähellä vasemmalle, oikealle tai taakse? Oletko punnita itse ensimmäinen asia aamulla, ennen syö aamiaista tai sen jälkeen menossa vessaan? Kaikki nämä asiat vaikuttavat mitä se numero sanoo.

On täysin normaalia, että painosi vaihdella melkoisesti koko tiettynä päivänä. Tiesitkö, että on olemassa 3500 kaloria 1lb rasvaa? Tämä tarkoittaa, että jotta voit olla todella sai kiloa, sinun täytyy kuluttaa 3500 enemmän kaloreita kuin elimistö polttaa. Todella saada 5lbs rasvaa, sinun täytyy syödä 17500 ylimääräiset kalorit. Muista, että seuraavan kerran luulet saanut 5kg vuonna 6 tunnin ajassa.

vaa'at eivät vain painaa rasvaa. Ne painavat rasvaa, elimet, luut, vesi, undigested ruokaa ja vaatteita. Ne painavat aivan kaiken. Jos paino laskee tai nousee, mittakaava isn &'; t kertoa teille, jos se on rasvaa olet menettänyt tai saaneet.

On aika, että me siirtyä keskittyen ainoastaan ​​kuinka paljon me punnitaan. Se isn &'; t paino haluat menettää, se on rasvaa. Kuinka paljon rasvaa teillä on verrattuna lihas?

Viisi kiloa lihas on paljon kompaktimpi kuin viisi kiloa rasvaa. Joku, joka painaa 140 kiloa 19% rasvaa on paljon terveellisempää ja näyttävät paremmilta kuin joku samalla korkeudella ja paino 35% rasvaa. Lihas on paljon esteettisesti miellyttävä kuin rasva. Se on myös paljon metabolisesti aktiivinen kudos, eli se polttaa enemmän kaloreita levossa.

Joten pois asteikot ja katso peiliin! Oletko tyytyväinen mitä näet? Kuinka ovat vaatteet asentamisesta? Keskittyä siihen, miten sinusta näyttävät ja tuntuvat elimistössä. Don &'; t antaa asteikko valta tehdä tai rikkoa teidän päivä. Kääntää huomion kohti luoda terve, kestävä elämäntapa itse. Mitata edistymistä teidän ruokavalintoihin, energian tasoilla, unen laatua, itsetunto ja kunto tavoitteita. Asettamalla keskittyä syömiseen puhdas ruokavalio ja rakentaa vähärasvaisen massa kautta harjoitusohjelman, paino väistämättä irtoaa.
.