Mitä ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen Sisällytä?

Ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen voi olla erittäin hyödyllistä niille, jotka ovat taistelleet epäterve suhde ruokaa. Tämä johtuu siitä, että se keskittyy enemmän kuin painon näkökohdan ruokavalioon. Monipuolinen ohjelma keskittyy kaikessa ruokavalioon. Se voi auttaa tuomaan todellista onnea elämääsi. Jos olet käyttänyt ruokaa lohtua aiemmin, voit olla vapaasti elää elämää ilman emotionaalista riippuvuutta ruokaa.

Fyysinen

Ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen ei keskittyä fysikaalisten laihdutus. Loppujen, että on yksi tärkeimmistä tavoitteista. Kuitenkin, se on vain pieni osa tämän tyyppisen laihtuminen ohjelma. Monet ruokavaliot on suunniteltu auttamaan sinua laihtua nopeasti. Valitettavasti, kun nämä ruokavalion on hyvin todennäköistä saada se takaisin. Ei-ruokavalio laihtuminen ohjelma opettaa voit kehittää suhdetta kehon. Salli kehosi sanella mitä syöt ja milloin. Ruokavalion, jotka kertovat voit syödä tietyissä elintarvikkeissa tiettyinä aikoina ovat hyvin rajoittava. Kehosi alkaa taistella takaisin, ja voit lopulta lihoa. Ei-ruokavalio lähestymistapa on luonnollinen ja terveellinen vaihtoehto.

Emotional

emotionaalinen syöminen johtuu jostain. Siksi on tärkeää keskittyä emotionaalinen osa teidän painonnousua samoin. Oppimalla mikä aiheutti teidän painonnousua ja ratkaista se, voit poistaa ylensyöntiä elämästäsi. Lisensoitu terapeutti voi opettaa voit aloittaa keskittymällä itse. Tukiryhmä on myös hyödyllistä. Jäsenet laihtuminen tukiryhmä ovat usein ainoita, jotka tietävät, mitä olet käynyt läpi. Ne voivat olla suuri lähde mukavuutta vaikeina aikoina.

Mental

Kun vuoden laihduttaminen ja ahmiminen, saatat ovat kehittäneet myyttejä itsestäsi ja laihduttaminen. Sinun täytyy alkaa ottamaan nämä myytit ja purkaa niitä. Oppimalla mistä ne tulivat, voit helposti hälventää näitä myyttejä. Voit sitten alkaa muuttaa näitä negatiivisia myyttejä positiiviseksi totuuksia. Niiden pitäisi tulla uusi elämä mantra. Kun muutat ajattelu, voit tuntea motivoituneita laihtua ja elää elämää onnellisuutta. Älä juuttuvat negatiivinen.

Behavioral

Ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen myös opettaa voit keskittyä käyttäytymistä sinun täytyy saavuttaa tavoitteesi paino. Katsokaa laukaisee ja käyttäytymismalleja, jotka tapahtui kun olit ahmiminen. Kun tiedämme mitä laukaisee, voit olla paremmin valmistautunut käsittelemään niitä. Kun nämä laukaisee esiintyy, on luettelo vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja tehdä sijasta ylensyöntiä. Nämä toimet eivät saisi keskittyä ruokaa, vaan asioita, jotka saavat aikaan samantyyppistä onnea. Tämä vähentää ahmiminen ja johtaa terveellisen painonpudotuksen.
.