Viisi vaihtoehtoa laihdutus - Kumpi on paras?

Muutaman lyhyen kuukauden, miljoonat ihmiset tekevät päätöslauselman laihtua ja päästä paremmassa kunnossa. Vaikka tämä on suosittu ja suuri resoluutio tehdä, useimmat ihmiset menevät siitä täysin väärällä tavalla.

Monet mennä ulos ja ostaa uusin, kuumin ja puhutuimmista ruokavalio. Toiset liittyä kuntosali, palkata Personal Trainer tai vuokrata ravitsemusterapeutin. Jotkut etsimään hypnotherapist tässä pyrkimys laihtuminen.

I &'; Haluaisitko murtaa plussat ja miinukset kunkin, ja sitten minä annan sinulle jonkinlainen käsitys siitä, mikä on paras tapa tehdä olisi mielestäni.

1- meneillään ruokavaliota.
Tämä on pahin mahdollinen liikkua voit tehdä, jos yrität laihduttaa ja pitää se pois päältä. Jos haluat laihtua melko nopeasti ja ei haittaa saada kaiken takaisin, niin se voi olla sinua varten. Mutta lyhyellä aikavälillä tyydytys menettää paino laihduttaminen tuhoa kehon ja mielen, sekä fyysisesti että henkisesti.
Hallitus tutkimuksessa osoitettiin, että yli 96% ihmisistä, jotka mennä ruokavalion takaisin kaikki paino 3 vuoden kuluessa. Useimmat painavat enemmän kuin he tekivät ennen kuin he menivät ruokavaliosta.
Toisessa tutkimuksessa osoitettiin, että ihmiset, jotka dieted sai enemmän painoa aikana 3 vuotta kuin ne, jotka eivät ruokavalio sekä ryhmien punnitus Sama aluksi.
Niin että on sanottu, "Miksi ihmeessä olisi joku mennä ruokavalio?"
No, laihduttaminen teollisuus kuluttaa miljardeja dollareita vuosittain mainostuloista tehdä uskot niiden tuote toimii sinua varten. He työskentelevät kovasti tuottaa voimakkaita tunteita pelon, himon, ja ahneus sen katsojille. Tämän seurauksena kuluttajat käyttävät lähes $ 40 miljardia dollaria vuosittain tuotteita, jotka ovat todistetusti ei toimi.
Joten päästä ruokavalion pois kuvasta.

2-Liittyminen kuntosali.
Ei ole mitään vikaa liittyä kuntosali niin kauan kuin sinulla on oikeus odotukset. Tutkimus osoitti, että yli 90% ihmisistä, jotka liittyä kuntosali ei ole aavistustakaan siitä, mitä he tekevät, kun he saavat siellä. Useimmat ihmiset maksavat välillä $ 40.00- $ 100.00 kuukaudessa, mennä muutaman kerran ja koskaan palaa, kaikki samalla lukittu vuoden sopimus useimmissa tapauksissa.
Jos olet jo hyvässä kunnossa ja olet yksi alle 10% ihmisistä, jotka tietävät, mitä tehdä, niin kuntosali voi olla sinua varten.
Mutta jos olet yksi yli 90% ihmisistä mainittu tutkimus, ymmärtää, että kuntosalit pankki Se, että et tiedä mitä teet, kun pääset sinne. Sinun joko vuokrata kouluttaja koska saatat saada satuttaa, näe tuloksia tai voitit &'; t mennä takaisin. Joko niin, kuntosali tekee ulos.

3-matka henkilökohtainen valmentaja.
Tämä voisi olla uskomaton sijoitus kunhan löydät oikean Personal Trainer tai Personal Training Company. Valitettavasti standardien Personal Training Industry ovat erittäin alhaiset. On yritetty viime aikoina parantaa standardeja, ja se on toiminnassa; kuitenkin liian monta kouluttajien laskevat edelleen kautta halkeamia. Nykyään voi kutsua itseään Personal Trainer ottamisen jälkeen yhden päivän online-kurssin ja ansaita sertifiointi.
Kokenut Personal Trainer voi auttaa sinua saavuttamaan tuloksia turvallisesti ja nopeasti tavalla. Sinun tarvitsee vain olla varma olet saada oikea henkilö tai yritys. Jotkut parhaista kysymystä mahdollisen kouluttaja ovat:

Mikä on kokemuksenne ja valtakirjojen?
Vaadi korkeasti koulutettu ammattilainen alalla Liikuntafysiologian. Tänään on kirjaimellisesti satoja henkilökohtaista koulutusta varmentamisesta virastot, joista useimmat eivät edellytä käytännön kokemusta tai kattavaa tentti ja arviointi. Sertifikaatit että tunnustamme hyväksyttävänä ovat: NPTI (National Personal Training Institute), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American neuvoston Liikunta), AFAA (Aerobic ja Fitness Association of America, ja NSCA (kansallinen vahvuus ja Conditioning Association ). Personal trainer on myös oltava kokemusta. Mikä tekee henkilökohtainen valmentaja hyväksyttävä on niiden kyky käsitellä ja suunnittelu ohjelmia kaikenikäisille, koot ja vammoista. Tämä ei ainoastaan ​​tulee kunnollista koulutusta, mutta kokemusta käsitellään monien eri asiakkaiden sekä.

Oletko vakuutettu?
Tilastot osoittavat, että 85% kaikista henkilökohtaiset valmentajat, jotka toimivat omissa nimissään eivät kanna riittävästi ammatillinen vastuuvakuutus. Tämä ei vain osoittaa täydellistä piittaamattomuutta eheyden Personal Training Industry, se osoittaa puute ammattimaisuutta varten kouluttaja tai yritys.

Kuinka kauan olet ollut liiketoimintaa?
on erittäin tärkeää. Useimmat henkilökohtaiset valmentajat osa-aikatyötä yritys, tai ovat elinkeinonharjoittajille vaikeuksia saada rahat riittämään. Viimeinen asia, sinun kannattaa on nähdä uskomattomia tuloksia kouluttaja, mutta sitten selville ne on löytää uusi työpaikka. Etsi kokenut kouluttaja, joka on tehnyt tätä ainakin 2 vuotta, tai löytää Personal Training Yritys, joka on ollut alalla yli 5 vuotta. Palkkaamalla Company, jos yksi kouluttaja sulkeutuu tai ei ole käytettävissä, he enemmän kuin todennäköistä on joku muu askel niin et Pysyt.

Miten mittaat minun edistystä?
tahansa Personal Trainer joka haluaa sinun nähdä tuloksia ja kiinni ohjelma tarjoaa tietyntyyppinen kunto arviointi ja edistymistä tarkastuksia. Tämä on hyvin tärkeä tekijä henkilökohtaiseen koulutusohjelmaan. Useimmat ihmiset haluavat nähdä paitsi visuaalisesti, mutta paperilla mitä he &'; uudelleen viettävät kovalla työllä ansaitut rahat.

Mikä on saatavuus?
Yksi avaintekijöistä saada tuloksia on johdonmukaisuus. Kun palkata personal trainer tai henkilökohtaista koulutusta yritys, tärkeä näkökohta on saatavuus ja joustavuus kouluttaja tai yritys. Jos tarvitset uudelleenjärjestelystä nimittämistä, kouluttaja tai yhtiö olisi joustavasti joko uudelleenjärjestelystä sopivaan aikaan, tai on toinen valmentaja käytettävissä täytä lisäpäivä.

Mitkä ovat hinnat ja ehdot?
Yksi syy, että henkilökohtainen valmentaja ei sijoittunut siellä muiden ammattilaisten oman alansa kannalta kunnioituksen ja uskottavuus on se, että liian monet myyvät itse lyhyt. Takaisin 70 &'; s, Kuntosalit tarjotaan henkilökohtaista koulutusta ilmaiseksi. Nyt voit löytää henkilökohtaisena valmentajana $ 40.00- $ 200.00 per istunto. Tärkeintä on, että saat mitä maksat. Jos etsit halvemmalla personal trainer, suurimman osan ajasta saat vähemmän kokenut henkilö, joka on vaarassa joutua vaihtaa uraa. Toisaalta, jos olet törmännyt kouluttaja, joka latautuu hyvin korkea, niitä ei vain on monen vuoden kokemus, mutta jotain muuta tarjottavaa lisäksi liikunnan opetusta vain.

Vaikka palkkaaminen Personal Trainer voi antaa sinua valtavasti hyötyä, vältä kuka sinä kutsua kotiisi ja elämääsi. Varmista Trainer tai yhtiö on hyvämaineinen, on vakuutettu, on ollut liiketoimintaa hyvä aika, veloittaa sopiva maksu ja voi tarjota heidän tietonsa ja viittauksia.

4-palkkaaminen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutti.
Totta puhuen; useimmat ihmiset, jotka haluavat laihtua jo tietää, mitä ruoka on hyvää ja mitä ruoka on haitallista heille. He tietävät jo, että pizza on runsaasti rasvaa ja pikaruokaa on runsaasti energiaa. He tietävät olisi juomavettä, syö pienempiä aterioita kautta päivä ja välttää runsaasti rasvaa elintarvikkeet. Miksi sitten jonain viettää $ 50.00- $ 200.00 /tunti Ravitsemusterapeutti tai Ravitsemusterapeutti?
No, jos tarvitset vastuullisuutta, he voivat auttaa. Jos sinulla on allergioita ruokaan, lääkkeiksi tai ruoansulatuskanavan kysymyksiä he voivat auttaa. Jos sinulla ei ole mitään käsitystä siitä, mitä on hyvä sinulle tai huono sinulle, he voivat auttaa.
Samoja standardeja Käytät d sovelleta kyseenalaistaa henkilökohtainen valmentaja olisi sovellettava Ravitsemusasiantuntijoihin ja ravitsemusterapeutit. Muista kysyä samoja kysymyksiä ennen kutsua jonkun auttamaan sinua mitä laitat suuhusi.

5-Menossa nähdä hypnotherapist.
Saatat olla yllättynyt, mutta tämä on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua ja pitää se pois päältä. Hypnoterapia auttaa sitoutumaan oman alitajuntaan, ja syöttää terveellinen ehdotuksia niin voisi ottaa automaattisen toimia auttaa heitä laihtua. Nyt minulla on vain yksi ongelma monilla hypnotherapists tai Self hypnoosi nauhat siellä. Jälleen Hypnoterapia auttaa sitoutumaan alitajunnan. Mutta entä jonkun tietoinen mieli?
Olen nähnyt hypnotherapists ja Self hypnoosi nauhat kerron jollekin, että ne näyttävät ohut, painaa 120lbs, ja ovat yllään koko 1 mekko, kun ne ovat tilassa hypnoosi. No, kun alitajuntaan mielessä ehkä salli tätä tietoa, jos joku painaa 300lbs, ja on koko 30, heidän tietoinen mieli varmasti on ongelma tässä.
Jos jonkun tietoinen mieli työskentelee vastaan ​​alitajunnan , tulokset vähentynyt huomattavasti. Hyvä hypnotherapist painonpudotus olisi oltava tausta Nutrition, Liikunta, tai molemmat. Sitten he voivat tarjota sinulle helppo seurata suunnitelman ja edesauttaa asianmukaiset tiedot alitajuntaan mielessä. He myös antaa teille realistiset odotukset, että sekä tietoisia ja alitajunnan voi hyväksyä.

Joten, mikä on ehdottomasti paras tapa laihtua ja pitää se pois päältä? No, se riippuu tilanteesta. Jos olet kunnon fyysisessä kunnossa, ja halua menettää pari turhamaisuus kiloa, sitten mennä liittyä kuntosali tai palkata personal trainer. Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä elintarvikkeet ovat hyviä ja huonoja teitä, tai on ruoansulatus, lääketieteelliset tai allergia kysymyksiä, sitten etsiä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutti.
Jos sinulla on enemmän kuin 30lbs menettää ja on kamppaillut painosi hyvä aika, sitten joko Personal Trainer tai hypnotherapist voi olla hyvä sovi sinulle.
Mitä tahansa teetkin, älä mene Diet!

Kumpi reitti päätät varten päätöslauselmassanne, toivotan teille onnea. Älä tuhlaa aikaa, rahaa, tai aineenvaihdunta ruokavalioon. Se ei toimi ja sinun todennäköisesti huonompi kuin jos teit mitään.

Onnea ja toivottavasti saavuttaa mitä se on, että haluat.
.