Tietäen Ero tyhjiä kaloreita ja kannustava Calories

Kun se tulee laihtuminen siellä &'; sa valtava väärinkäsitys siitä kaloria. Vaikka se &todellisten tuloste; totta voit &'; t syö enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee ja menettää rasvaa, se &todellisten tuloste; s enemmän laadusta kaloreita kuin määrä, &'; tärkeää. Elintarviketeollisuus on tehnyt erinomaista työtä pettää ihmisiä vähärasvainen, vähäkalorinen, ruokavalio elintarvikkeet. Totta puhuen, se &todellisten tuloste; s jalostettujen ja jalostettuja ruokia, jotka ovat pitkälti syyllinen ihmiset eivät pysty laihtua.

uusin trendi on edistää “ 100 kalori välipala pakkauksissa &"; perunalastut, keksejä, evästeet, jne väärinkäsitys ajattelee, että nämä elintarvikkeet ovat ok, koska ne sisältävät vain 100 kaloria. Ongelmana on 100 kaloria ovat vailla mitään todellista ravintoarvoa. He minkäänlaista tukea lihasmassaa ja kaloreita vain päätyä varastoida rasvaa.

Tee virheitä siitä, jalostettujen ja jalostettuja ruokia eivät ole mitään muuta kuin “ tyhjiä kaloreita. &"; Syöminen näitä elintarvikkeita kääntää rasvaa tallentamista geenien, riippumatta kalori sisältöä.

Let &'; s katsomaan kaksi välipala esimerkkiä nähdä eron. Välipala # 1 on 100 kalori välipala pakkaus Ritz keksejä. Välipala # 2 on kourallinen manteleita (8-10 mantelit) ja keskipitkän omena- noin 160 kaloria.

100 kaloria Ritz keksejä ovat tyhjiä kaloreita vailla mitään ravintoarvoa. Käytät ll myös löytää luonnoton ainesosia tässä ruoka nimeltään “ negatiivinen erotusaineiden, &"; että auttaa kääntämään rasvaa tallentamista geenejä. Esimerkkejä ovat osittain hydrattu soijaöljy ja runsasfruktoosinen maissisiirappi.

Kun syöt tätä ruokaa negatiivinen erotusaineiden estää luonnollista erittymistä hormonien kuten Letpin joka laukaisee täyteyden tunne. Ei vain aiotte ei tuntuu täysin, Käytät uudelleen pysynee nälkä johtuu vaikutuksesta korkea fruktoosi maissi siirappia serotoniinin.

Syöminen 100 kalori Ritz cracker välipala pack yksinkertaisesti luo hormonaalista sotku elimistössä. Hormoneja, jotka auttavat laukaista täyteys ovat pois päältä, kun hormoneja, jotka signaali nälkä ovat päällä.

Snack # 2 mantelit ja omena muodosta enemmän kokonaisenergiasta mutta ero on laatu kaloreita. Koska Käytät uudelleen syöminen koko elintarvikkeet kehosi saa ravintoaineita, jotka voivat ruokkia lihas eikä rasvaa.

&'; s myös luonnollinen, terveellisiä rasvoja mantelit, jotka voivat laukaista Rasvakudoksen vapauttaa signalointi täyteyden tunne. Nämä elintarvikkeet luoda oikea hormonaalinen tasapaino elimistössä rasvaa tappio tapahtuu.

Kuten näette, se &todellisten tuloste; ei ole vain siitä, kuinka paljon kaloreita, mutta entä &'; s kaloreita, että on todella merkitystä. Jos haluat menestyä laihdutus sinun täytyy minimoida jalostettujen ja hienostunut “ kuollut ruoka &"; omasta ruokavaliosta. On &'; s vain ole kiertää tätä tosiasiaa.

Koska kunto kouluttaja, joka on erikoistunut Charleston laihtuminen ohjelmia, olen usein suositella, että minun asiakkaat syövät “ Primal tai Paleo &"; tyyppi elintarvikkeet (koko, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, pähkinät, siemenet, ja terveellisiä omega-3 rasvoja).

Sinun pitäisi syödä vain kun Käytät uudelleen nälkäisiä ja vain tarpeeksi niin Käytät uudelleen enää nälkäinen. Älä koskaan syö kunnes Käytät uudelleen täynnä. Kun syöt luonnollinen ravinto elimistö lähettää oikeus hormonaaliset signaalit osoittavat kylläisyyden mikä todennäköisesti estää yli-syöminen ensimmäinen paikka.

Ota aikaa ja syövät aterioita hitaasti. Don &'; t olla kiire ahmaista alas ruoan tai syödä kiire. Tämä vaikuttaa normaalia hormonaalista eritteiden jotka auttavat merkitse sitä, että Käytät ve saaneet kyllikseen. Nopeammin syöt, sitä todennäköisemmin olet kuluttaa liikaa kaloreita.

Syöminen jalostettuja ja jalostettuja ruokia, riippumatta kalori sisältöä, vain jättää sinut nälkä ja laittaa kehon hormonaalista syöksykierteeseen signalointi rasvan varastointiin. Don &'; t ostaa mihin tahansa ruokaa, joka edistää itsensä olevan “ vähäkalorinen, &"; tai “ vähärasvainen. &"; Nämä elintarvikkeet ovat todellisia vihollinen tahansa laihtuminen ohjelma.
.